Az összehasonlítás veszélyei: Kivel lehet összehasonlítani magad

Az összehasonlítás veszélye nagyon valós. A múlt hétvégén töltöttem egy kis időt egy barátommal a születésnapjára. Sok más barátja ott volt, kedves emberek, és mégis boldogtalannak találtam magam. Miért? Körülnéztem a szobán, és boldog embereket láttam. Mosolyogtak, vicceltek másokkal, megbeszélték az életüket, és én másként éreztem magam. Miért nem volt más jelentős? Miért nem keresek annyit pénzt, vagy épp olyan látszólag kedves életem van? A legfontosabb, hogy miért ragadtam el ezzel mentális betegség amikor úgy tűnik, hogy mindent együtt lehetnek?

Csak természetes hasonlítsa össze az életünket azoknak az embereknek, akiket körülöttünk látunk. Különösen a szociális média mai korszakában, amikor egzotikus helyeken elképesztő családokkal boldog emberek fényképei vannak a norma, érthető tendencia, hogy nézzük ezeket a dolgokat és gondolkodjunk: "Miért nem én?" Nekünk val vel mentális betegség, még nehezebb. Összehasonlítjuk magunkat azokkal, amelyeket „normálisnak” tekintünk, és hajlamosak vagyunk arra, hogy ezen összehasonlítások nyertes oldalán ne jelenjenek meg.

Miért van veszély az összehasonlításban?

Veszélyes összehasonlítani az életünket a körülöttünk lévő emberek életével. Ritkán gondoljuk, hogy jelentősen jobban teljesítünk, mivel betegségeink hajlamosak megakadályozni az ilyen fajtákat pozitív gondolkodás rendszeresen. Ezért hívjuk fel a negatívumot ott, ahol nem tartozik, és amikor esetleg nem is van ez a helyzet. Amit tudtam, a partin mások is küzdenek depresszió és csak mosolyogva vettem fel, hogy beleférjenek, ahogy én voltam.

Nincs olyan dolog, mint tökéletes ember vagy tökéletes élet, és az összehasonlítás veszélyes, ha azt gondoljuk, hogy ez igaz. Mindig ezt látjuk olyan hírességek esetében, mint például Anthony Bourdain aki annak ellenére, hogy papíron él, amely iránti irigység a legtöbb ember a világon, a monumentális depresszió miatt úgy döntött, hogy véget vet az élete. Szóval mire hasonlítom magamat? Összevetem az életem az ideális életemmel, amelyet a fejemben teremtettem, és azt hiszem, hogy lehet valaki másnak, mint valami valóban a valóságban alapuló életnek. Még azoknak az embereknek is, akiket jól ismerek, és azt hiszem, megértem, rájuk vettem a tökéletességet, és azt mondom magamnak, hogy röviden jöttem össze. Ez nem tisztességes velem vagy velük szemben.

Az ilyen összehasonlítások mindig depressziós spirálokhoz vezetnek, mivel most inkább arra koncentrálok, amire hiányzol mint az áldásaim, amiket életemben kapok, és mindezt azért, mert az életem összehasonlítottam azzal, ami vitathatatlanul egy mese. Ezért veszélyes az összehasonlítás.

Az egyik pozitív összehasonlítási módszer, amely nem veszélyes

Amikor a múlt hétvégén összehasonlítottam az életemet a többi pártfogó kitöltött tökéletességével, komoly önbeszélgetést kellett folytatnom. Először arra emlékeztettem magam, hogy ezekre az emberekre vetítek, és nem feltétlenül láttam valóságukat. Bár ez segített, ez nem akadályozta meg, hogy sajnálom magam.

Az egyetlen valódi és érvényes összehasonlítást én magam tehetem. Szóval befelé néztem. Itt voltam egy szombat este egy partin. Két évvel ezelőtt nem döntöttem volna el, hogy mennék, és biztosan nem lennék ott társadalmi. Ha összehasonlítom magam a korábbi énemmel, felismerem, hogy haladtam. Ez pozitív. Még egy lépéssel tovább léptem. Egy évvel ezelőtt nem lenne bölcsességem arra, hogy ezt az összehasonlítást elvégezzem és felismerjem az általam elért haladást. Itt az összehasonlítás is jól szolgál.

Az életben csak a lassú, fokozatos javulás számít. Néha frusztráló lehet, hogy ez nem történik meg nagy ugrásokkal egyik napról a másikra, de egy nap visszatekintve láthatjuk. Fontos e kis javítások felismerése, és összehasonlítva magunkat a korábbi verziókkal egészséges lehet, annak ellenére, hogy a változás aprónak tűnik. Jobban szeretett volna segítséget keresni, mint valaha? Ez nyerés. Sokkal következetesebb volt az öngondozás, vagy a szabályozott ütemezés? Ez győzelem. Nézte körül, és hálás volt-e egy barátjának vagy családtagjának, mint máskor? Ismét kijön a tetején ebben a korábbi összehasonlításban.

Nehéz szokás törni, hogy elkerülje az életem összehasonlítása másokéval de egyre jobban vagyok. Csak emlékeztetnem kell magam, hogy ez a Jonathan, a Jonathan 2.0, vagy pontosabban a Jonathan 4.3 jobb, mint a srác, aki korábban jött. Másokkal történő összehasonlítás veszélyes. Tudatosabb és nyitottabb, mint a korábbi verziók. Tehát te is vagy, bármilyen önmagában is vagy. Azért jött ide a HealthyPlace-hoz, hogy tanuljon, csatlakozzon és megbirkózzon. Garantálom, hogy csak ez a kis dolog méltó pozitív összehasonlításra.

Jonathan Berg egy volt nonprofit ügyvezető igazgató, aki úgy döntött, hogy mindent megcéloz és utazási bloggerré válik. Nagyon szenvedélyes a jó ételektől, a csodálatos élményektől és a mentális betegséggel küzdő emberektől, ugyanúgy, mint ő. Keresse meg Jonathan-ot Twitter, Facebook, Google+ és a blogja.