Tippek az ünnepek kezelésére függőséggel
Itt van, mi történik a HealthyPlace oldalon ezen a héten:
- Tippek az ünnepek kezelésére függőséggel
- Tippek a függőségek kezelésére az ünnepek alatt
- A HealthyPlace Mentális Egészségügyi Blogokból
- Videó: Hé Doc! A bipoláris kezelés nem csak a stabilitásról szól
- A Facebook rajongók által megosztott legnépszerűbb HealthyPlace cikkek
- Mentális egészség idézet
Tippek az ünnepek kezelésére függőséggel
A hálaadás napjától kezdve és az újév napjáig terjedően az ünnepi idény durva lehet. A stresszszálak sok ember számára, főleg azoknak, akik a függőséggel és a gyógyulással foglalkoznak.
Az ünnepi időszakban sokféle függőség vált ki. A ünnepi események fokozza az alkohol, a nikotin és más anyagok iránti vágyat. Viselkedési függőség, mint például étkezési függőség és vásárlási függőség súlyosbodnak.
Nem kell elkerülnie az egész szezonot. Ezek a tippek lehetővé teszik, hogy élvezze magát anélkül, hogy beleadná magát a függőség kiváltó okainak.
Tippek a függőségek kezelésére az ünnepek alatt
Tudja meg, miért. Az a célja, hogy józan maradjon, ellenálljon az élelmiszernek, vagy vásároljon, segít koncentrálni. Készítsen vizuális reprezentációkat, például kifejezéseket vagy képeket az életcélokról, a visszatérés okáról, és tartsa őket kézben, bárhová is megy.
Ismerje meg „hogyan”. Indokolja, hogy ellenáll-e a kiváltóknak. Most szüksége van egy tervre, hogyan kell csinálni.
- Határozza meg, melyik ünnepi rendezvényeken biztonságos a részvétele, melyeken óvatosan és határidőnként vegyen részt, és melyeket olyan kiváltja, hogy el kell hagynia.
- Szándékosan gyakorolja az önellátást, hogy elkerülje a HALT kiváltó eseményeket. Nehezebb hűséges maradni a miért miatt, amikor éhes, mérges, magányos vagy fáradt.
- Adj magadnak választási lehetőséget. Ahelyett, hogy azon gondolkodna, hogy mit nem tud vagy megtenni, koncentráljon arra, amit megtehet. Vigye magával az ételeit vagy italokat rendezvényekre.
Menjen óra után egy kültéri bevásárlóközpontba, hogy megnézze az ünnepi dekorációkat. Gondoljon az új élmények cseréjére vagy hozzáadására, ahelyett, hogy el kellene szüntetnie azt, amit élvezte.
Ismerje meg „miért” és „hogyan” céljait és tervét, és élvezheti az ünnepi időszakot a függőség ellenére.
Kapcsolódó cikkek Nyaralásokkal és függőséggel foglalkozó cikkek
- Alkoholfüggőség és ünnepi józanság
- Hogyan élvezheti nyaralását az étkezés helyreállításakor
- Tippek a tiszta és józan pihenéshez
- Nyaralás a józanságban: Kényelmes megtanulás egy partin
A gondolataid
A mai kérdés: Mi váltja ki az Ön függőségét az ünnepek alatt, és hogyan kezeli? Meghívtuk Önt, hogy ossza meg gondolatait, tudását és tapasztalatait HealthyPlace Facebook oldal és a HealthyPlace Google+ oldal.
folytasd a történetet az alábbiakban
A HealthyPlace Mentális Egészségügyi Blogokból
Minden blogunkban üdvözöljük észrevételeit és észrevételeit.
- Bipoláris érzelmeink túlzott címkézése
- Beszélünk a mentális egészségről, ha félsz a stigmától
- A Daily Journal segít gyógyítani a mentális betegségek helyreállításában
- 5 dolog, amit a mentális betegségben szenvedő gyermekek szülei nem csinálnak
- Anya lenni mentális betegséggel: kérdéseim és aggodalmaim
- Üdülési mentálhigiénés tervek mentális betegséggel rendelkező családok számára
- A bipoláris zavarral kapcsolatos életszabályok
- Vissza a negatív önbeszélgetéshez, és engedje el
- Hogyan segít a józan ész depresszió kezelése?
- Három figyelemfelkeltő eszköz a szorongás enyhítésére
- A szexizmus a nők étkezési rendellenességeit táplálja, de a feminizmus segíthet
- Házastárs segítése szkizoaffektív betegségben
- Kognitív átalakítás: CBT technika a társadalmi szorongáshoz
- Hogyan segítjük a mentális betegségek gyógyszereit az ön számára
Nyugodtan ossza meg gondolatait és észrevételeit minden blogbejegyzés alján. És látogasson el a mentálhigiénés blogok honlapja a legújabb hozzászólásokhoz.
A HealthyPlace YouTube csatornájáról
Hannah vagyok. Van 2-es bipolárisom
Hé, doki! A bipoláris kezelés nem csak a stabilitásról szól
Sok üzenetet kaptunk olyan bipoláris rendellenességgel küzdő emberektől, akik elveszítik a reményt, amikor jó bipoláris zavar kezelési tervet találnak. Össze tudom kapcsolni ezeket a csalódás és kétségbeesés érzéseit. Az orvos után évek óta beszéltem velem a bipoláris kezelésről a stabilitás szempontjából, mintha a stabilitás a bipoláris rendellenesség kezelésének minden vége lenne. (Vigyázz Hannah-ra)
A Facebook rajongók által megosztott legnépszerűbb HealthyPlace cikkek
Itt található a 3 legnépszerűbb mentálhigiénés cikk HealthyPlace Facebook a rajongók azt javasolják, hogy olvassa el:
- Megbirkózni a PTSD triggerekkel a közösségi beállításokban
- Elfogadják-e az életed céljait a szorongás? Íme, miért kellene
- Hogyan segítheti az EMDR kezelés az étkezési rendellenességek helyreállítását?
Remélem, ha még nem te, akkor mégis csatlakozz hozzánk / kedvelj minket a Facebookon is. Sok csodálatos, támogató ember van ott.
Mentális egészség idézet
"Nem félek a sötéttől, inkább attól félek, hogy nem találom meg újra a fényt."
Olvass tovább mentális egészség idézetek.
Most ez az. Remélem, ha tud valakiről, aki profitálhat ebből a hírlevélből vagy a HealthyPlace.com webhelyről, remélem, hogy továbbadja nekik. Az alábbi linkekre kattintva megoszthatja a hírlevelet bármely olyan közösségi hálózaton (például facebook, stumbleupon vagy google +), amelyhez tartozik. A hét minden napján elérhető frissítések körbe a HealthyPlace szolgáltatást a Google + -on, kövesse a HealthyPlace-ot a Twitteren vagy váljon a rajongója a HealthyPlace-nak a Facebookon. Ezenkívül nézd meg HealthyPlace a Pinterest oldalon és ossza meg mentális egészségét a miénkben Ossza meg mentális egészséggel kapcsolatos tapasztalatait.
vissza a: HealthyPlace.com Mentál-Egészségügyi Hírlevél Index
