Amikor reménytelennek érzi magát, hogy alacsony önértékeléssel rendelkezik

Sokan, akik küzdenek az alacsony önértékelés miatt, évek óta ezt tették, talán még életük nagy részében is. Ha hosszú ideig alacsony az önértékelés, akkor azon tűnődhet, vajon megszabadul-e tőle, és képes lesz rá nézd meg magad pozitív fényben. Az eltelt idő és a valódi ellenére az önértékelés fejlesztésének erőfeszítései, negatív érzelmek megmaradhatnak magad iránt. Belső kritikusa állandóan jellemző lehet a nap folyamán, vagy különösen a nap folyamán felbukkanhat stresszes idők az életedben vagy a fontosabb eseményekben. Itt kiemelem, hogy milyen érzés reménytelennek lenni az alacsony önértékelés iránt, és hogyan lehet leküzdeni az ilyen kétségbeesést annak biztosítása érdekében, hogy továbblépjünk mentálhigiénés útjuk során.

Reménytelenség az alacsony önértékelés iránt

Az alacsony önértékelés hosszú távon különösen bosszantó, amikor akadályozza a teljes és boldog életet élni képes képességét. Alacsony önértékelésed befolyásolhatja karrierjét, barátságait, romantikus kapcsolatait és hajlandóságát bizonyos dolgok elvégzésére. Az

negatív önbeszélgetés a fejedben erőteljes akadály lehet.

Annak ellenére, hogy sok idő telt el, a te negatív önkép maradványok. Ez annak ellenére, hogy mindenki találkozik és ismeri, ki énekel dicséreteket és értékeli téged azért, aki vagy. Ez évek óta is lehet mentális egészségterápia, önsegély, és következetes tények magadról, amelyek ellentétesek alacsony önértékelésével, például az a mód, amellyel megmutatja, hogy képes és erényes a mindennapi életében.

Mindezek ellenére még mindig durva és ártatlan módon veszi magát szembe, és ez aggódhat, hogy mindig így érzi magát. Elképzelheti, hogy a kritikus belső hangja állandó fejléc lesz a fejében, mindig arra vár, hogy felemelje a hangját, amikor legközelebb hibát követ el, vagy amikor valami nem a tervek szerint működik. Ez kétségbeesés érzéséhez vezethet. Nehéz lehet elképzelni egy olyan jövőt, amelyben javíthatják magaddal kapcsolatos gondolatait, érzéseidet és hiedelmeiteket, és lehetővé teszik, hogy teljes életét éljetek.

Az alacsony önértékelés nem reménytelen és nem kell, hogy állandó legyen

A mentálhigiénés utazás során fontos szem előtt tartani, hogy az alacsony önértékelésnek nem kell állandónak lennie. Számos módon javíthatja önértékelése az idő múlásával:

• Az önértékelés kiépítése hosszú és fokozatos folyamat lehet. Tehát, bár még mindig szenvedhet az alacsony önértékelésnek, miközben sok éven át dolgozott rajta, ez nem azt jelenti, hogy nem érheti el azt a pontot, ahol az önértékelés egészséges. Az tüntetés és kitartás kulcsfontosságú az önértékelés kiépítésekor.
  
• Az önértékelés felnőttkorban emelkedhet. Sok ember serdülőkorában és fiatal felnőttkorában küzdhet alacsony önértékeléssel, ám az idő múlásával ez gyakran javul. Ennek oka az, hogy az emberek általában teljesebben felfedezik, hogy milyenek, mint személyek, és megtanulják, hogyan fogadják el magukat. Sőt, a felnőttkorban több lehetőség nyílik az ember képességeinek tesztelésére, és ez általában magasabb szintű önértékelést eredményez.
  
• Önelfogadás mindig választás. Noha alacsony önértékelődése valószínűleg gyermekkorából vagy nevelésből származott, ez nem jelenti azt, hogy örökre behatoltak az agyadba. Ebben a pillanatban tudatosan dönthet arról, hogy elutasítja-e vagy elfogadja-e azt, amit személyként szeretnél.
  
• Nagyobb képessége van, hogy megtámadja alacsony önértékelését, mint gondolnád. Nem vagy rabszolga a belső kritikusnak. Mindig tartsd észben, hogy hatékonyan tudsz vele visszatérni - és minél többet csinálsz, annál csendesebb és kevésbé hatásos lesz ez a hang. Ezenkívül bármilyen módon cselekedhet, amely kihívást jelent önértékelése szempontjából, ami magában foglalhat valami próbálkozást Mindig is szeretett volna volna csinálni, vagy belépett a randevúba, annak ellenére, hogy gondolatai megpróbálták megakadályozni téged így.

Az évekig tartó alacsony önértékelés sok szempontból kellemetlen és bomlasztó lehet. De amit mentálhigiénés utazása során találhat, az az, hogy alacsony az önértékelése és legyőzi azt sok leckét és forrást nyújt Önnek, amelyek mindenféle módon javíthatják az életét módokon.

Hogyan befolyásolta az alacsony önértékelés a reménytelenség érzéseit? Kérjük, kommentálja alább.