Impulzus-szabályozási stratégiák ADHD-s hallgatók számára

Írta: ADDitude’s ADHD Medical Review Panel

Mi a meghatározása az impulzusvezérlésről?

Attól függ. Figyelemhiányos rendellenességgel (ADHD vagy ADD) szenvedő gyermekek számára, akiket impulzusaik irányítanak, az osztályba történő kihívás vagy a vonal elejére tolódás természetesen jön. Az ADHD-s gyerekek abban a pillanatban élnek, amelyet szabályok vagy következmények nem vesznek észre. Számukra az impulzusvezérlés azt jelenti, hogy megtanulják, hogyan kell megállni és gondolkodni a cselekvés előtt.

Az impulzusszabályozás hiánya lehet a legnehezebb ADHD tünet. A gyógyszeres kezelés segíthet, de a gyerekeknek hatékony működési stratégiákra is szükségük van - világos elvárások, pozitív ösztönzők és kiszámítható következmények - ha meg akarják tanulni szabályozni viselkedés.

Hogyan tanítsuk meg az impulzusszabályozást az iskolában?

Vezesse a diákokat az osztályszabályok listájának összeállításához. Adjon meg néhányat, amely nehéz az ADHD-s gyermekek számára, például: „Mindig emelje fel a kezét, hogy segítséget kérjen.” Feltétlenül határozza meg az egyes szabályokat: Mit jelent az „Anyagok megfelelõ használata”?

Általában a fegyelemnek azonnalinak kell lennie.

Ha például az egyik hallgató a másikra tolja a játszótéren, akkor hagyja, hogy üljön ki a mélyedés részébe. A késleltetett következmények - például az iskola utáni őrizet - nem működnek azoknál a gyerekeknél, akiknek nehézségek vannak a kimenetelek előrejelzésében.

[Vedd meg ezt a tesztet: Lehetséges-e gyermekének munkamemória-hiánya?]

Adjon vizuális emlékeztetőket a gyerekek nyomon követéséhez.

Annak érdekében, hogy egy gyermeket megkímélje a gyakori utalások zavarától, fogadjon el egy titkos mozdulatot, amelyet arra használ, hogy jelezze neki, hogy marad a székén, vagy abbahagyja a kihívást. Néhány gyermek számára előnyös az asztalra ragasztott emlékeztető. Ez is magánügy; senki másnak nem kell tudnia, hogy az „N.I.” a „Nincs megszakítás” kifejezést jelenti.

Ösztönözze a megfelelő viselkedést elismeréssel és jutalmakkal.

Ez különösen fontos a ADHD, akik a negatív magatartás miatt sok negatív figyelmet kapnak. Elismerje a jó viselkedést külön dicsérettel, például: „Edward, nagyra értékelem, milyen gyorsan és csendesen kitisztította az asztalát.”

Néhány idősebb gyermeket szégyenkeznek a bókok, ezért adjon inkább egy hüvelykujját vagy egy hátpattintást.

Világos, végrehajtható elvárások

Írja a napi ütemtervet a táblára, és törölje az elemeket, miután azok befejeződtek.

Ez lehetővé teszi az ADHD-kkel küzdő gyerekek számára, hogy irányítsák a napjukat. Előzetes értesítés a szokásos rutin változásairól.

Gyakori figyelmeztetést küld, amikor egy tevékenység vége közeledik.

Adjon egy öt perces figyelmeztetést, majd két perces figyelmeztetést az egyik tevékenységről a másikra való átállás megkönnyítése érdekében. Készítsen el egy tervet azon hallgatók számára, akik számára a változás különösen nehéz. Jelölje meg őket egy speciális feladatra, például az osztálytársak papírok gyűjtésére, hogy segítsen nekik fenntartani az önuralmat.

Használjon napi jelentéskártyát.

Ez az eszköz lehetővé teszi a gyermek tanárának és a szülőknek az akadémiai és magatartási célok nyomon követését - és lehetőséget ad a gyermeknek jutalomszerzésre. A tanár minden nap feljegyzi, hogy teljesültek-e a célok, és a gyermek hazaviszi a jelentéskártyát, hogy megmutassa a szüleit.

[Töltse le ezt az ingyenes letöltést: A napi jelentéskártya a jobb tantermi magatartásért]

Tehát mit tehetnek a szülők otthon a az iskolában megtanult megfelelő magatartás?

Hogyan tanítsuk meg az impulzusszabályozást otthon

Legyen világos, hogy gyermeke hogyan viselkedjen.

Ahelyett, hogy azt mondaná neki, hogy „jó legyen” a játszótéren, mondja meg neki, hogy „várjon sorban a diára, és ne nyomja”.

Tegye felelőssé gyermekét a tetteiért.

Tartsa a büntetéseket rövideknek és megfelelőeknek, de emlékeztesse gyermekét, hogy ő felelős a maga viselkedéséért. Az időtúllépés jó szabálya egy perc egy gyermekkora minden évében.

Kerülje el a problémás viselkedést az egyes jogsértések „töltésével”.

Ez a stratégia jutalmazza gyermekét azért, hogy nem viselkedik nem megfelelő magatartásba, például megszakítja a telefonhívásait.

Hogyan működik:

• Körülbelül határozza meg, hogy egy gyerek hetente hányszor szakít meg téged telefonhívás közben, és töltsön meg egy jarral kissé kevesebbet.
• Mondja el gyermekének, hogy ezeket az övéket kell megtartania a hét végén, de mindegyikét eltávolítja, amikor megszakítja a hívást.
• Amint a viselkedés csökkenni kezd, csökkentse a hét elején az üvegedénybe helyezett negyedévek számát.

Különleges események különleges szabályai

Könnyű menni kisebb hibákon.

Ha gyermeke kifolyik a tej miatt, mert gyorsan elöli, tedd meg a rendetlenség megtisztítását, beszélj vele az óvatosság fontosságáról, és lépj tovább.

Előre jelezze a potenciálisan robbanásveszélyes helyzeteket.

ADHD gyermekek következetességre és rutinra van szükség, de a kiszámíthatatlanok néha megtörténnek.

Készítse elő gyermekét különleges alkalmakra: Magyarázza el, hová megy, ki lesz ott, milyen tevékenységeket tervez, és hogyan kell viselkednie. Tervezze meg, hogyan jelölje meg, ha túlterhel, például tegye a kezét a sajátjába. (Ugyanezt megteheti, ha érezte, hogy a döntés összeomlik.)

[Kattintson az ingyenes letöltésre: A 13 lépésből álló útmutató az ADHD-vel rendelkező gyermek felneveléséhez]

Frissítve 2020. január 6-án