A FlyLady gyógyító rendetlen ház-szindróma

Marla Cilley 1999-ben az észak-karolinai Erdély megyébe költözött, hogy tanítsa a légyhalászatot. Most, ahelyett, hogy megtanította a rúd és orsó készletét, hogyan kell horgászni egy csillogó pisztrángot, számtalan ezerre tanít arra, hogyan kell mindenképpen elkapni valamit, ami kielégítő: a tisztasági hiba.

A FlyLady, ahogy magát nevezi, e-mail tippeket küld - akár napi tíz is - minden 233 000 követőjének, utasítja őket, hogy portalanítsák el a mennyezeti ventilátort párnahuzattal, vagy távolítsák el a reggeli ételeit a konyhájukból süllyed. Cilley számára ezek a tippek gyógyszer azok számára, akik krónikus rendellenességekben szenvednek. "Ne viselkedj úgy, mint a makacs gyerek, aki becsukta az állát, és nem hajlandó lenyelni azt a gyógymódot, amely jól fogja javítani" - írja a nő webhelyén, FlyLady.net. "Mitől félsz? Néhány e-mail a beérkező levelek mappájában, vagy megváltozik?

Tisztítsa meg a szobáit

A FlyLady sikert aratott más szervezeti vállalkozók kudarcában. Miért? Egyrészt a napi szabályokat a házi humorra, másrészt az életről szól. Azt is megragadja, hogy lemossa vagy a konyhai mosogatót ragyogja egy szórakoztató elemmel. Cilley megalkotta a saját mókás háztakarítási szókincsét, amely azt inspirálja.

A FlyLady klasszikus figyelmeztetései között szerepel: „Soha nem maradsz mögött. Ugorj oda, ahol vagy "," Belépj oda, és tedd meg ezt ", és" Azt akarom, hogy mosolyogj reggel. "A követõire - többségük elfoglalt anyjára - utal, mint a SHE-k, az „oldalirányú otthoni vezetők” számára. És amikor valaki feliratkozik ingyenes napi e-mail szolgáltatására, Flybaby-nak nevezik, aki hamarosan egy FlyLady.

Cilley elúszik, ha felvonulási parancsokat ad felnőtteknek, mert ő maga is megreformált szorongó. "Egy apró dolgot akartam változtatni az életemben" - mondja Cilley, a Mosogató gondolatok. „Úgy döntöttem, hogy tiszta és fényes lesz a mosogató. És mivel tisztán akartam tartani a mosogatóomat, kiraktam a mosogatógépet, hogy a piszkos edényeket elrablhassam. Tiszta mosogatóval azt akartam, hogy a pult tiszta legyen. ”- tette hozzá Cilley:„ Nem én születtem szervezetten, hanem megtanultam, hogy egy rutin segítségével szervezzem meg. Hirtelen nem kell arra gondolni, hogy mit kell tennie, mert ez második természetűvé válik. ”

[Szerezd meg ezt az ingyenes anyagot: Tisztítsd meg és szervezzétek össze egy hétvégén]

Szokásos és csecsemő lépések

Cilley unokahúga, Courtney Wood is második természetűvé vált. ADHD-vel rendelkezik, és úgy találta, hogy nagynénjének napi emlékeztetői rendetlenség-tanácsadásként működtek. Wood egy ponton annyira rendetlen volt, hogy új ruhákat vásárolt, ahelyett, hogy a szobájában lévő cölöpökből kiengedte volna a régi ruháit. Autója annyira zsúfolódott, hogy senki más nem tudott ülni benne. A depresszió be van állítva.

„Ha nem rendezi meg a környékét - mondja Wood -, akkor úgy érzi, mintha egész életed rendetlen lenne. A nagynéném technikáinak használata után boldogabb ember vagyok, mert a lakásom szélesebb. ”

Wood kedvenc technikája? „Időkapcsolót használhat házi feladatokhoz vagy más feladatokhoz egy időben. Időzítőket használok, mert nincs fogalom az időről. "

A FlyLady orrcsatornái vonzóak a ADHD ész. Szerkezetet, ismétlést, jutalmat és szórakozást nyújtanak. Rendszere lényege, hogy a nagy munkahelyeket kicsire osztja. Vegyük például a házat. Cilley öt ún. Repülési zónába faragta: konyha; nappali; fürdőszoba és egy extra szoba; hálószoba; bejárat, tornác és étkező.

