Mosolyogjon, ha van ADHD

Nekem van figyelemhiányos rendellenesség (ADHD), és nem változtatnám meg a világ számára. Valójában azon dolgozom megváltoztathatja a társadalom megértését az ADHD-ról.

Ismersz engem. Én az a gyerek voltam az általános iskolában, a kis vörös hajú, akit számtalanszor elküldtek a folyosóra, hogy dobja az íróasztala. Amikor azt a parancsot kaptam, hogy még mindig vonalban vagyok, izgalommal ugráltam körül. én kibomlottam a gondolataimat amikor azt mondták, hogy emelje fel a kezem. Kiderül, hogy az, hogy bajba kerültem az iskolában, nem annyira hiány volt.

Ma ugyanaz az energia hajtja meg az ország szerte, hogy találkozzak tanárokkal, iskolaigazgatókkal, hallgatókkal és szülőkkel az ADHD mítoszának és más kognitív különbségek eloszlatására.

[Tünet önteszt: lehet ADHD?]

Évekbe telt, de megtanultam, hogy a probléma nem én vagy az ADHD-m, hanem az a rendszer, amelyben élünk. Iskolai napjaimban nem illeszkedtem egy olyan környezetbe, amely úgy tűnt, hogy határozottan korlátozza az energiámat. Valójában a helyi rendszer: „tagadta meg a szünetet” - amikor egyszer szabadon kifejezhettem magam -, mint büntetést az osztálytermi rossz magatartásomért. Amikor elhagytam a K-12 akadémiai rendszert, virágoztam.

Ahhoz, hogy büszke lehessen önmagamra és munkámra - és hogy megtaláljam az élettel való teljesülést - olyan környezetre volt szükségem, amely működik az ADHD-val. Hidd el vagy sem, az óvodákban és az egyetemekben ezt biztosították. Tudtam irányítani a saját játékomat és tanulmányomat, és követni a szenvedélyem olyan környezetben, amely tolerálta és támogatta a különbségeimet. Még mindig látom magam az általános iskolában, hátizsákomat kibontva, mindenütt ömlött papírokat, de a Lego univerzumom verhetetlen volt.

Most a világ új módon értékeli az energiámat és a kreativitásomat, és felépítettem egy támogatási hálózatot, hogy segítsem a gyengeségemet. Az én papírkezelési készségek nem sokat fejlődött, tehát a könyvelőm adózási idő alatt megkapja a megtartását. Ez nagyon jó, mert lehetővé teszi számomra, hogy a könyvprojektekre és a nyilvános beszédre összpontosítsam.

[Mi az ADHD? (és mi az nem?)]

A saját magam és a kihívásaim megértésének utazása személyes átalakulást igényelt - a legyőzött középiskolai hallgatóktól a sikeres íróvá és nyilvános előadóvá válva. Hogyan csináltam? A fájdalom és a „kudarc” rétegeinek hámozásával felfedeztem a lehetőségek sokaságát felnőttkoromban. Az ülésnek még mindig nincs jelentősége. A világomban ez a siker ellensúlya.

Ahogy megismertem magam és felismertem korlátomat, képes voltam megváltoztatni kilátásaimat és átvállalni a jövőmet. Főiskola után jobban tudtam, mint hogy kilenc-öt íróasztalra jelentkezhetek!

Gondolkodtam azon, hogy mi az, ami nekem megfelelő, és nem azon hiányosságokról vagy patológiákról, amelyek gyermekkorában kísértettek. Átfogtam a pozitív tulajdonságaimat, és elkezdtem szórakozni. Utaztam a világot, találkozva más emberekkel, akiket „kognitív szempontból különféleképpen jelöltek”, és beszélgettem velük erősségeikről. ADHD-nak láttam ajándékot - lelkesedés, szellem és energia. Azért alapoztam meg a karriert, amit szerettem csinálni. Az emberek felé vonzódtam, akik mindent befogadtak - a humoromat és a késésem is.

