A szorongás azt mondja, hogy mindenki utál engem

Fizikailag erős ember vagyok. Ha hat láb-három hüvelyk magas és 250 font, akkor a legtöbb ember nem pazarolná a lélegzetét azzal érvelve, hogy ezt az állítást állítja. És akár azért is, akár annak ellenére bipoláris és szorongásos diagnózisok, Szellemileg is erősnek tartom magam. Intelligens vagyok, teljesítő, kedves és sikeres.

Ennek bizonyítékainak sokasága ellenére az agyam szorgalmasan dolgozik, hogy meggyőzze nekem, hogy minden más interakcióm, melyet más emberrel folytatok, tévedés. Ha szöveget küldök valakinek, és nem válaszolnak, akkor nyilvánvaló, hogy őrült rám. Ha valaki nem válaszol a telefonra, amikor felhívom, köszönöm, amikor elhaladnak, vagy válaszolok az e-mailre, akkor eszembe jut az a vélemény, amelyet csak érzelmi hullámvasútnak lehet leírni. Ez sem szórakoztató, korszerű hullámvasút. Régi fából készült, rosszul karbantartott, és fájdalmas, ha sarkokba fordul. Az első dombról felfelé emelkedés nehézkes, lassú, és az előrelátás sokkhullámokkal jár, amelyeket az egész testemben érzem. Ez érzelmileg, fizikailag és mentálisan is feszül. A félelem, a pánik, az előrelátás és a rettegés mindegyike egy hatalmas teljes testbe gördül

pánikroham.

A szorongás meggyőz, hogy mindenki utál engem

Abban a pillanatban úgy érzem, hogy mindenki, akit ismerek, mérges rám. Mindannyian tisztelenek engem, azt hiszik hülyék vagyok, és nem akarnak engem az életükben. Egyszerűen, a szorongásom mindenkit mond Hates nekem.

Az összes többi érzelem mellett a bűntudat is kialakul. Bűntudatom van azért, hogy valakit ilyen nehéz helyzetbe hoztam. Kényszerítettem azzal, hogy megkeresem őket. Nem kellett feltenni nekik kérdést, szívességet, vagy egyszerűen köszönni. Nem kellett volna megtennem, és mivel jó ember vagyok, elnézést kérek. Vissza akarok térni hozzájuk, és megkérdezni, hogy őrültek-e, ha rendben vannak-e, mit rosszul tettem, és tudatni velük, hogy módosítani akarok. Meg akarom rendezni a dolgokat.

Csak azt akarom, hogy a szorongás megálljon

Gyakrabban, mi csinál bajba kerülhet, és ahol hibát vétek, az a háború tárcsázása, folyamatos sms küldés vagy e-mail küldés, vagy túl sok kérdés feltevése számukra arról, hogy miért van valami bizonyos módon. Még bocsánatot kér téves hibáért lehet a vonalon túl, ha rosszul kezelik.

Százból kilencvenhét alkalommal azért nem hallottam vissza, mert az ember elfoglalt volt, találkozón zajlott, vagy azért, mert az embereknek más dolguk van, mint hogy válaszoljon. Azon ritka esetekben, amikor hibát követtem el, megsértettem vagy zavartam valakit, a kérdést általában gyorsan megmagyarázzák magyarázattal és bocsánatkéréssel. Az életemben az emberek tudják, hogy jó ember vagyok, és nem szándékosan bántom másokt, és kétszer is tudják, hogy nem szándékosan bántani őket.

Figyelembe véve a szorongást, amely azt mondja, hogy mindenki utál engem

Nehéz hátradőlni, pihenni és nem szorongni a szorongást. Csalódik, hogy tegyek valamit, amit később megbánok. A terapeutammal dolgozom, hogy technikákat találjak a megnyugodáshoz, és elmagyarázom a barátaimnak és a családomnak hogy amikor azt kérdezem, hogy őrültek-e engem, az azért van, mert valóban törődök vele, és meg akarom győződni arról, hogy vannak-e oké. Őszintén elismerem, hogy a velük történő belépés enyhíti az én szenvedő. Gyakran inkább rólam szól, mint róluk, és ezt megértik.

A szorongás enyhítésére annyi lehetőség van, mint az embereknek. Ez próba és hiba, de vannak olyan technikák, amelyek sok ember számára működnek. Éberség, elmélkedés, haladó előkészítés, alváshigiénia, terápia és gyógyszer mind felhasználható e rendellenesség kezelésére. De a legnagyobb tényező ebben mindig nekem.

Gabe megtalálható a webhelyen Facebook, Twitter, Google+, LinkedInés az ő webhelyén.