Hét hazudik az étkezési rendellenessége azt mondja neked, hogy állítsa le a gyógyulást

A hazugság, amelyet az étkezési rendellenessége mond, hogy megakadályozza a gyógyulást. Az étkezési rendellenesség a legközelebbi barátként és megbízható megbízottként álarcosodik, de ez csalás és az a hazugság, amelyet az étkezési rendellenesség azt mondja, hogy telíti az agyát, és visszatart minket étkezési rendellenesség felépülése. Minél inkább beágyazódnak ezek a hazugságok, annál jobban félsz attól, hogy elképzelj egy olyan jövőt, amely nem az étkezési rendellenesség körül forog. Megragadtál egy örvényben, hogy el akarja menekülni a halálától, de kíváncsi vagy arra, hogy érti-e a céljait, vagy identitás étkezési rendellenesség nélkül. Az étkezési rendellenesség meggyőző mesemondó - évtizedek óta hittek benne, és gyakran ismét kísértésem vagyok. De azokat a hazugságokat, amelyek miatt az étkezési rendellenesség visszatartja az étkezési rendellenességek felépülésétől, nem érdemes folytatni, miután megismerte az igazságot.

Hazudik, hogy az étkezési rendellenességei elmondják - ellensúlyozza az igazság

1. "Vékonynak kell lennie ahhoz, hogy boldog legyen." Íme az igazság: Ha az elégedettség érzéseire annak a súlyának a alapján alapszik, akkor soha nem lesz elégedett. Tetszőleges szám elérése a skálán vagy egy bizonyos méretű farmert viselése nem járul hozzá a tartós boldogsághoz. Lehet, hogy pillanatnyi büszkeséget okoz, de az öröm, az érték és a hálának mélyen gyökerező érzése nem található meg a fizikai megjelenésben. Ez akkor történik, amikor úgy dönt Szeresd magad szem előtt, testben és szellemben.
2. "Ha elkezdi enni, elveszíti az irányítást." Itt van az igazság: az étkezési gondolatok megszállottja azért van, mert éhezés módban van. Ha a test alultáplált, akkor harcol, hogy életben tartsa Önt azáltal, hogy az agyat éhségjelrel elárasztja. Ez az oka annak, hogy a kétségbeesés mindent lemerül a látványban olykor nagyon erősnek tűnik, de az ellenőrzés elvesztésének félelme megalapozatlan. Amikor újra elkezdi kiegyensúlyozott adagok fogyasztását, étvágya újra stabilizálódik, megakadályozva ezzel a rohamot.
3. "Kétféle étel létezik: jó és rossz." Így van az igazság: egyesek egészségesebbek, mint mások, de egyik élelmiszer sem természeténél fogva sérült vagy nem korlátozott. Bizonyos ételcsoportok bemutatása és „rossznak” minősítése fenntartja azt a gondolatot, hogy az erkölcs ahhoz kapcsolódik, amit fogyaszt, nem pedig a karakter fejlődéséhez. Az ételpiramison nincs etikai hierarchia. A kelkáposzta, a quinoa és az avokádó nem jó. Sült krumpli, pizza és finomított cukrok nem rossz. Mindegyik csak étel.
4. "Étkezési rendellenesség nélkül nem vagy semmi." Íme az igazság: az étkezési rendellenesség nem az egyetlen azonosítója, és a küzdelmednek nem kell meghatároznia téged (Étkezési rendellenessége mint személyazonossága: Ki vagy nélküled?). Ez a betegség nem tehetséges, egyedi és különleges. Vékonyság nem teszi megérdemelném mások elfogadását és szeretetét. A hit, hogy te vannak az étkezési rendellenesség nem lehet inkább étkezési rendellenesség hazugsága. Ön egy ember élénk személyiséggel, akinek fáj a szabadon bocsátása.
5. "Az étkezés olyan privilégium, amelyet meg kell keresni." Íme az igazság: A testnek üzemanyagra van szüksége annak érdekében, hogy működőképessé tegye, ami az étkezési tárgyalást nem teszi lehetővé. Az étel nem olyan, amivel kitüntetheti magát azért, hogy elvégzi a színvonalat, vagy megfelel egy elvárásnak. Az étel táplálkozáshoz és élvezethez tartozik, amelyet nem kell kompenzálnia, és szégyellnie kell. Az étkezési rendellenesség szerint a hazugság az, hogy az éhségre adott válasz gyengeség jele, ám ez a vezeték természetes fiziológiai része.
6. "Nem vagy elég vékony étkezési rendellenességhez." Itt van az igazság: súlya nem határozza meg, hogy a betegség milyen súlyos lett, tehát feltételezve, hogy nem „nézel ki a részre”, halálos lehet. A kulturális sztereotípia ellenére nincs étkezési rendellenesség profilja be kell tartania magát, mielőtt állapotát validálják és komolyan veszik. Nem ritka, ha a normál súlytartományt fenntartjuk, miközben ugyanazok a viselkedések és gondolkodási minták mutatkoznak, ha valaki észrevehetően alsóbb.
7. "Az érzelmek nem biztonságosak és ezeket el kell kerülni." Íme az igazság: Ha gyógyulást és teljességet akar elérni, az ijesztő érzelmek felé kell lépnie, ahelyett, hogy ellenállna nekik. Az étkezési rendellenesség meggyőzi Önt a harag, trauma, fájdalom vagy bizonytalanság önpusztító, negatív megküzdési módszerek, de ez tovább sújt a sötétségbe és a kétségbeesésbe. A fellendülés fenntartható útja azzal kezdődik, hogy engedélyt ad önnek, hogy csak érezze ezeket az érzelmeket, függetlenül attól, hogy kellemetlenek legyenek.