Elég jól teszek a mentális egészség megbélyegzéséért?

Néha azon gondolkozom, vajon elég-e én a mentális egészség megbélyegzésének leküzdésére. Ban,-ben mentálhigiénés közösség, az egyik legfontosabb dolog, amiről beszélünk, a megbélyegzés elleni küzdelem. Annyira, hogy azt állítanám, hogy van egy ilyen nyomásérzés, hogy mindig ellenük is lépjek fel. Noha a mentális egészség megbélyegzése elleni küzdelem fontos, bármilyen nyomás káros lehet.

Hol származik a mentális egészséggel kapcsolatos megbélyegzés elleni nyomás?

Noha gyakran gondolkodunk az ilyen nyomásról, mint amely külső forrásból származik, ez belülről is származhat. Még ha a mentális egészséggel kapcsolatos megbélyegzés iránti külső érzés is leghangosabb, akkor könnyen internalizálhatóvá válik. Amikor ez megtörténik, akkor erre nyomást gyakorolhatunk, hogy mindig teljesítsünk és küzdjünk a mentális egészség megbélyegzésével.

Hogyan nyilvánul meg a mentális egészség megbélyegzésének nyomása?

Tisztában vagyok velem, hogy a stigma leküzdésére gyakorolt ​​nyomást leginkább akkor érzem, ha nem aktívan teszek valamit a leküzdés érdekében. Abban a pillanatban úgy érzem, hogy nem az én részem, különösen akkor, ha lehet. itt van néhány példa.

A stigmával való küzdelem egyik módja az, hogy rövidnadrágot, pólót és ruhát viselek, amelyek tetszenek, bár nekem heg van ürülési (bőrkiválasztási) rendellenesség. Noha ez elsősorban a stigma által kiváltott szégyen elleni visszalépés módja, ugyanakkor passzív módszerként látom a hegek elleni stigma leküzdését is, mivel ez azt mutatja, hogy másoknak rendben van, hogy viseljük a tökéletlen bőrünket. Vannak idők azonban, amikor rövidnadrágot vagy hosszú ujjat akarok viselni, és attól tartok, hogy megragadom a lehetőséget, hogy ragaszkodom a mentális egészség megbélyegzéséhez.

Egy másik alkalommal, amikor attól tartok, hogy nem teszek eleget a megbélyegzés leküzdésére, az az, amikor nem támadom meg minden megbélyegzésem esetét, amikor találkozom. Függetlenül attól, hogy online hozzászólások vagy valami elérhető -, ha nem foglalkozom vele, úgy érzem, hogy nem az én részem.

Indokolt-e minden pillanatban leküzdeni a mentális egészség stigmáját?

Röviden: nem. Idealista azt gondolni, hogy állandóan "bekapcsolt" lehetünk. Ennek végrehajtása azonban nagyon gyorsan kiégéshez vezet. Ne feledje, hogy mentális és érzelmi energiára van szükség, hogy megkérdőjelezzék a mentális egészség megbélyegzését és az embereket, akiknek meggyőződése mélyen gyökerezik benne. Képzelje el, hogy ezt kell tennie összes az idő.

Ezért fontos felmérni és kihívásnak vetni ezeket az aggodalmakat, amelyek a mi elégtelen cselekedetek miatt vannak.

Fogalmazza újra a „Nem eléggé” pillanatokat a mentális egészség megbélyegzésének önellátás elleni küzdelem érdekében

Az önellátás segíthet elkerülni a kiégést. Fontos, hogy időt fordítsunk magunkra, hogy ne veszélyeztessük saját mentális egészségünket a megbélyegzés elleni küzdelem érdekében. Úgy érzem, hogy ez különösen fontos annak meggyőződésem miatt a mentális egészség megbélyegzése soha nem tűnik el. Osztom a gondolataimat a következő videóban.

Laura Barton egy fantasztikus és nem-fantasztikus író a kanadai Ontario Niagara régiójából. Keresse meg őt Twitter, Facebook, Instagramés Goodreads.