Szóval, örülök, mindenki, aki ADHD-vel rendelkezik! Legyen büszke az ADHD által nyújtott ajándékokra: élethű élet, képesség nagyszerű álmodozásra, képesség a célok kitűzésére - és az ezek elérésére szolgáló energia. Ha önmaga elégedett, megváltoztathatja azt, hogy a világ hogyan érzékeli az ADHD-t és felismeri erősségeit.

Ahogy kiemelkedsz a tömegből - mint például amikor arra gondolsz, és egy nyolc perces mérföldet futottál, vagy kitöltted a vasárnapi keresztrejtvényt, mielőtt második kávét csinálnál.

[17 dolog, amit szeretni kell az ADHD-ról!]

Humor érzelem az ADHD-ról: Kóstolja meg magát vacsorán azért, hogy reggel nem helyezte el a kulcsokat, vagy hogy emlékezett arra, hogy vegye ki betéti kártyáját az ATM-ből. Hagyja magának - és másoknak - nevetni, hogy megszüntesse a tökéletesség nyomását.

A kis hírességek megünneplésével nagyobb kihívásokra tud majd válaszolni. Még egy egyszerű nyelvváltás is átalakíthatja önértékelését és mások észrevételeit az eredményeiről. Használjon „és” többet, mint „de”.

Például azt mondanám: „Elkészítettem ezt a cikket, de három héttel késett.” Ez a nyilatkozat meggátolja a teljesítményemet, mintha a végtermék hibás lenne. Inkább: „Elkészítettem ezt a cikket, és három héttel késett.” A második állítás ugyanúgy igaz, és nem csökkenti az összes munkát, amelyet beletettem. Legközelebb elmondhatom: „Időben leszek!”

Használja ezt a hónapot - ebben az évben, minden évben - hogy ossza meg büszkeségét a kapott ajándékai felett. Az ADHD világszintű értékelése attól függ, hogy jól érezte magát magaddal, tehát mondja el barátainak, családtagjainak - még a helyi élelmiszerbolt táskáját is - mindent az Ön állapotáról, különösen, ha keveset tudnak róla azt.

Beszélj a barátaiddal

Lehet, hogy barátai a legjobb támogatási hálózat. Az igaz barátok nem izgatják meg érkezését 10 perc késéssel; elfogadják a hibáit - vagy nem veszik észre őket -, mert értékelik személyiségét, értékeit és világképét. Láthatják a nagy képet.

A tanácsadás és segítségnyújtás mellett a barátok ünneplik a sikerét, mert ismerik azokat a kihívásokat, amelyeket át kellett küzdenie ahhoz, hogy elérje ezt. Amikor elmész vacsorázni a barátaival, mesélje meg nekik, hogyan találta meg autóját a parkolóban a. Alatt fél óra, és ugyanakkor egy szoftverprogramra, algoritmusra és mindenre gondolt, hogy ezt még gyorsabban megtalálja idő.

Beszéljen gyermekeivel

Gyermekei rád néznek, és másoktól függnek. A példa alapján tanulnak a legjobban, így a büszkeség bemutatása növeli az önbizalmat. Tanítsd meg nekik, hogy mindenki agya másképp működik, és mondd el nekik, hogy működik a tiéd.

Légy nyitott az erősségeid és gyengeségeid vonatkozásában; megtanítja gyermekeire, hogy a felnőttek szembesüljenek és leküzdjék a kihívásokat. Ez a tudás enyhíti a kudarcotól való félelemüket, és arra ösztönzi őket, hogy vállaljanak esélyeket és próbáljanak ki új dolgokat.

Te vagy a gyermeke szakértője, és miután magad együtt élsz az ADHD-val, felkészültek arra, hogy észrevegyék annak jeleit benne. Ha tüneteket észlel, kezdje el tanítani neki azokat a stratégiákat, amelyek az Ön számára működtek. Ünnepelje kitüntetéseit, és táplálja kreativitását, szenvedélyeit és erősségeit. Legfőképpen légy türelmes!

Szerencsére manapság a világ jobban megérti és elfogadja az ADHD-t, mint amikor gyermeke voltál. Ne gondold, hogy gyermeke ugyanolyan útblokkokkal néz szembe, mint te. Büszke szülei vannak, akik megértik az állapotát, és támogatni tudják érte, ami az egyik legjobb módja annak, hogy a szeretetét megmutassák.

