Amikor a közösségi média kapcsolatok jók a mentális betegségek helyreállításához

Sokat írtak a szociális média káros hatásáról a kapcsolatokra, ideértve a házasságok felbomlását és a barátságok feloszlatását. Nyilvánvaló, hogy az ilyen helyzetekhez vezető magatartás valószínűleg káros lehet a mentális betegségből felépülő emberek számára. Azonban, szociális média kapcsolatok bizonyos helyzetekben jó lehet a mentális betegségek gyógyulására. Fontos rájönni, mikor alakulnak ki az egészséges kapcsolatok, és hogyan lehet ezeket kihasználni.

A közösségi média kapcsolatok elkerülhetik az elszigetelődést

Amikor először diagnosztizáltak depresszió, számomra a legnehezebb az volt, ha egyedül éreztem magam a betegségben. Féltem, hogy megosztom a diagnózist a barátokkal és a családdal, az elutasítás félelme miatt, és a félelem szorongást és elszigeteltséget váltott ki. Évekkel később felfedeztem a blogolást, majd a Twitter oldalt. Eleinte azt találtam, hogy a Twitter nem gyenge - csak olyan embereket követtem, akiket ismerek, így a beszélgetések ugyanazok maradtak, mint a valós életemben. Hamarosan elkezdtem követni a barátaim barátait

és szervezetek, amelyek különféle témákról szeretnének beszélni, ideértve a mentális betegségeket is.

Miután találtam egy hasonló gondolkodású személyek csoportját, nemcsak elkezdtem a szociális média kapcsolatokat alakítani, hanem a mentális betegségekkel foglalkozó blogomban is részt vettem. A gyorsan mozgó beszélgetésekkel való Twitter-en való tartózkodás lehetőséget adott számomra, hogy kezdetben névtelenül kapcsolatba léphetek a világ minden tájáról származó emberekkel. Az idő múlásával és több információ megosztásával a kapcsolatok értelmesebbé váltak, és támogatást kaptam a blogomhoz, valamint a depresszióval és bipoláris zavarral kapcsolatos mindennapi küzdelmemhez.

Annak ellenére, hogy a Twitter dinamikája megváltozott, mégis ajánlom az embereknek, akik elszigeteltek és egyedül vannak a betegségükkel. A "Twitterverse" méretének köszönhetően könnyen megtalálható és kölcsönhatásba léphet valakivel, aki megosztja érzéseidet és tapasztalatait. Ezenkívül a hashtagek használata megkönnyíti a releváns emberek és beszélgetések keresését. Egy másik nagyszerű dolog a Twitternél, hogy lehetővé teszi a névtelenséget, ez egy nagyszerű lehetőség azok számára, akik meg akarják osztani, de aggódnak a személyes barátok és kollégák visszahúzódása miatt.

A közösségi média kapcsolatok kiépíthetik a közösséget

A Facebook újabb nagyszerű eszköz lehet a mentális betegségek gyógyulásában. Annak ellenére, hogy kevesebb lehetőség marad a névtelenségre, a Facebook csoportok formája lehetővé teszi a mélyebb interakciót és a kapcsolatok kiépítését.

Bár a Facebook használatának különféle módjai vannak, mindig használtam a valódi nevemet, és csak azoknak a barátaimnak választottam, akiket személyesen ismersz. Ezért nem találtam ott közönséget a mentális betegségekről vagy általában a betegségemről szóló korai írásaimhoz. Néhány Facebook-felhasználó úgy dönt, hogy nem hozza nyilvánosságra a betegségeket a Facebook-ütemtervében, attól tartva, hogy a munkáltató megtalálja őket. A Facebook-csoportok megjelenése azonban megkönnyíti az ilyen információk megosztását egy privát fórumon.

A Facebook csoportokat virtuálisnak gondolom támogató csoportok, ahol megmutathatja, hogy kapcsolatba léphet veled hasonló emberekkel, és általában egy moderátor irányítja a beszélgetéseket. A moderátor megkönnyíti a kiváltó eseményeket, és azon dolgozik, hogy minden résztvevő kellemes élményben részesüljön. A mentális betegségben gyógyuló személyek számára ezeket a csoportokat sokkal kényelmesebben lehet fogyasztani, mint a személyes támogató csoportokat, ám ezek továbbra is ugyanazt a aspektust biztosítják a közösségben és a csoportban való részvételben.

Bár mindenki különbözik, részt veszek egy mentális betegségek támogatói csoportjában. A munkámhoz igazítva a mentális egészség megbélyegzésének csökkentése mentális betegségekről szóló írás révén, ideértve a barátokat, a családokat és a mentális betegséggel élőket is; e tekintetben nagyobb nézőpontot képvisel, mint egy homogén csoport. A Facebookon az a nagy dolog, hogy ha egyszer követ egy szervezetet, vagy felvesz egy témát a sajátjában Idővonal, az alkalmazás csoportokat javasol - ezek közül néhány zárt és magán -, hogy megfeleljen az Ön számára érdekeit. Hasonlóképpen elindíthatja saját csoportját a magánbeszélgetések biztosítása és a tartalom figyelése érdekében.

Természetesen annyira óvatosnak kell lennie a közösségi médiában megosztott információkkal szemben, mint a valóságban. A Twitter és a Facebook azonban hozzáférhető lehetőségeket kínál a közösség megkeresésére, a tanácsadáshoz és a pozitív viselkedés megerősítéséhez, ha mentális betegséggel él.