Én és árnyékom: Élet az ADHD-val

Egy leckét, amelyet megtanultam: Mi ADHD emberek vannak mindenhol.

Mi a kreatív alelnök vagyunk a kabinban, akik miközben kiabálnak nekünk hiányzik egy másik határidő, egy intuitív ugrással jön létre, amely egy teljes termékvonalat ment.

Mi vagyunk a házastársak, akiknek nagyon érzékeny antennái olyan hangokat vesznek fel 13 éves lányunktól, akiknek beszélniük kell. Tehát fél órát ülünk le vele, amikor kihúzza a problémáit, miközben várja Önt a kocsiban, miután megígérte, hogy nem fogunk késni.

[Ingyenes letöltés: Soha ne késj újra]

Mi vagyunk azok a 20 dolgozók, akik a gyorséttermi átjárónál dolgoznak, akik elfelejtették eltávolítani a kettős sajtburgerből az Ön számára allergiás savanyúságot. Szörnyűnek érezzük magunkat - esküszöm, hogy ezt nem szándékosan csináljuk -, de olyan furcsán viccesnek találjuk, hogy az egész rendetlenséget egy stand-up rutinba helyezzük, amely nevetve kiüt téged, amikor kettőként látja a HBO-n évek.

Mi vagyunk az ötödik osztályos, aki arra készteti Önt, hogy bemenjen az erdészeti szolgálatba, és hogy a pusztában távozzanak ahelyett, hogy megtanítanának nekünk. De aztán egy nap nemcsak kézhez adjuk házi feladatunkat - végül -, hanem egy megdöbbentő pasztell és ceruzát is átadunk Rajz rólad, amely pontosan úgy rögzíti az ablakon az asztalán átmenő fényt, ahogy minden délután. Tudod, hogy nem az ablakon bámultunk, hanem a bejövő fényre bámultunk.

Nem vagyunk hülye vagy őrült. Nos, meglehetősen őrült is lehetne, ha elsősorban a figyelmeztetés hiányos zavarom, hipománia, alkoholizmus és néhány hangulati rendellenesség okozta. Ha túl dühösnek találja azokat a dolgokat, amelyeket tettünk vagy nem tettünk, ne pazarold az időt, sajnálva minket. Dolgozunk azon, hogy kevésbé feledékenyek és véletlenül pusztítóak legyenek.

Annak ellenére, hogy zsugorodó és ADHD edzőkkel beszélünk, társadalmi és szervezeti képességeinken dolgozunk, és megtesszük magunkat ADHD gyógyszeres kezelés, az ADHD magjaink nem változnak normálissá. Találd ki? Nem hiszem, hogy akarja. Ennek oka az, hogy emlékeztetjük önöket arra a részre, amely nem illeszkedik be, az, hogy hamarosan kinyitja a sötét ajtót a folyosón.

[Hogyan lehet kizárni a negatív gondolatokat és érzéseket]

Egy másik tanulságom, hogy abbahagyom a rejtőztetést, és úgy teszek, mintha valakinek lennénk. Nincs mentség - zsaru az egész rendetlenséghez. Az ADHD elfogadása mint óriási része annak, kik vagyunk és hogyan látjuk a világot, először hátborzongató és kínos. - Nem fogok megjelölni, mint valami rendetlen őrült. Ez nem olyan egyszerű. Nem vagyok ilyen egyszerű. Bonyolult vagyok, mély és jól van, rendben van, bevallom - zseni vagyok. Sajnálom, hogy rosszul érzi magát. ”Rendben - kivéve, hogy mindaddig, amíg fel nem rohanunk és nem birtokoljuk figyelmünk hiányossági rendellenességét, mi vagyunk azok, akik rosszul érzik magukat.

Tehát akkor elfogadjuk, elfogadjuk, elfogadjuk. Probléma megoldódott? Nem igazán. Még mindig elfelejtünk mindent, amit nem szögeztek le és nem címkéztek fel. Nem számít, hány ADHD edzővel és zsugorítással dolgozunk együtt, vagy hány ADHD gyógyszert veszünk, a probléma továbbra is a frusztráció. Mit kellett kapnom? Most esedékes? Mi a neve? Hogy érted, kedd van? És csúnya és hálátlan lenni azért, ami igazán őrültté tesz engem a megértő barátok és házastársak. Még egy együttérző pillantás vagy megértő bólintás, és azt hiszem, meg fogok csinálni... Nos, nem, természetesen nem.

Furcsa voltam az iskolában. Ügy lezárva. Furcsaként végül elfogadja azokat a srácokat, akik mögötted másznak, és a karja alatt kinyomják a nagy köteg könyvet. (Minden könyvet mindig magammal vitték - mint egy ADHD hallgató, Soha nem voltam biztos benne, melyikre lenne szükségem.) Aztán, amikor odahajoltam, hogy felvegyem őket, a szemüvetem leesik.

