"Szeretném, ha a feleségem megértette, milyen keményen próbálok"

„Azt akarom, hogy a férjem megértse, hogy nem szándékosan csinálom. Úgy gondolja, hogy „elfelejtem” bezárni a szekrényeket, vagy „elfelejtem”, hogy valamit célszerűen eltegyek. ”Ginny, a csoportom ügyfele a figyelemhiányos rendellenességgel küzdő felnőttek számára (ADHD vagy ADD) megosztotta csalódásait azzal, hogy ADHD nélkül férjével él. Gyakran szüksége van ADHD kapcsolattartási tanácsokra.

Alan, aki egyetértően bólintott, hozzátette: „Bárcsak a feleségem megértette, milyen keményen próbálok. Csak nem kap meg annyi erőfeszítést, hogy nekem olyan dolgokra tegyen szert, amelyek könnyen hozzájönnek. ”Ez a két megjegyzés nyitotta meg a célokat, és élénk vitát indított a szeretni valakit, akinek van ADHD.

Amikor az ügyfelek néhány partnerével - akik közül sokan nem rendelkeznek ADHD-vel - találkoztam, saját csalódásuk volt. „Néha azt gondolom, hogy van egy másik gyermekem”. „Miért tud koncentrálni azokra a dolgokra, amelyekben ő szereti?” „Ha néha meg tudja csinálni, akkor miért nem tudja megtenni?”

Bár minden házaspárnak kihívásokat kell keresnie, hatékonyan kommunikálni, és együttműködve működik, az ADHD feszíti a kapcsolatot. Számos ADHD-ügyfelem olyan partnereivel rendelkezik, akik annyira magas szintű szerveződéssel bírnak, hogy viccelődve vádolják őket, hogy figyelemfelkeltő szindrómájuk vagy ASS-ek. Idővel úgy tűnik, hogy az „ellenkező” tulajdonságok, amelyek eredetileg vonzták a kettőt egymáshoz, elveszítik vonzerejüket.

Amikor egy kapcsolat durva javulást ér el, azt tanácsolom a pároknak, hogy összpontosítsanak egymás erősségeire, nem pedig a gyengeségeikre. Azt mondom nekik, hogy gondolkodjanak magukról mint csapatról.

[Ingyenes leírás: 6 módszer, az ADHD elkülöníti a kapcsolatokat]

Minden győztes csapatnak különféle készségekre van szüksége, hogy működőképessé váljon - olyan játékosok, akik időben tudják végrehajtani a részletes játéktervet, és azok, akik nagy energiájukkal és spontanitásukkal inspirálnak. A labdarúgó-válogatott, amely csak a hátvédből áll, nem nyer a játék napján.

Játssz a Minősítő játékot

A pár felelősségének és szükségleteinek felmérése - amelyek mindegyike megváltozhatott azóta, hogy lementek a folyosóra - eredményes módszer az induláshoz. Ennek egyik stratégiája leírja - 0-10 skálán -, hogy a feladat mennyire fontos vagy fárasztó az Önök számára.

Például ahelyett, hogy elmondta partnerének, hogy nehéz volt megszervezni az ünnepi partit, mondja meg neki: „10 vagy 11 volt az, hogy összeállítsák a partit”.

A párokat néha meglepte ennek a minősítő játéknak az eredményei. Az egyik pár úgy találta, hogy a férj szükségleteinek listáján kevés volt a munka utáni munkaidő, míg a felesége 10-et értékelte a konyhában való segítségért. Az eredmény? A férj segített a vacsora előkészítésében, amikor a hazaért az irodából.

[Amit legjobban szeretek rólad (és az Ön ADHD-jére is)]

Ginny és Alan hazamentek, és megvitatták, mennyi energiát (ismét 0-10) kellett költeniük feladatukra partnerükkel. Mindegyiküket valóban meglepte az a feladat, amelyre szükség van egyes olyan feladatok elvégzéséhez, amelyekre gondolta, hogy erőfeszítés nélkül állnak. Megvitatták azt is, mennyire fontosnak tartják az egyes feladatokat. Ez egyértelmű képet adott Ginnynek és Alannek arról, hogy mi volt fontos mindegyiküknek, valamint a házastársaiknak.

Felfegyverkezve ezzel az információval, megtárgyalták a felelősséget. Ginny rájött, hogy a férje nem törődött egy ínyenc vacsora elfogyasztásával (ő szerint három volt) annyira, mint egy tiszta szék, amellyel a családi szobában ülhet (egy óriási kilenc).

Ginny és férje nem különböztek egymástól. Mindketten egy-egy fontos területet adtak tíznek: szeretnék szeretni és megbecsülni magukat.

[Fogadd el őket. Támogassa őket. A hátuk van.]

Frissítve 2019. szeptember 29-én