Ez a te hibád, nem az enyém
Ez bosszantó szokás! Úgy hangzik, mintha a saját védekező reakciója vádoló viselkedésével gyulladná a helyzetet. Legközelebb valamiért hibáztat téged, kérje meg, hogy magyarázza meg jobban magát, hogy megértsék, miért gondolja, miért van a te hibád. Lehet, hogy ott van egy kernel információ, amely segít meglátni a nézőpontját. Például, ha hazugságért vádol, amit mondott valami fedezésére, akkor hasznos hallani, hogy mit gondol. Felfedezheti, hogy úgy érzi, hogy soha nem felel meg a normáinak, hogy szégyenkezve mondja neked, hogy nem tett valamit, amit ígért neked, vagy hogy valamit, amit mindig mondasz védekező választ vált ki.
Beszéljen vele ezekről az alapvető kérdésekről, ahelyett, hogy vitatkozna azzal a szokásával, hogy hibáztat téged. Ha rendszeresen alkalmazza ezt a megközelítést, előfordulhat, hogy kevesebb oka van téged hibáztatni vagy a témát megváltoztatni, és hajlandóbb beszélni nehézségeiről.
Frissítve 2017. április 20-án
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíztak az ADDitude szakértői útmutatásában és támogatásában, hogy jobban éljenek az ADHD-vel és az ahhoz kapcsolódó mentális egészségi állapotokkal. Küldetésünk az, hogy megbízható tanácsadója vagyunk, és a megértés és útmutatás tarthatatlan forrása a wellness felé vezető úton.
Ingyenes kiadás és ingyenes ADDitude e-könyv, valamint 42% megtakarítás a borító árán.