Minden héten naponta e-mailben küld ötleteket e zónák egyikének közelítésére. Nem kér sok időt - napi mindössze 15 perc alatt. Állítson be egy időzítőt, kövesse az utasításokat, és amikor az időzítő kialszik, kész. A FlyLady ezeket a rövid befektetéseket „baba lépéseknek” nevezi. Másnap és a hét többi részében további tippeket kap - és továbbra is tiszták, legfeljebb napi 15 percig. A jövő héten a FlyLady egy másik zónába (szobába) költözik.

Ahogy a repülés zónáin haladsz, és tanúja vagyok a „baba lépések” átalakító erejének, a FlyLady meg fogja élni mutasson be Önnek további tisztítási koncepciókat: reggeli és esti napi rutinok (lásd alább), és megfelelő időben decluttering támadások a ház legszebb szobáin.

[Szerezze be ezt az ingyenes útmutatót: Hogyan rendezze otthonát, mint profi]

Az agysejtek csiklandozása

Az e-mailek a rendszer legerősebb része ”- mondja Cilley. „A napi emlékeztetők viselkedésmódosítást használnak rutinok létrehozására. Végül, ha csak elolvassa őket, megváltoztatja az agy reagálási módját. A gondolkodás a harc fele, mert az ADHD-vel gyakran elfelejtjük gondolkodni. Ezek az e-mailek megdörzsölik az agysejteinket. ”

Bár a FlyLady egyes tisztítási módszerei nem újak, a motiváció nagylelkű segítsége az. Cilley elismeri azt az óvadékot, amelyet a rendetlenség egy családnak vet fel, és azt a szerepet, amelyet az ösztönzés segít az embereknek kihalni a cölöpükből. A FlyLady soha nem felejti el gratulálni követőinek az elvégzett baba lépésekért, sőt arra is emlékezteti őket, hogy hagyják abba a munkát és menjenek lefeküdni.

"Mindannyian tudjuk, hogyan kell tisztítani" - mondja Cilley. "A motiváció része - felkelni és megtenni - tartja meg a hátunk oldalán." Nincs oka bűntudatnak érezni magát, ha nem a tökéletes házvezetőnő vagyunk. "A háztartási munkák, még ha helytelenül is elvégezték, még mindig megáldják a családot."

---

FlyLady Sampler

Kedves barátaim,

Alapjaim a baba lépések és a rutinok. Az otthonunkkal kezdődik - dekoltálás, majd főzés, pénzügyek, súlyproblémák, testmozgás, visszatérés az iskolába, vállalkozás indítása, otthonának felújítása, gyermekei, könyv írása, de mindenekelőtt az, hogy ki vagy valójában, és az Isten által adott tehetségeid fejlesztésére áldja meg a világot.

Készen állsz egy új megértési szintre repülni! Ahogyan Dr. Martin Luther King, Jr mondta: „Az első lépés megtételéhez nem kell látnia a lépcső tetejét.” A túl hosszú szintű tartózkodásért nincs büntetés. Ez a lépcsőház, nem az enyém! Ne verd fel magad! Ez nem akadálypálya; ez az életed!

-FlyLady

Reggeli rutin

Felemelkedés és tündöklés: Megágyaz; zuhanyzóval és tiszta fürdőszobával, amíg ott vagy, vegye be a WC-t; töltsön be egy ruhaneműt, amikor elhagyja a hálószobát.

Konyha: Ha elvégezte a lefekvés rutinját, az tiszta. Ürítse ki a mosogatógépet, etesse a háziállatokat, táplálja a családot.

Gondolj a napodra: Ellenőrizze a naptár / teendők listáját, készítsen egy listát arról, mit fog csinálni ma; megolvaszt valamit vacsorára; egyensúlyt a csekkfüzet; tegye a mosószert a szárítóba.

Most gondolj magadra: Vegyen vitaminokat és gyógyszereket, enni reggelit; meditálj vagy reflektálj, számolj áldásaiddal; menj, ellenőrizd az e-mailedet.

Ágy elõtt rutin

Nem kell várnia lefekvéséig, hogy ellenőrizze lefekvés előtti rutinját.

Helyezze el a ruháját a holnapra. Vettél esti pezsgőfürdőt?

Tudja, hol van a mosoda?

Süt a mosogató?

Nézz körül, és tedd ki a legfontosabb helyeidet!

Ellenőrizze a naptárban a holnapi találkozókat.

Most menj le egy tisztességes órában.
[Töltse le a rendetlenség ellenőrzésének ingyenes útmutatóját]

Frissítve 2020. január 3-án