Több szóval nem állíthatja meg a verbális visszaéléseket - Használjon műveletet

Az együttes beszélgetésünk nagy részén keresztül megvitattunk határok meghatározása és elmondja a bántalmazónak, mit fog tenni és mit nem fog tenni, amikor bántalmazóan viselkedik. Ma azt szeretném, ha rájössz, hogy a szavak, amiket mond csak neked vannak. A bántalmazója már nem hallgat rájuk, csak hallgat bármit, amit mondasz.

A bántalmazó nem hallja meg a határt, de észreveszi a cselekedeteit

A szavak csupán a verbális bántalmazó játékai. Amikor a bántalmazók lefordítják az Ön által mondott szavakat, és amikor szavakkal mondanak neked, az eredményül kapott "szavak" nem jelentnek semmi közeli a szótár meghatározásukhoz. Maguk csavart változatai. Nézzük meg a személyes határt az elkövető szemszögéből:

Te mondod, "Amikor összehúzza a szemét, és félbeszakít, meghallgathatatlanul és elszakadva érzem magam a beszélgetéstől. Szeretném, ha tudomásul veszi álláspontomat. Mivel tehetetlen vagyok ön felett, később hagyom el a helyiséget, amikor újra beszélhetünk. "

A bántalmazót hallja,"A célom rám van - elismeri, hogy megpróbálom elérni az utat. A legjobb módszer ebből az, ha eltereljük a figyelmet minden, amit a célmondat mond, és vonjuk be őt egy másik módszer alkalmazásával, vagy fokozva a taktikámat. Mit kell tennem... hmm... sírni? ordít? hozza fel az időt mikor? nyomja vagy nyomja... Ordít. Kiabálni fogok! "

De tudod mit? Az utolsó kijelentése: "Elmegyek a helyiségből ..." Ön nincs ott. A bántalmazó célja elmúlt. Megszakította a bántalmazóját, és egy kicsit elvetette őt az egyensúlytól.

A bántalmazónak fogalma sincs arról, amit mondott. Csak annyit tud, hogy a célja eltűnt.

Mire számíthat, ha cselekvés útján abbahagyja a visszaéléseket

A visszaélés nem áll le, amikor a határain cselekszel, de más dolgok is vannak.

Növekszik a felhatalmazásod

Ahogy fordulsz és távozol, felhatalmazottnak és valószínűleg kissé megijednek. Van okod egy kicsit félni, és ezt később megbeszéljük. Most koncentráljunk a felhatalmazott érzésre.

Először is felismerte a visszaélés küszöbön álló vagy küszöbön álló jeleit (a szűkebb szemmel). Valószínűleg emlékszel egy olyan alkalomra, amikor a bántalmazója ezt tette, és nem látott semmi mást. De ezúttal felismerte azt a sárga zászlót. Jó neked!

Másodszor, eszébe jutott, mit akart tenni, amikor felismerte ezt a jelet és megcsináltad. Ön kijelentette, miért távozik, majd elment. Senki másnak nem szabad megértenie, egyetértenie vagy egyetértnie hall amit mondtál. Elég tudni, hogy felállt, hogy megvédje elméjét és szívét a további visszaélésekkel szemben.

Mondja hangosan a határt, ha szeretné, és elég biztonságban érzi magát

Mellékesen meg kell jegyeznünk, hogy egyáltalán nem kell megfogalmaznod a bántalmazó határát. A családon belüli erőszak sok áldozata kezdetben úgy érzi, mintha tartozna a bántalmazóval, hogy elmagyarázza, mit csinál és miért csinálja. Ha úgy érzi, mondja ki hangosan a szavait.

De ha úgy gondolja, hogy hangosan mondja el, amit csak csinál, akkor csak a helyzet még rosszabbá válik bízz az intuíciódban. Ne mondj semmit hangosan. Mondja meg önmagának a határt, de aztán tegye meg, amit az igazgatója mond. Nem szükséges magyarázat. A határokat úgy tervezi, hogy megvédje magát, ne pedig annak ellenőrzése érdekében, hogy mit tesz egy másik ember.

A félelem növekszik

Közvetlenül ezek után a jó érzések után, amikor egy másik szobába sétálsz, hogy tegyen valamit, amit szeretsz, pánikot érezhet. "Ó, Istenem! Mit fog most csinálni?! " Ez a félelem legitim. Előfordulhat, hogy bántalmazója fizet, miután folytatta vagy fokozta a visszaélést.

A bántalmazó testbeszédét jobban el tudja olvasni, mint bárki más a világon, mert érzelmi és fizikai biztonsága a készségétől függ. Semmi nem motivál bennünket, mint a közvetlen veszély, és a bántalmazóval élés egyenlő azzal, hogy állandó lehetséges veszélyekkel élünk, akár felismerjük a veszélyt, akár nem.

Ne feledje, hogy állandóan veszélyes helyzetben van

Felhívjuk figyelmét, hogy zsibbadhat a veszély vagy félelem érzése, különösen, ha tartósan visszaélésszerű kapcsolatban állsz (lásd A félelem ajándéka Gavin deBecker). Az ismételt kitettség miatt már nem félhet a bántalmazó haragjától vagy az agresszív testbeszédtől. Ha azonban idegen emberben látja ezeket a viselkedéseket, félelmet érez. Ha egy idegen látja, hogy az elkövető ilyen módon cselekszik, akkor az idegen félni fog.

Állítsa le a visszaéléseket a második határok és vészhelyzeti tervek betartásával

Miután kijelentette, vagy ha egy határon támad egy visszaélésszerű emberrel, készen kell állnia egy második határra vagy vészhelyzeti tervre.

Bízz magadban. Amikor elkezdi gondolkodni a határain, húzza ki őket a "legjobb eset" és a "legrosszabb eset" vége felé. A legjobb eset az, ha bántalmazója nem követ téged, és nem folytatja a bántalmazást. A legrosszabb eset az, hogy a bántalmazó fizikai erőszak felé fordul. Nem számít, ha a bántalmazó még soha nem tette meg a kezét! A fizikai erőszak mindig egy lehetséges ellenőrzési eszköz.

A második határ leírja, hogy mit fog tenni, ha a bántalmazó nem tartja be az első határt. Ha az első határ a szoba elhagyására szólított fel, akkor a második határ egy barát hívására szólíthat fel (a bántalmazók gyűlölik a tanúkat), záró magad a hálószobában, vagy kilépve a ház várni a vihar.

Amikor a határ miatt el kell hagynia a helyiséget, ügyeljen arra, hogy a ház egyik biztonságosabb szobája felé tartson.

• Kerülje a fürdőszobákat, konyhákat és garázsokat (kemény felületek, könnyű hozzáférés a fegyverekhez használható szerszámokhoz vagy készülékekhez).
• Kerülje a helyiségeket, ahol nincs ablak vagy alternatív menekülési lehetőség.
• Kerülje el, hogy távolítson el egymástól a ház / autós kulcsok között (a kulcsok másolatát a fehérneműben tárolhatja).

Vészhelyzeti tervet készítsen, ha a visszaélés fizikai erőszakhoz vagy ellenőrizetlen dühhöz vezet. Legyen készen arra, hogy elmeneküljön (ideiglenesen vagy örökké), vagy hívja a rendőrséget, aki megnyugtathatja a helyzetet. A rendõrség felhívása nem szerepel azon bántalmazott áldozatok listáján, akik szeretnék a kapcsolatot mûködtetni, és ezt tudom. Mivel azonban a cselekedete révén meg akarja állítani a visszaélést, tervezze meg, hogy egyes tetteiben olyan emberek szerepelnek, akik segíthetnek.