Nyaralás utáni depresszió és elterjedés: Mit kell tenni
A nyaralás utáni depresszió valódi. Ezen a hétfőn 18 nap után visszatértem dolgozni. Ez önmagában nem volt ünnep, mert fizikailag beteg voltam, és néhány tesztet kellett elvégeznem, de a munkától és a napi rutin. Azt kellett volna számolnom, hogy hamarosan foglalkozom a vakáció utáni depresszióval.
Elég örömteli, hogy a nyaralás utáni depresszió mindössze két napos munka után elütött engem. Ezután úgy döntöttem, hogy írok ezt a posztot, miután némi könnyű Googling bebizonyította, hogy a világ minden tájáról sok ember depresszióban szenved, miután egy ideig munkát nem kapott. Itt vannak a gondolataim, hogy miért történik ez, és hogyan tudod átjutni rajta.
A nyaralás utáni depresszió oka
Véleményem szerint a nyaralás utáni depresszió elsődleges oka az, hogy az embereknek vezetéke van ahhoz, hogy örömet keressen. Amikor belépünk vakáció mód, függetlenül attól, hogy ez egy divatos utazás vagy egyszerű tartózkodás - élvezzük az örömöket, a szabadidőt és alapvetően mindent, amit a munka felelősség. Ez a szabadság természetesen jó érzés, és azt akarjuk megőrizni, ameddig csak lehetséges.
Ez az oka annak, függetlenül attól, hogy valaki szereti vagy utálja munkáját - az a személy inkább kéknek vagy depressziósnak érzi magát a munka visszatérésekor. Az én esetemben sok időt töltöttem, hogy beteg voltam és orvosokat láttam, ez utóbbi egy hatalmas háziállat. Mégis találtam egy kis időt aludni, mértéktelen karóra és szórakozásból olvastam, és belső hedonistám csattant fel, amikor elvesztettem ezeket a kiváltságokat. Úgy gondolom, hogy az öröm iránti elsődleges igény pontosan ezért oka az embereknek is, akik nem hajlamos a depresszióra kéknek érzi magát, vagy legalábbis nincsen munka közben vakáció után.
A nyaralás utáni depresszió jeleinek felismerése
A nyaralás utáni depresszió jeleit meglehetősen könnyű felismerni. Például a félelmetes mosás hullámát érezheti magával az a gondolat, hogy visszatér a munkaterületére. És amikor munkába lép, vissza szeretne térni az ágy kényelméhez, és ott maradni. Az depresszió akár intenzív is lehet apátia a munkája iránt, ingerlékenység és így tovább.
A jelek végtelenek és személyenként változnak ("Mik a depresszió és a depressziós tünetek?"). Ne feledje, hogy a) amit teljesen érzel, és b) ezek a jelek az idő múlásával eltűnnek. Ha azonban túlterheltek, nézzen meg az alábbi videóban néhány tippet, amelyek megkönnyítik az ünnep utáni depresszió rossz esetének kezelését.
Mahevash Shaikh egy évezredes blogger, szerző és költő, aki mentális egészségről, kultúráról és társadalomról ír. Annak érdekében, hogy megkérdőjelezzék a konvenciót, újradefiniálja a normát. Megtalálhatja a a blogja és tovább Instagram és Facebook.
