Három hiba, amit a Bulimia Recovery-ben csináltam

Ha még nem ismeri a bulimia gyógyulását, akkor hibák történnek. Lehet, hogy már túlterheltek, gondolkodva: “Hol a fenébe kezdtem, és ott is megtehetem?” Tanulás valaki más hibái miatt a bulimia helyreállítása néha a legjobb dolog, amit megtehetsz annak elkerülése érdekében hibákat. Ebben a bejegyzésben meg szeretném osztani veled a hármasat megtanult helyreállítási órák így elkerülheti a bulimia helyreállítása során elkövetett hibákat, és levághatja a „helyreállítási görbét”.

Bulimia helyreállítási hiba # 1: Úgy döntöttem, hogy helyreállítom magam

Túl sok éven át kipróbáltam a gyógyulást, de a bulimia gyógyulása nem egyszemélyes küldetés. Amikor szellemileg küzdesz, biztos vagy benne hibás gondolkodási minták a fejedben. Ezek a minták futtatják az életed, és késztetésre késztetnek. Az idő múlásával nehezebb megtörni őket, mert valóban hiszed, hogy igazak. Például: „Ha nem tisztulok, hízni fogok” stb.

Amikor segítségért fordul, úgy dönt, hogy meghallgatja az embereket, akik nem bulimikusak. Ezért másképp látják a dolgokat, és segíthetnek kiszállni a fejedből.

Bulimia helyreállítási hiba # 2: Vártam a tökéletességet

Tökéletes nem létezik. És nem számíthat arra, hogy minden egyes helyreállítási célt 100% -ban elér, mert nem robot vagy, és az életben minden történik. Amikor azt gondolod: „Soha többé nem megsimogadom és megtisztulok”, durva perfekcionista elvárások magadra.

Ehelyett próbáljon meg engedni magának némi légzést a bulimia gyógyulása közben, hogy elkerülje ezt a hibát. Ne feledje, hogy továbbra is szembe kell néznie a viselkedéssel, a vágyakkal, ösztönzés és öblítés. A helyreállítási csúszások megtörténnek, mivel ezek a folyamat részét képezik, és valójában üdvözlendők.

Bulimia helyreállítási hiba # 3: Túl kemény voltam magamban

Önkárosító minden étkezési rendellenesség középpontjában áll.

Mi egy szigorú étrenddel büntetjük magunkat, miután véletlenül túllettettünk egy születésnapi partiján; ételekkel önkárosítunk olyan érzelem érzését, amelyet nem kellene érezni; nehezen viseljük magunkat azért, hogy nem vagyunk tökéletesek azzal, ahogyan eszünk vagy nézünk.

Már azon a ponton voltam, amikor annyira utáltam magam, hogy még arcba is csaptam.

Ahelyett, hogy együttérzést éreztem a küzdelmeimért, állandóan megvertem magam, hogy „összezavarjak”.

A legjobb dolog, amit valaha tettem, a saját szerető barátommá váltam. Megtanultam, hogyan kell vigyáznom magamra, amikor bajba kerültem, ahelyett, hogy önértékelő lenne, és azt vádolnám, hogy „gyenge” vagyok.

Bulimia helyreállítási hibák feltárták

Ez a három bölcsesség, mely remélem segít neked az utazásában: legyen kedves magaddal, ölelje meg hiányosságait és keresse meg étkezési rendellenesség segít.

Soha ne adja fel és ne felejtse el: nem bulimával született, jobbá válhat.

Ezt a cikket írta:

Miután több mint 13 éve küzd a súlyos bulimia nervosa ellen, mély depresszióval küzd, alkoholfogyasztással és öngyilkossági gondolatokkal, Liza Kulimanova végre meg tudta szabadulni. Ma küldetése van, hogy segítsen más nőknek bulimájának leküzdésében és életük visszaszerzésében. Mentálhigiénés képviselő, aki elősegíti a gyógyulást. Keresse meg Lizát weboldal és tovább Youtube, Twitter és Facebook.

Lenni vendég szerző a mentálhigiénés blogban, menjen ide.