A 20 éves középiskolai összejövetelemen ugyanazokkal a srácokkal siettem a bárban, és amint beszélgettünk - mindannyian felnőttek. A szemüveg bal oldali lencséje ok nélkül kiugrott és leesett a padlóra. Amikor lehajoltam, hogy megkapjam, a fejemre ütöttem a rúd szélén, és a szemüvetem leesett az arcomról. A srácok nem tudtak abbahagyni a nevetést. Amint elmentek, rázva a fejüket, láttam, hogy a húszas évek átváltják a kezét.

[5 tipp az összpontosításhoz, ha ADHD van]

Az a különbség, hogy az időnként elvonják az ADHD-t és élnek-e, elég mély. Az ADHD nem megy el. Nem tudjuk kiszedni a pókhálót és megtisztítani a fejünket. A pókhálók és a szétszórt feldolgozás olyan állandó, unalmas. Mindig a megfelelő szót várjuk. Szinte mindig tévedünk olyan sok mindennapi dologban, hogy nem vesszük észre, kivéve egy ravasz, bíráló részünket, aki tabulálja és nem tudja elhinni, milyen béna vagyunk.

Diagnosztizáltak felnőtt ADHD válaszolt néhány olyan kérdésre, amelyre a korábbi élettapasztalataimmal kapcsolatban felmerültem, de sokáig tartott ahhoz, hogy a megvilágosodott szomszédság közelében legyen. Most alkalmanként pillantást vet a „megvilágosodott”, de csak a legapróbbra - mint például az a homályos kép, amelyet a vonatablakon keresztül nézel ki, miközben nagyítja.

Az első reakcióm a ADHD diagnózis félelem volt. Ostoba voltam, és mivel még akkor isztam, részeg voltam. Ez volt az én szokásos megoldás az erős érzelmekre abban az időben. Munkával - különféle terapeutákkal és egyedül - a valóság egy verziója kezdett megragadni. Aztán foglalkoztam az ivással, és józanul éltem. De ez hosszú időbe telt. Nagyon hülye, makacs ember vagyok, amikor rá gondolok.

Négy évbe telt, mire bevallhattam, hogy alkoholista vagyok, és mentségek és önsajnálat nélkül megnézem az ADHD és az ivás közötti kapcsolatot. Ez nehéz - szeretem az önsajnálatot. Egész nap az ágyban önsajnálattal, zabliszt süteményekkel és fagylalttal számomra mennyországnak néz ki.

Hálás vagyok a diagnózisokért, és hálás vagyok az egész nagy rendetlenségért, mert most már hosszabb pillanatomat látom a rohanó tájban, és ott látom a szépség rágcsálásait.

TV-producerként 10 forgatókönyvet kellett írni a szezon elindításához. Az irodai falon szárazjelző naptárak voltak, amelyek négy hónapra lefedték. Minden bemutatóhoz kötőanyagok voltak, és minden egyes kötőanyagnak volt színkódos elválasztója. Volt egy utómunkáló kötőanyag, egy öntőanyag. És tovább.

Függetlenül attól, hogy tudjuk, van-e vagy sem, az ADHD meglepetést okoz nekünk - mert úgy tűnik, hogy minden nap folyamatosan változik. Tehát stresszes helyzetekben nagyon kedvelünk a rutinhoz. Akkoriban nem tudtam az ADHD-ról, és én is öngyógyszeresen dolgoztam nagy mennyiségű koffeinnel. Mossa le a No-Doz-ot egy zillion diétás kokszokkal, amit nem ajánlok, kivéve, ha szereti az ajkait rágni.

Ez semmi segítséget nem nyújtott volna, ha nem Kristy, a nyugodt, szervezett és intuitív asszisztensem volt. Ő megakadályozta, hogy a robosztus terveim és struktúráim összeomlanak, és ami még fontosabb: nem ítéletbeli barát. Sem Kristy, sem a feleségem, Margaret, soha nem viselkedett úgy, mintha az excentrikus viselkedésem normális lenne.

A világ zümmög. Mindenki kiszűrte a nap folyamán nem szükséges információkat, és nem dolgozik. De ADHD-kkel küzdő felnőtteknek nincsenek szűrőik. Még sincs-csapdák sem vannak. Amíg a világ többi része körül repül, hogy dolgok történjenek, még mindig ágyban vagyunk, és kétségbeesetten nézünk a hatalmas árapályra. minden reggel ránk süllyedő információhullám, tele haszontalan, értelmetlen, tudatlan, de nagyon érdekes, junk. Olyan sok szemét, hogy minden szemétté válik - és ez zavaró és elriasztó.

Így nézhetünk olyan dolgokra, amelyek néha segítenek: Igen, rendben, elmulasztotta azt a vagy más időpontot. De ne hallgassa meg mások ítéleteit, vagy ami a legfontosabb, belülről - mert ez a legrosszabb, legbocsánatosabb bíró az összes közül. El kell döntenie, hogy Ön szerint mi nem a szemét az összes zavaró szemét közepén. És legyünk őszinték, a legtöbb cucc szemetet tartalmaz - tehát nevethetne róla. Ez a legfontosabb: nevetj róla.

Frissítve 2017. december 12-én