A közösségi média hozzájárul a depresszióhoz?
A közösségi média hozzájárulhat a depresszióhoz. A közösségi médiának vannak előnyei: ez egy hatékony eszköz, amellyel kapcsolatban maradhatunk a barátokkal és a családdal, sőt lehetővé teszi számunkra, hogy új barátokkal találkozzunk a világ minden tájáról. Bár a takarmány görgetése ártalmatlannak tűnhet, és még ha nem is veszi észre, akkor a közösségi média hozzájárulhat a depresszióhoz.
Miért járulhat hozzá a közösségi média a depresszióhoz?
Összeveted magad másokkal
Amikor bejelentkezik a közösségi médiabe, azonnal megnézheti mások életét. Látja, hogy egy barátja eljegyzett vagy munkatársának legfrissebb fényképei. Abban a pillanatban valószínűleg valóban izgatottan érzi magát teljesítményével és boldog pillanataival kapcsolatban. Mindamellett minél inkább görgetsz, annyira könnyű elgondolkodni magadban: "Mit csinálok az életemmel?" vagy féltékenynek találja magát másokéval vagy idejével kapcsolatban.
A közösségi média túlzottan stimulálja Önt
Ha valaki könnyen érzi magát túlterhelt információkkal
, akkor a közösségi média nagy valószínűséggel kiválthatja depresszióját. Olyan sokféle alkalmazás van, és az emberek folyamatosan egyre több tartalmat adnak hozzá. Alapvetően egy olyan hely, ahol végtelen információkat szerezhet. Ez elsöprő hatást gyakorolhat, különösen akkor, ha értesítéseid folyamatosan emlékeztetik Önt alkalmazások ellenőrzésére.A közösségi média negatív hatása van rád
A spektrum egyik végén láthatja, hogy mások megosztják egymást kiemelje a tárcsát. Akkor a másik végén sokat tapasztalhat meg negativitás a közösségi médiában. Olyan sok érv van, ellentmondásos politikai vélemények, és az emberek agyukba dobják a stresszt. Állandóan megtapasztalni ezt a negativitást elég ahhoz, hogy bárki csalódottnak érzi magát.
Közösségi média és depressziós tippek
Húzza ki rendszeresen a konnektorból
Ha rendszeresen eltávolítja magát a közösségi médiából, akkor visszatérhet a világhoz az interneten kívüli lehetőségektől. Ez is lehetőséget ad hagyja, hogy az elméd lelassuljon, és emlékezzen az élet fontos dolgaira.
Ne nyomja meg magát, amikor online
A tudatosság az első lépés annak elkerülése érdekében, hogy összehasonlítsa magát mások életével. Ha elkapja magát féltékenynek, emlékeztesse magát, hogy semmi nem olyan, mint amilyennek látszik online. Amikor ön önnek felad ön internetet, próbáljon meg ne érjen nyomást arra, hogy egy bizonyos fényben megjelenjen.
Úgy érzi, hogy a közösségi média hozzájárul depressziójához? Ha bármilyen tippe van a közösségi médiáról és a depresszióról, ossza meg ezeket a megjegyzésekben.
források
- Baines, Wesley "7 módszer, ahogyan a közösségi média depressziósvá teszi. "Beliefnet, 2019. január.
