OCD önsegítő források otthoni használatra

Remélem, hogy ezen a weboldalon található információkat hasznos megerősítésnek találta. Fontolja meg a könyv egy példányának átvételét Hagyja abba a megszállást!, mivel 240 oldal útmutatást és támogatást nyújt. Mint korábban már javasoltam, először az itt bemutatott készségeket kell gyakorolnia, amelyek a könyv II. Részéből származnak, a Kezdeti önsegítő program. Ez az egyetlen program, amire szükséged van, ha aggódások és megszállások szenvednek. Ha kényszereket is szenved, dolgozzon ezekkel a készségekkel, a könyv 6. fejezetéből. Gyakorolja őket kitartóan, napi rendszerességgel, néhány hétig. Ha úgy találja, hogy javul, akkor ragaszkodhat ehhez a megközelítéshez. Ha azonban néhány hét után úgy találja, hogy nem javul tovább, vagy hogy a program javaslatai nem segítenek a tünetek kezelésében, akkor tovább kell lépnie a Hagyja abba a megszállást!, amelyet a Intenzív háromhetes program.

Mi is kifejlesztettünk A Stop megszállni! Audio-kazetta sorozat ezeknek a tanulásoknak a megerősítéséhez.

következő: A kényszerek leállítása
~ vissza az Anxieties oldal honlapjára
~ szorongás-pánik könyvtári cikkek
~ az összes szorongásos rendellenességekről szóló cikk