Miért mérgezi a toxikus pozitivitás a depressziót?

A "toxikus pozitivitás" kifejezés pontosan azt jelenti, amilyennek hangzik - a pozitivitást olyan szélsőségesen veszik fel, hogy ahelyett, hogy hasznos, ártalmas. Nyilvánvaló, amikor az emberek olyan dolgokról beszélnek, mint "csak a jó hangulat", "másoknál rosszabb van, mint te, "és" a világos oldalra nézzenek. "Alapvetően az az ötlet, hogy elutasítsuk vagy érvénytelenítsük minden olyan érzetet, amely nem pozitív. Ez azt jelenti, hogy az egyén elnyomja vagy figyelmen kívül hagyja a negatív érzelmeket, így mindig csak pozitív érzelmeket képes kivetíteni.

Hogyan befolyásolja a mérgező pozitivitás az elmét?

Mindannyian tudunk legalább egy embert, akinek úgy tűnik, hogy mindez együtt van, és elbűvölő életet él, mentes minden stressztől és aggodalomtól. Mindazonáltal mindenki, amit csinál, mesterséges vagy toxikus pozitív életet él. A toxikus pozitivitás részvétele azt jelenti, hogy egy ember úgy tesz, mintha remek és boldog egész idő alatt, amikor valójában valamiféle érzelmi fájdalom van. Noha ez bárki számára ártalmas, a depresszióban szenvedőnek sokkal rosszabb. A toxikus pozitivitás mögött rejlik az ötlet - ha még a legpróbáltabb helyzetekben is pozitív marad, akkor az univerzum boldogsággal jutalmazza meg, biztosítva, hogy jó dolgok történjenek veled. Szóval csak

A fenti forgatókönyv végül mindenkit csörget. Képzelje el, milyen károkat fog okozni valakinek depresszió. Annak reményében, hogy megszabadulhat a depresszióról vagy enyhítheti azt, az a személy érvényteleníti a „negatív” érzéseket, ha elsősorban megtagadja elismerését. De függetlenül attól, hogy ez az ember elfogadja-e érzéseit, vagy sem, az érzések nem fognak sehova menni. Tehát az egyén nemkívánatos helyzetben van, ha boldog arcot vesz fel, amikor csak annyit akar beszélni, hogy mennyire nyomorúságos. Az így élve biztosítani fogja, hogy az ember nem fogja megcsinálni, ha hamisítja (a "ez" boldogság), és az felépülni a depresszióból mert a boldogtalan gondolatokkal és érzelmekkel való szembenézés helyett az ember úgy tesz, mintha azok az érzések nem léteznek. Így az a személy depressziós lesz, mint korábban.

Mit lehet tenni a toxikus pozitivitás bevonása helyett?

Érzelmek széles skáláját éljük át okból. Hagyja abba a nyomást, hogy mindig boldog legyen; inkább fogadja el és érezzen minden érzetet, amikor és mikor jön. Ügyeljen arra, hogy ugyanazt az udvariasságot más emberekre is kiterjessze, különösen akkor, ha depressziós. Az ilyen módon élve egy biztos módszer arra, hogy igazolja saját vagy valaki más érzéseit, támogatást nyújtson vagy kapjon, és végül egy lépéssel közelebb kerüljön az igaz boldogsághoz.

Mahevash Shaikh egy évezredes blogger, szerző és költő, aki mentális egészségről, kultúráról és társadalomról ír. Annak érdekében, hogy megkérdőjelezze a konvenciót, újradefiniálja a normát. Megtalálhatja a a blogja és tovább Instagram és Facebook.