Az impulzív viselkedés kezelése: érv a speciális alkalmazásokkal szemben

Az univerzum jó humorérzékkel rendelkezik. Valójában ezt tudom, mert mi történt másnap, amikor bevásároltam. Volt egy rövid listám, és azt terveztem, hogy gyorsan bemegyek és ki tudok menni a boltból. Az egyik kar alatt levő Nerf fegyverekkel és a másik alatt a Chex Mix óriás táskájával idegesen próbáltam megtalálni a leggyorsabban mozgó pénztárvonalat. Figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenességeim vannak (ADHD), és a sorban várakozás nem csak nekem. Öt perc elteltével, amikor ugyanazon a magazin borítóján és csomagjaiban bámultam, megrándultam. Aztán megláttam: egy vonal csak egy emberrel - pontozás! Diadalmasan bejutottam a sávba. Jobban kellett volna tudnom.

- Ár-ellenőrzés! - hallottam a pénztáros ordítását, és éreztem, hogy leereszkedtem. Mégis mennyi ideig tarthat egy ár-ellenőrzés? Nyilvánvaló, hogy jó ideje, különösen akkor, ha a pénztáros és az ügyfél nem tudja megmondani a bok choy kínai brokkoliból. Észrevettem, hogy a hölgy a mellettem lévő pénztárnál áll - aki négy ember volt távol a kijelentkezéstől, amikor először beléptem vonal - éppen befejeződött, éreztem, hogy arcom pirossá válik, és izzadni kezdtem, amikor a frusztráció nyomása kezdett növekedni fel.

Csak óvnom kellene ezen a sávon, és mennem egy másikra? De már régóta itt állok! Nem. Megvárom, Azt gondoltam. A pénztárnő lassú, de az ár ellenőrzése megtörtént, és csak néhány elem maradt az övön. Ó, nem, kuponok? Tréfálsz velem? Várj, mi ez? Egy vásárlás-kap-egy-ingyenes speciális, és az előttem lévő vásárló elfelejtette megragadni az ajándékot? Ez nem esemény!

Ezen a ponton egyértelművé vált számomra, hogy haladéktalanul el kell hagynom ezt a sávot, és átmennem egy másikra, ha megakadályozom a kb. bennem zajlik, de amikor körülnéztem, láttam, hogy minden nyitott nyilvántartás legalább három ember mélyén van, legtöbbjük betöltött szekerek.

Vettem néhány mély lélegzetet. Ban ben. Ki. Ban ben. Ki. Biztos vagyok benne, hogy pozitívan gyilkosnak tűntem, bár a pénztárnő és az előttem lévő ügyfél egyaránt elhanyagolta a kínzott állapotomat. Lehetetlennek tűnik, úgy tűnik, hogy nem észrevettek engem oda, sötéten ingattak és motyogtam a lélegzetem alatt. Olyan közel voltam, hogy kiborultam, meg tudtam kóstolni.

[Valós stratégiák: „Hogyan állhatok le ilyen impulzívnek”]

Aztán történt. Ár-ellenőrzés. Rejtélyes zöldség. Kuponokat. Mi jött ezután? Ha kitalálta: „A hölgy kihúzott egy nagy zsákot negyedeket”, akkor teljesen igaza van. Egy pillanatig nem tudtam, hogy nevetni vagy sírni. Aztán, mert nem tudtam segíteni, kiáltottam nevetve. Biztos vagyok benne, hogy mindenki körülöttem gondolta, hogy teljesen őrült vagyok, de ez az összes felzaklatott nyomás elengedhetetlen elengedése volt, és örülök, hogy képes voltam felrobbantani egy mániákus nevetéssel.

Ahogy a zsákmányommal hazamentem, tudtam, hogy meglehetősen látványosnak kell lennem, ott állva, csalódottan és fröcskölve dörzsölve, mivel a sorban várakozás minden kliše közvetlenül a szemem előtt élt. És mégis, annyira bosszantónak, hogy az ADHD-testem sorban álljon és várakozzon, azt is tudtam, hogy a tapasztalat jó, ha az önkontrollim dolgozom, és nem adom át az impulzus csinálni valami ostoba dolgot, például kiabálni a pénztárosnál vagy az előttem lévő vevőnél. A haragomra és a csalódottságra való engedés megkönnyebbülés lett volna, de ennek végén mit kaptam?

A tanárok és a szülők kétségkívül tanúi voltak a csalódásnak és a küzdelemnek, amelyet az ADHD-kkel küzdő tanulók a közös mindennapi feladatokkal és helyzetekkel szembesülnek. Noha jó speciális megértést kibővíteni és azokat, akiknek szükségük van rá, el is hiszem határozottan, hogy egyetlen szálláshely sem helyettesítheti soha a régimódi józan ész következetes és tudatos gyakorlatát önuralom. Míg az iskolák és főiskolák szállást kínálhatnak a speciális igényű hallgatók számára, a való élet nem fog. Bárcsak szeretném, ha a helyi többfunkciós boltom speciális, rendkívül gyors ADHD-barátságos pénztárakat tervezne bevezetni, de valahogy nem hiszem, hogy ez megtörténik.

Amint a türelmetlen tanulókat és a gyerekeket (és talán még a felnőtteket is) veszi figyelembe az életében, és ahogy megmutatja nekik együttérzés és megértés, ne felejtsd el ezt egyensúlyba hozni azzal, hogy meghívják őket, hogy megtanulják, hogyan kell odafigyelni a saját magukra impulzusokat. Impulzus vezérlő olyasmi, amire mindenkinek dolgoznia kell, de különösen azoknak, akik ADHD-vel rendelkeznek.

[Önellenőrzés: Érzelmi hiperarális]

Hogyan kell segítse az impulzusos kérdésekkel küzdő hallgatókat az önkontroll gyakorlásában? Segíts nekik használni a szavaikat. Kezdje azzal, hogy megtanítja nekik, hogyan kell felismerni és verbalizálni a csalódásukat azelőtt az ideges érzések kitöréséig terjednek. A harag érzéseinek mindig van kezdete, közepe és vége - pozitív vagy negatív. Ha a hallgatókat meg lehet tanítani felismerni a ciklusban elfoglalt helyüket, akkor jobban felkészülhetnek arra, hogy segítséget kérjenek azelőtt robbanás bekövetkezik. Annak tanítása, hogy a hallgató elmondhassa magának: „Most nagyon csalódott vagyok. Meg kell állnom, el kell mennem ettől, lehűlni vagy segítségre kell jutnom. ”Olyan készség, amely egész életében jól szolgálja őt.

Frissítve 2018. október 26-án