ADHD és a pozitív gondolkodás hatalma
Hányszor esett lefelé egy spirálba, ahol úgy tűnik, hogy soha semmi sem megy rendbe? Olyan sok van a dolgod, és kevés idő van rá. Mindent elkezdene gondolkodni, amit nem tud megtenni - mindent, ami az életében valaha rosszul ment. - Miért is zavarom ?!
Az ilyen típusú stressz gyakran az együttélés része ADHD. A negativitás stresszt okoz. Ezzel szemben a pozitív gondolkodás csökkenti. Ha tudunk kap egy kezelést a stressz szintjén, sokkal könnyebb megtenni a dolgokat. Halogatás kevésbé kérdéssé válik. A tervezés nem tűnik olyan nehéznek.
Az egyik ügyfelem a közelmúltban megjegyezte: „Nagyon könnyű negatív lenni. De valójában nem sokkal nehezebb a pozitívumokat látni! ”Aztán megjegyezte, hogy amikor a pozitívokat keresi, egész kilátásai fényesebbek, és minden egyszerűbbnek tűnik. Nehéz volt a nyilvános beszédben, nagy csoportok előtt befagyott. Amikor megkérdeztem tőle, hogy mit gondol a bemutató előtti pillanatokban, rájött, hogy inkább arra összpontosít, amely rosszul fordulhat: „Mi lenne, ha elfelejtenék a sorokat? Mi lenne, ha valami ostoba mondanék? Mi van, ha nem értik, amit próbálok mondani? ”Tehát legközelebb, amikor nyilvánosan kellett beszélnie, megpróbálta mindazon dolgokra gondolva, amelyek helyesen mehetnek: „Azért vannak itt, mert érdekli az engem téma. Ez alkalmam arra, hogy demonstráljam szakértelem és megszerezzem tiszteletüket, amit megérdemeltem. Ez az esemény valószínűleg a legszórakoztatóbb dolog, amit egész héten megtettek, és én is része vagyok. ”Ez működött! Sokkal kényelmesebb és magabiztosabb volt, és előadása hibátlan volt.
Mindennek van egy világos oldala és egy sötét oldala. Mi rajtunk múlik, hogy mit nézünk. Ez egy választás. Amikor úgy döntünk, hogy látjuk a pozitívumokat, akkor ez vonzza az életünket. Mivel a nagyapám szereti ezt mondani: „Séta az utcai napsütéses oldalán.” Amikor elkapja magát negatívnak, álljon le és találjon valami pozitívat. Általában ott van a nézett rossz dolgok mellett.
Soha ne becsülje alá a pozitív gondolkodás erejét. Sokkal könnyebbé teszi az életet az ADHD-val.
Frissítve 2017. március 24-én
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíztak az ADDitude szakértői útmutatásában és támogatásában, hogy jobban éljenek az ADHD-vel és az ahhoz kapcsolódó mentális egészségi állapotokkal. Küldetésünk az, hogy megbízható tanácsadója vagyunk, a megértés és útmutatás zavartalan forrása a wellness felé vezető úton.
Ingyenes kiadás és ingyenes ADDitude e-könyv, valamint 42% megtakarítás a borító árán.
