Az alkatrészekkel való párbeszéd szükségessége a DID-ben

Szüksége van-e párbeszédre az ön részeseivel? disszociatív identitászavar (DID)? Milyen előnyei vannak a párbeszédnek? Pontosan mit jelent az ön részeseivel folytatott párbeszéd? A korábbi hozzászólásokban azt írtam, hogy mennyire fontos kommunikálni az ön részeseivel vagy a fejtársakkal, ahogy én nevelem. A fejtársakkal folytatott párbeszéd azonban valami több. Hogyan néz ki a párbeszéd, és miért érdemes kipróbálni?

Az alkatrészekkel folytatott párbeszéd előnyei

Noha egyesek a biztonságos párbeszédet a biztonságos fejhallgatóval találhatják, figyelem-kereső, vagy a kóros viselkedés megerősítésének egyik módja, a rendszerrel folytatott párbeszéd fontos, hogy megismerjük és megismerjük az egyes fejtársakat. A fejtársakkal való kapcsolatba lépés ösztönzi velük való kapcsolatot, ami elősegíti a gyógyulást. Mi disszociatív mivel részeinket elkülönítjük, tehát velük folytatott párbeszéd útján lebonthatjuk az amnézia-korlátokat, és együtt tudhatjuk őket, és inkább egészként funkcionálhatunk.

Néhányan úgy érezhetik, hogy az ön részeseivel való beszélgetés elkerülést okoz, és megerősíti annak módját

menekülni foglalkozik a trauma ez megsértette a rendszert. A disszociáció azonban áramszétválasztást okoz a rendszerében, és ezért az elkerülést. A fejtársakkal folytatott párbeszéd éppen az ellenkezője. Amikor a disszociált részek párbeszédet folytatnak és összejönnek, megtanulják, hogyan kell megbirkózni, kezelni az érzéseiket, és dolgozzon ki stratégiákat, hogy a további elkerülést ne használják fel a nem kívánt érzések kezelésére.

Hogyan lehet párbeszédet folytatni a rendszer alkatrészeivel

A rendszeren lévő alkatrészekkel történő párbeszéd néha nehéz lehet. Ez megköveteli nyitottságot és kiszolgáltatottságot a legbelső gondolatainak és érzelmeinek. Ez magában foglalja az írásbeli és dokumentált kétoldalú beszélgetést az ön részei között.

Kezdje el lassan fejfájással folytatott párbeszédet. Képzelje el, hogy először találkozik valakivel. Nem lenne helyénvaló, ha a másik személynek nagyon magán- és tolakodó kérdéseket feltennénk. Általában a közös témákat vitatják meg, mint például a neve, az időjárás vagy az életkor.

Ugyanez a koncepció érvényes, amikor beszélgetünk a társainkkal. Kezdje a biztonságos témákkal, és tegyen fel általános kérdéseket. Tegyen fel kérdéseket az osztálytársaival névvel, korukkal és érzéseikkel kapcsolatban. Az ilyen jóindulatú témák ösztönzik a veled való hajlandóságot, elősegítik a bizalmat és a biztonság érzését. Ha már tudja a fejtárs nevét, akivel beszélni szeretne, kérje, hogy beszéljen közvetlenül a fejtárssal a neve segítségével.

Az is jó ötlet, hogy türelmesen várja meg a társait. Lehet, hogy ideges és félek. Előzetes bántalmazó üzenetei, esetleg tabu is lehet, ha a feleség beszél veled. Ebben az esetben csak figyelmesen hallgassa meg. Időnként párbeszéd közben cserébe érzés vagy kommunikációs érzés lehet. Más esetekben valójában hallani fogja a válaszadók szavait. A kommunikáció bármilyen formája rendben van. Bízzon abban, amit a rendszer ad, és írja le, hogy később elolvassa.

Példa a rendszerben lévő alkatrészekkel történő párbeszédre

Több mint egy évtizeden keresztül párbeszédet folytattam a részeimmel. Nem mindig volt napfény és rózsák. Nem mindenki akart részt venni, és az elején azok, akik részt vettek, tiszteletlen lenne, harcokra ösztönöznének és másokra esküsznének. Tehát lefektettünk néhány alapvető szabályt a párbeszédről, ahol az tiszteletlenség nem megengedett, és a fejtársak részt vehetnek a nevük használata nélkül. Az egyik dolog, amely hasznos volt, különböző színű tollak használata annak felismerésére, hogy ki van jelen a párbeszéd idején.

Például egy dühös rész piros tintával, míg egy depressziós rész fekete tintával ír. Mindenkinek, aki párbeszédet folytat, megvan a saját tolla, így tudjuk, ki beszél, még akkor is, ha a fejtárs nem akarja megnevezni.

Az alábbiakban egy kivonatot kapunk arról, amit egy ideje írtunk. Párbeszédet folytattam egy olyan résszel, amelyet A Headmate-nak hívunk, és egy másik, B Headmate nevû résznek nem tetszett a tárgyalt téma. B headmate közbeiktatta a beszélgetést a következő írásvonalakkal. Ez egy B beszélgető társam és én közti beszélgetés:

B feleség: "Utálok mindent. Különösen a boldog, pozitív beszélgetésed. "

Én: "Nem érzed magad boldognak? Miért utálsz mindent? "

B feleség: "Elfelejtettem. Senki nem lát engem. "

Én: "Látlak. Helyezze a fejemet a vállamon, és ma este elviszem. "

Miközben nem volt neve B Headmate-nek, vagy nem tudtuk, ki ő, a nyelvből és az érzéseinkből arra következtettünk, hogy gyermek. Tehát, bár a párbeszéd nem mindig biztosítja az Ön által keresett konkrét információkat, ez általános lehet néhány fejtársad megértése és mit kell érezniük a rendszer által támogatottnak.

A Saját rendszerrel történő párbeszéd eredménye

Az egyik válasz a részekkel való párbeszéd hagyja abba a disszociációt és leválasztjuk magunkat. Különféle okok lehetnek, amelyek miatt tétovázhat a párbeszédhez, de a párbeszéd lebontja a kommunikáció akadályait, elősegítve a kapcsolatot a társaival.

Volt olyan idők, amikor a fejtársakkal és én nem folytattuk a párbeszédet, és ennek eredményeként hiányzott a tudatosság. Minden fejtárs futtatta a saját show-ját, és senki sem csatlakozott és nem vett részt. A fejtársakkal folytatott párbeszéd segített csökkenteni a disszociációomat és javítani a rendszer együttműködési hajlandóságát.

Hozzáteszem, hogy a fejtársakkal való bármilyen kommunikáció releváns és értékes. Függetlenül attól, hogy naplót készít, festenek, kollázst készít, vagy fényképeket használ a rendszerrel való kommunikációhoz, a jelentőségét nem szabad túlbecsülni. Ezzel párhuzamosan a párbeszédnek számos előnye van, és ez volt a legsikeresebb eszköz ahhoz, hogy összehozjam nekem és a rendszerem.

Párbeszédet folytat a rendszer részeivel? Hogyan csinálod? Ossza meg gondolatait a megjegyzésekben.