Beszéljen testvéreivel és szüleivel

Ha szülei vagy testvérei soha nem értették meg az ön ADHD-ját, üljön le, és magyarázza el nekik, mit jelentett neked a feltétel. Bocsáss meg nekik, ha ugrattak vagy szidtak téged. Ha még mindig megteszik, kérje meg őket, hogy hagyjanak abba!

Nevetjen azokról az alkalmakról, amikor a kártya nélkül többször megjelent a könyvtárban. Mindenekelőtt ossza meg velük az ADHD titkait - hogy minden gyengeség vagy bánásmód esetén van erőd, amelyet érdemes ápolni és ápolni.

Végül köszönöm a családtagjait, akik az Ön mellett álltak, bátorítottak, hittek benned. Érdeklődjön számukra ebben a hónapban - vigye el vacsorára, látogassa meg őket, hívja fel őket, vagy küldjön kártyát online vagy e-mailben — hogy megünnepeljék a szeretetet és támogatást, amelyet adtak neked.

Beszélj főnökével - Talán

Mielőtt abbahagyná a munkáját, hogy csatlakozzon a cirkuszhoz, gondoljon arra, mi megy jól a munkahelyre. Készítsen egy listát azokról a dolgokról, amelyeket szereti munkája során, és mit hoz hozzá.

Ha irodában dolgozik, mondja el az emberi erőforrások osztályát, hogy szeretne velük együtt dolgozni, hogy a kognitív különbségeket a társaság sokszínűségi politikájának egyik elemévé tegye. Az irodát nemcsak a nem és a faj változtatja meg; magában foglalja az összes tanulási stílust a keverékben.

Gondoljon át alaposan, mielőtt beszélne a főnökével az ADHD-ról. Ahogyan azt az ADHD szakértő, Ned Hallowell, M. D. mondta: „Lehet, hogy jobb a tüneteit otthon ellenőrzés alá helyezni, és megnézheti, hogy ez megoldja-e a munkahelyi problémákat. Nem mindenki pozitív vagy ismeri az ADHD-t, és nem akarja, hogy a főnöke azt gondolja, hogy mentséget tesz. "

Ha azonban jól teljesít a munkán, és tudja, hogy a főnöke értékeli hozzájárulását, érdemes javasolni, hogy utoljára jóváírja kivételes teljesítményét negyedévben nemcsak az a tény, hogy korán jelentkeztél be és késtek, hanem a heves koncentrációs és célok kitűzési képességei, az ún. "rendellenesség."

Beszéljen gyermekeinek tanáraival

Most tegye le ezt a magazinot, és ütemezzen egy találkozót gyermeke tanárával, hogy megvitassa erősségeit. Ez a tanév kezdete, és fontos, hogy gyermeke jó indulásban legyen.

Számos kihívás áll előttünk, és a gyermeke életében sok új lehetőség lesz arra, hogy felfedezzék és megbeszéljék gyengeségeit. Tegye bele a rügybe azt a hajlamot, hogy csak azokra a gyengeségekre összpontosítson. Amikor találkozik gyermeke tanárával, mesélje el neki gyermeke erősségeiről és az otthon megerősítésére sikeresen alkalmazott stratégiáiról.

Mondja el a tanárnak, miért büszke a gyermekére, és mutassa meg azt a készséget, amelyet szeretne fejleszteni. Az év során többször lépjen kapcsolatba a tanárral, és büszke lehet gyermekére - együtt.

Végül ne feledje, hogy a „normál” nagy, kövér hazugság! Ez egy társadalmi konstrukció, amely feltételezi, hogy azok az emberek, akiknek nincsenek standard kérdéseik, megsérülnek. Mindannyian különbözőek vagyunk - valójában a különbségeink teszik minket, kik vagyunk! Amikor megünnepelted erősségeidet, ösztönözni fogod a világot, hogy újraértékelje ezt az úgynevezett „deficit rendellenességet”. Örömmel önnek és az ADHD-nak. Hol vannak azok a pezsgő fuvolak?

Frissítve 2017. december 11-én