A testmozgás váratlan hatása a mentális egészségre

A testmozgásnak a mentális egészségre és a mentális betegségekre gyakorolt ​​hatása nem az, amit a legtöbb ember gondol. Az egyik gyógymód azok számára, akik nem értik a mentális betegséget, az, hogy javasolja azoknak, akik mentális betegségben részesüljenek, mintha gyógymód lenne. Ezt gyakran használják az érvben a gyógyszerek rossz az, hogy a rendszeres testmozgás az egyetlen valódi gyógymód. Noha az aktív aktivitás pozitív hatással lehet néhány emberre, ez még mindig nem az gyógyítani a mentális betegségeket. Emiatt a testmozgás javaslata ezek kijavítása nagymértékben megbélyegzés fogalma, mivel túlzottan megkönnyíti és félreérti a mentális betegségeket.

A testmozgásnak a mentális egészségre gyakorolt ​​hatása nem az, amit gondolhat

Az egyik ember vagyok, akinek a testmozgásnak nincs tényleges hatása a mentális betegségeim csökkentésére - legalábbis nem hosszú távon. Nemrégiben visszatértem az edzőterembe, és kellemesen meglepődve tapasztaltam, hogy bár a testmozgás nem gyógymód (amit már tudtam), valami pozitív eredményt kapok belőle.

A pozitív eredmény az, hogy amíg az edzőteremben vagyok, az úgy gondolom, hogy gondolati káosz - az állandó forgás vagy a nem célzott gondolatok - megnyugodik. Amíg futok, összenyomom, vagy akár csak nyújtom is, gondolataim arra koncentrálnak, amit csinálok, nem pedig a többi dolgom helyett, amelyek általában áthatolnak az agyamon. Lehet, hogy nem tűnik túl soknak, de még egy kicsit is megvonulhat attól, ami a fejemben zajlik, és néhány pillanattal távol a depresszió és szorongás üdvözlendő (Gyakorlat az érzelmi jólét fokozására).

Nem számítottam ezekre a dolgokra, mert a múltban nem gyakoroltam semmilyen előnyt a testmozgásról mentális egészségemre. Nem tudom, hogy mi változott, ha valami megváltozott, de ezúttal látom, hogy van valami jó, amit be tudok érni.

Hogyan lehet elzárni a testmozgás stigmáját mint a mentális betegségek gyógyítását?

Ez arra készteti magam, hogy miként folytathatjuk ezt a beszélgetést a testmozgásnak a mentális egészségre gyakorolt ​​hatásáról az emberek automatikusan arra a következtetésre jutnak, hogy a testgyakorlás mind mentális betegségek gyógyításának felel meg, mind pedig mûködni fog mindenki. Úgy gondolom, hogy ennek a megbélyegzett ötletnek az elkerülése érdekében meg kell emlékeztetni az embereket, hogy bár van pozitív a testmozgás előnye Néhányuknak nem lesz mindenki számára, és ez nem hosszú távú gyógymód.

A megbélyegzés egyik kulcsfontosságú eleme, hogy az emberek azt gondolják, a mentális betegségek gyors javítása, de nincs. Tehát a megbélyegzés megszakításának kulcsa az, ha beszélgetünk, miért nem, és elmagyarázzuk, hogy bár valami jót tesz, ez nem feltétlenül hosszú távú javítás.

Igen, jó a megtorlás, de a mentális betegségeket sajnos nem olyan könnyű megtörni.

Laura Barton egy fantasztikus és nem-fantasztikus író a kanadai Ontario Niagara régiójából. Keresse meg őt Twitter, Facebook, Instagramés Goodreads.