Korábbi öngyilkossági gondolataink megosztása hatása a depresszióra

Ossza meg öngyilkossági gondolatait és tapasztalatait? Hogyan befolyásolja a megosztási döntés? depresszió? Függetlenül attól, hogy öngyilkossági gondolatokkal szembesülünk, vagy volt egy vagy több öngyilkossági kísérletek, az a döntés, hogy megosszák-e ezeket a tapasztalatokat, hatással van ránk és arra, hogy hogyan kezeljük a depressziónkat.

Meg kellene-e osztanunk az öngyilkossági gondolatainkat és tapasztalatainkat, vagy sem?

Amikor az öngyilkossági gondolatok és tapasztalatok megosztása segít a depresszióban

Van egy hátrány, ha megosztjuk tapasztalatainkat az öngyilkossági gondolatokkal és az ötletekkel. Gyakran találtam, hogy a történetem megosztása terápiás számomra a depresszióm kezelésében. Erõsebbnek éreztem magam a gyógyulási képességemben, mert olyan tapasztalatomat használtam, amelyben szinte elvesztettem az életét, hogy öngyilkossággal küzdhessek vissza és váljak erõs emberré, aki ma vagyok. Amikor ezt másoknak verbalizálom, hatalommal bírom. Ha megosztjuk a öngyilkossági túlélési történetek, tudatjuk velünk, hogy erősebbek vagyunk, mint a depressziónk.

Megalázottnak és hálásnak is éreztem magam a lehetőségeimért, amelyeket a történetem megosztása adott nekem, hogy elérjem másokt. A depressziómról és az öngyilkossági gondolatokkal folytatott küzdelemről nyílt írás és beszélgetés megkönnyítette másoknak, hogy hasonló küzdelmekkel közeledjenek hozzám. Tudunk felajánlani megértést azoknak, akik depresszióval és más mentálhigiénés problémákkal szembesülnek. Ezzel ösztönözhetjük őket a szükséges szakmai segítségnyújtásra.

Végül, a depressziónkról és az öngyilkossági gondolatokkal folytatott küzdelemről csökkenthetjük mindkettő körülvevő stigmákat. Miközben másokat vonunk be a mentális egészséggel kapcsolatos vitákba, tapasztalataink révén megtaníthatjuk őket és segíthetjük felszámolni a tévedéseket, amelyek esetleg depresszió és öngyilkosság.

Amikor az öngyilkossági gondolatok és tapasztalatok megosztása a depressziót sújtja

Néhányunk számára, és ez időnként nekem is igaz volt, a fájdalom és küzdelmeink megnyitása hátrányt okozhat nekünk a gyógyulási útunkban. Felfedhet néhány sebet, amelyekkel még nem voltunk készen állni a kezelésre. A depresszióról vagy az öngyilkosságról szóló túlélési történetek nyilvános megosztása a múlt legfájdalmasabb emlékeit hozhatja a jelenbe, és felesleges fájdalmat okozhat nekünk.

A depressziós történetek és az öngyilkossági gondolatok megosztásának másik hátránya mások negatív vagy akár gyűlöletbeli és ítélkezési reakciói. A negatív reakciók bárhol elterjedhetnek, attól kezdve, hogy valaki figyelmen kívül hagyja vagy megrontja minket, és a nem hasznos nyilatkozatok megfogalmazásáig terjedhet például "Mindannyian szomorúak vagyunk" vagy "Kihúzod belőle". Ez azonban enyhe, összehasonlítva azzal, ami más lehet mondott.

Egyesek meglepően kegyetlenek. Néhány durva, elítélő örökkévalóságomról és lelkemről szóló kiáltványokat vettem alá, és én is számtalan más káros, tudatlan nyilatkozatot hallott nekem a depresszióról és az öngyilkosságról gondolatokat. Annak ellenére, hogy tudom az igazságot, az ilyen dolgok meghallása sértő, és könnyen visszaesést okozhat a gyógyulásomban, mint sokunk számára a depresszió ellen küzd. Ha már küzdenek, az ilyen dolgok meghallgatása elég lehet ahhoz, hogy elküldjenek minket a szélre. Tehát nyilvánvalóan az egyik ok, amiért dönthetünk úgy, hogy nem osztjuk meg a depresszióval és az öngyilkossággal kapcsolatos túlélési történeteinket, az ilyen típusú válaszok miatt van, amelyeket néhány embertől kaphatunk.

Személyes és egyéni döntés született arról, hogy megosztja-e depressziós történetét és tapasztalatait öngyilkossági gondolatokkal. Egyik választás sem rossz. Mindkettő kombinációját választottam. Annak függvényében, hogy mennyire érzem magam depresszióval, és attól függően, hogy az akkoriban általában az én általános hangulatom alapján választom-e megosztani a történetemet, vagy sem. A döntésem másik tényezője az a személy, akivel beszélek; Csak azokkal az emberekkel osztom meg őket, amelyeket biztonságosnak és méltónak tartok arra, hogy valóban megismerjenek. Ne feledje, hogy Ön felelős a helyreállításért. El kell mondanod a történetedet, vagy sem. Tőled függ.

Ha úgy érzi, hogy bánthatja magát vagy valaki mást, azonnal hívja a 9-1-1-et.

Ha segítségre van szüksége szorongó gondolatokkal (beleértve az öngyilkossági gondolatokat), hívja a Nemzeti öngyilkosság-megelőző mentőkötél 1-800-273-8255

Az öngyilkosságról további információt az oldalunkon talál öngyilkossági források itt.

Kérjük, nézze meg ezt a videót, hogy bátorító üzenetet kapjon a tartózkodásról, még a depresszió legsötétebb napjain is. Jobb napok vannak előttük. Soha ne add fel.