A túlzott önkontroll baja

Az impulzivitás nem az egyetlen impulzusszabályozó kérdés amelyek egybeeshetnek mentális betegség. Az ellenkezője problémát is jelenthet: a túlzott önkontroll. Emlékszem, hogy nagyon fiatalon túlságosan aggódtam az impulzusaim irányítása iránt, bár soha nem voltam nagyon impulzív gyermek. Valami oknál fogva azt hittem, hogy valóban rossz önkontrollom van, és jobban kellett kontrollálnom. A mai napig továbbra is küzdök azért, hogy egyszerűen csak az impulzusaimmal járjak, sok szorongás nélkül; a túlzott önkontroll problémákat okoz nekem.

Milyen a túlzott önkontroll?

A legtöbb ember gondolkodásmódjában meglehetősen világos képet kap arról, hogy néz ki az impulzivitás, de mi lenne a túlzott önkontrollgal? Hogyan néz ki ez? Számomra akkor kezdődik, amikor ösztönzésem van valamit tenni. Még nem is nagy impulzusoknak kell lenniük, ez olyan kicsi is lehet, mint egy snack készítése. Amint megérkezik az impulzus, az agyam elkezdi leállni és másodszor kitalálni. Tényleg éhes vagyok, vagy csak unatkozom? Nagyon szeretnék ezt a falatot? Igaz-e számomra ez a falat, amikor a férjemnek még nem volt ilyen? Van egy egészségesebb snack, amit készíthetek? És a kérdések folytatódnak. Alapvetően nem bízom az impulzusaimban, hogy jó döntésekhez vezessenek, ezért erre kényszerítem magamat

túlértékeli a helyzetet amíg én nem vagyok szorongással bénult.

Ez történt velem életem minden egyes napján, amelyre emlékszem, és ez gyakran fordul elő egy nap többször. Az iskolában szoktam bénulni a helyemben, nem tudom, vajon fel kellene-e kelnem, hogy élesebbé tegye a ceruzám. A munkahelyen szoktam bénulni, amikor a mosdót akartam használni. Most gyakran bénulok, amikor figyelembe veszem beszélgetés indítása valakivel.

A túlzott önkontroll befejezése egészséges impulzusszabályozással

Megpróbáltam megtalálni az egyensúlyt a túlzott önkontroll és az egészséges impulzusszabályozás terén. Időnként arra törekedve, hogy elengedjem az impulzusaimat, impulzív dolgokat csinálok, amelyek nem voltak feltétlenül jó nekem, mint például olyan koncertjegyek vásárlása, amelyeket nem engedhetek meg magamnak, vagy elhagyom az ajtókat a lakásomban kinyitotta. Valahol egészséges egyensúly van az impulzivitás és a túlzott önkontroll között, de még nem találtam rá. Ennek ellenére itt dolgozom.

Számomra az egészségesebb impulzusvezérlés azt jelentené bízom magamban még inkább, és hagyom magamnak személynek lenni, akkor is, ha ez a személy nem minden tekintetben tökéletes. Talán önző számomra, hogy megeszem azt a falatot, de mindig elmehetek a boltba, és többet vásárolhatok. Lehet, hogy valaki nem akar velem beszélni, de nem az a feladatom, hogy előre látjam és kielégítsem mindenki igényeit; a személy értesít nekem, ha nem akar beszélni. Az egészséges impulzusszabályozás számomra azt jelenti, hogy inkább a pillanatban éljek, ahelyett, hogy a fejemben élnék és átgondolnám.

Van olyan impulzusszabályozó kérdése, amely mentális betegségével együtt jár? Foglalkozik-e az impulzivitás, a túlzott önkontroll vagy mindkettővel? Hogyan néz ki Önnek az egészséges impulzusszabályozás? Szeretném erről beszélni az alábbi megjegyzésekben.