A hála gyakorlásának szerepe a mentális egészség megbélyegzésében

Noha a hála gyakorlása nagyszerű mód lehet a pozitivitás ösztönzésére a mentálhigiénés küzdelem során, ez szerepet játszhat a mentális egészség megbélyegzésében is. Lehet, hogy nem tűnik úgy, de vannak olyan módok, amelyekkel a hála negatívan befolyásolhatja valakit, aki küzd a mentális egészségi állapot.

Mi a hálás gyakorlás és hogyan segíthet (vagy fájhat) a mentális egészséggel küzdő embereknek?

Kezdjük annak tisztázásával, hogy mit jelent a hála gyakorlása. Ez egy gyakorlat a negatív gondolatok és az érzelmek, amelyeket a mentálhigiénés küzdelmek okoznak azáltal, hogy megszámolják az életed jót, és hálásnak érzik ezeket a dolgokat. Ez egy módja annak, hogy emlékeztesse magát, hogy a dolgok nem feltétlenül minden rossz mentális betegség vagy sötét gondolatok azt hitték volna ("Gyakorold hála azért, hogy jobban érezze magát").

Gyakran nagyszerű módja az emberek visszajuttatása a szélről. De visszaüthet.

Az egyik ember vagyok, akinek a hála gyakorlása visszaüt.

Az életem minden jót felsorolva, amikor szellemileg küzdök, nem balzsam, hanem bombaként viselkedik. A megnyugtatás helyett bűntudatot hoz fel. Gondolkodásom a következőre fordul: "Hogyan küzdhetek, ha vannak ezek a jó dolgok?"

Ez ismerősnek hangzik?

Gyakorlás nekem a hála visszatükrözéséről

Számomra azok a gondolatok, amelyeket a hála gyakorlása idéz elő, visszatükrözik valaki mást, mondván: "Mit kell depressziósnak lennie? Csodálatos az életed! "

Úgy érzem, nekünk nehézségeket kell találnunk valakit, aki azt mondja, hogy ez nem mentális egészség megbélyegzés. Tudom, hogy személyesen beszélek az ilyen kijelentés ellen, és sokan mások is. Ennek fényében magától értetődik, hogy amikor a hála gyakorlása felveti ezeket a gondolatokat, akkor a mentális egészség megbélyegzéséhez is hozzájárul és szerepet játszik.

A hálás gyakorlása szerepet játszik a mentális egészség megbélyegzésében, mivel figyelmen kívül hagyja, hogy a mentális küzdelem és a mentális betegségek az élet körülményeitől függetlenül történnek. Míg a negatív helyzetek kiválthatják és súlyosbíthatják a harcot és mentális betegség tünetei, nem mindig szerepet játszanak. Még azok is, akik boldognak tartják magukat, mentális egészségügyi küzdelmeket és mentális betegségeket tapasztalhatnak meg. Én is egy ilyen ember vagyok ("Az öngyilkossági gondolatok akkor fordulhatnak elő, ha jó az élet").

Keresse meg az Ön számára megfelelő mentálhigiénés stratégiákat

Nem hiszem, hogy teljes mértékben kellene kiboshálnunk a hála gyakorlásának javaslatát, mivel ez hatékony mentális egészség megküzdési stratégia sok embernek. Úgy gondolom, hogy fontos szem előtt tartani azt a szerepet, amelyet a mentális egészség megbélyegzésében játszhat. Ez elősegítheti annak jobb megértését, hogy miért nem működik egyes emberek számára.

Ha olyan vagy, mint én, és a hála gyakorlása negatívan érinti az embert, akkor tudd, hogy nem vagy egyedül. Amikor olyan tippeket találsz, amelyek nem működnek az Ön számára, a legnagyobb tanácsom az, hogy továbblépjem. Ez azt jelenti, hogy nem az Ön számára készült, és az idejét jobban költi felfedezni, ami segít. Rengeteg mentálhigiénés megküzdési stratégia közül lehet választani, és érdemes megvizsgálni ezeket a többi lehetőséget.

Segít-e a hála gyakorlása mentális egészségén, vagy nem árt? Ossza meg gondolatait a megjegyzésekben.

Laura Barton egy fantasztikus és nem-fantasztikus író a kanadai Ontario Niagara régiójából. Keresse meg őt Twitter, Facebook, Instagramés Goodreads.