Hogyan kell a munkára összpontosítani?

Tréfálva megjegyezzük, hogy munkafolyamatban mindig „észrevehetjük az ADDERS-t”, mert ők azok, akiknek a lába bobbant, akiknek teste folyamatosan változik a székeikben, vagy akik ismételten elhagyják a helyiséget italokhoz vagy a kiránduláshoz WC.

Az igazság az, hogy az ADHD-ban szenvedő betegek körében a hiperaktivitás zavarosan látható, mivel igyekszik nyugodtan ülni és koncentrálni. Időnként az ADHD-val rendelkező alkalmazott inkább arra koncentrál, hogy ne keressen mókusokat, és lehetetlennek tartja, hogy az ülésen bemutatott kérdésekre összpontosítson.

Ha van olyan munkánk, amelyet élvezünk, hajlamosabbak vagyunk egy hosszabb biztosítékra a fókuszáláshoz. Ennek ellenére néha azt tapasztalhatjuk, hogy valami közben ülünk, amely hosszabb, mint amennyit kényelmesen elviselünk. Ha igen, mit tegyünk?

Íme néhány kipróbálható stratégia:

1. Könnyítsen
Magyarázza el munkatársainak (még az ADHD kihirdetése nélkül is), hogy mindig nagyon energikusnak tartották, és neked nehéz lehet hosszú ideig nyugodtan ülni. Ha csak ezt világossá teszitek, akkor a nyomás megszűnik, ha arra vágynak, hogy kíváncsi legyenek rád, és valóban érdekli-e az, ami folyik.

2. Fontolja meg az előzetes tervezést
Ha tudja, hogy egy hosszú találkozóra indul, próbáljon meg ütemezni néhány fizikai gyakorlatot közvetlenül az ülés előtt. Időnként csodákat okozhat a gőz lefújása egy elegáns sétával ebéd közben, a lépcsőn történő felvétel (néhányszor), vagy akár magánhelyiségben néhány ülés vagy nyomtatás.

Ha egyébként jól illeszkedik munkájához, akkor a nyugtalanságot el fogják tolerálni, mint annak a csodálatos munkavállalónak a részét, amelyben vagy... tehát ne lassítson rajta fő negatívumként.

Frissítve 2017. április 5-én