5 tipp, hogy miként váljunk ki a funkcióból

Öt dolgot szeretnék megosztani, amit csinálok, amikor ki akarok lépni egy funk-ból. A funk kifejezés alatt nem komolyan gondolok depresszió; Úgy értem a nagyon rossz nap, a közelmúltbeli visszaesés, vagy akár a mindennapi élet monoton rutinja. Fontos, hogy vigyázz magadra és jól érezzük magunkat, különösen a mentális betegségek gyógyulásakor. Íme egyszerű dolgom, hogy felvidítsam és felfrissüljek, amikor ki akarok lépni egy funk-ból.

5 dolog, amit megteszek, hogy megszabaduljak a funkcióktól

Jó étvágyat.

Nem hívják "kényelmi ételek " semmiért. A családom sok időt tölt a beszélgetéssel és a nevetéssel a konyhában és az asztal körül. A kellemes étkezés után táplált érzés nagyszerű módja annak, hogy újraélesztse magát. Van néhány speciális receptem, amelyeket szeretnék otthon elkészíteni, de a kedvenc éttermeimbe való bejutás szintén nagyszerű választás. Az étkezés szintén remek lehetőség a szerettekkel való kapcsolatteremtésre.

Öltöztesd jól.

A középiskolás zenekar igazgatója azt mondta, hogy ha jól öltözködsz, akkor jobban játszol. Azt hiszem, valami mással volt. Jobban érzem magam, ha jól nézek ki. Nyilvánvaló, hogy mindannyian többet hozunk az asztalhoz, nem csak a kinézetünket, de az, ahogyan bemutatom magam, közvetlenül befolyásolja a bizalmat. Számomra a hajam vagy egy új pulóver vagy nyaklánc viselése segít kiszabadulni a funk-ból.

Sétálni menni.

Gyakran sétálok megbirkózni a szorongással. Aktív és a külső levegő légzése megnyugtat. Időjárásunk kissé durva lehet Toledóban, így a szabadon séta nem mindig választható. Kihasználom a napsütéses napot, amikor csak tudok.

Jó éjszakát aludni.

Semmi sem jobb, mint ahogyan jól érzi magát egy jó éjszakai alvás után. Most már nem tudtam egyetérteni azzal, hogy anya vagyok. Nehéz hat-nyolc órát egyenesen és megszakítás nélkül megtenni. Amikor ez a ritka lehetőség felmerül, ugrálok rá. Segíthet más nap elindításában tiszta elme mellett.

Légy kreatív, csak hogy kreatív légy.

Szeretem a művészetet, a zenét és az írást. Mindannyian szerepet játszottak a kóros betegségből való gyógyulásban evészavar és skizoaffektív rendellenesség. A művészi kreativitásra szintén szükség van a szakmai életben. Ruházati grafikával foglalkozom, és egy művészeti tér tevékenységi koordinátora is vagyok. Amikor egy projekten dolgozom, általában arra gondolok, hogyan tudom felhasználni azt a munkámra. Nagyon ritkán készítek valamit csak szórakozásból. De amikor megteszem, ez frissítő, és segít kiszabadítani a funk-ból. Emlékeztet arra, hogy miért folytattam a művészetet. Visszatekintés arra, amikor egy kicsi lány voltam, egy friss zsírkrétával és egy halom építőipari papírral.

Az élet durva, és a mindennapi stressz viselheti magát. Még akkor is, ha szilárd gyógyulásban van, rossz napok, stressz és alkalmi kudarcok lesznek. Szánjon időt, amire szüksége van, hogy kiszabaduljon a funk-ból, majd folytassa az előrelépést.