Milyennek tűnik a mentális egészség? A stigma önellátó lehet

Furcsanak tűnhet azt mondani, hogy a mentális egészség megbélyegzése valójában önellátás lehet, de hallj meg engem. Amikor küzdünk és valaki elhúzódik, nagyon érezheti a mentális egészség megbélyegzését. Gondolhatjuk, hogy az ember nem érti, vagy tisztességtelen. De mi van, ha ez egyáltalán nem megbélyegzés, és az a személy egyszerűen csak önellátást gyakorol?

Annak megértése, hogy mi jelenik meg a mentális egészség szempontjából A megbélyegzés önellátó lehet

Depressziós stigma: Túl negatív vagy

A leggyakoribb módszert, amellyel megbélyegezték a depresszióomat, azt mondják, hogy túl negatív vagyok ("Negatív gondolkodás és depresszió: Hogyan üzemzi az egyik a másikat"). A középiskolában barátom anyja nevet kapott nekem: a végzetes komor gyerek. Abban az időben azt hittem, hogy valamilyen okból vicces, de most visszatekintve ez a becenév bizonyos mértékig a mentális egészség megbélyegzésének helyéből származik. A gondolat iskolájába esett A depresszió választás az emberek készítik.

Aztán néhány évvel ezelőtt egy másik barátom beszélt velem, mert azt mondta, hogy túl negatív vagyok. Mindig ezt nyilvánvalóan megbélyegzőnek gondoltam. De az utóbbi időben gondolkodtam rajta, különös tekintettel a saját küzdelmeire. Kíváncsi vagyok erről az ötletről, hogy talán egyáltalán nem igyekezett megbélyegzni. Talán ő az öngondolat cselekedete, és a negatív eredményt magyarázta, miért kellett visszahúzódnia. Ez a szoknya az egyik legutóbbi blogom témájáról

Amikor a nyakkendő levágódik, a mentális egészség önellátóvá válik

Tudom, hogy a kapcsolatok levágása néha a legjobb megoldás a saját mentális egészségének szempontjából. Annak ellenére, hogy szeretném, ha folyamatos támogatás lenne, első kézből éreztem, hogy valaki más energiája hogyan hathat rám, még akkor is, ha nem a saját hibája. Legyünk valósak, a mentális betegségek kezelése nem könnyű az érintettek számára, és néha vissza kell lépnünk, így nem veszélyeztetjük magunkat, miközben mások gondozására törekszünk. Tudom, hogy kellett. Jó fogalom, hogy folyamatosan jelen van a támogatásában, de néha ez nem reális.

Nem próbálok mentséget tenni azok számára, akik úgy tűnik, hogy szellemileg elvágtak minket a mentális betegséggel járó negatívumok miatt. Csak azt mondom, hogy azokban, amelyekre támaszkodunk, mérlegelniük kell magukat és mentális jólétüket is. Csakúgy, ahogy elköltöttük, nem tudunk segíteni azoknak, akiket szeretünk, úgy sem tudnak. Az önápolás fontos része annak biztosításában, hogy a legjobb magunk vagyunk, függetlenül attól, hogy másoknak segítsünk-e vagy sem. ("Miért fontos az önellátás az Ön fizikai és mentális egészségére?")

Mit tegyünk, ha a mentálhigiénés támogató rendszereink nem lehetnek nekünk?

Nyilvánvalóan meg kell találnunk egy újabb támogatási vagy segítségnyújtási utat ("Hol kaphat mentális egészségügyi segítséget"). Ez valószínűleg szopni fog, figyelembe véve, hogy milyen nehéz ezeket a támogató hálózatokat kiépíteni, de a biztonsági mentési terv készítése mindig nagyszerű ötlet.

Később újraegyesíthetjük szeretteinkkel, akik korábban támogatták minket. Ezek az esetek nem azt jelentik, hogy örökre meg kell szakítanunk a kapcsolatokat. Például ez a második barát és én újra beszélek.

Megtanulhatunk és növekedhetünk mentális egészséggel kapcsolatos utaink során együtt.

Laura Barton egy fantasztikus és nem-fantasztikus író a kanadai Ontario Niagara régiójából. Keresse meg őt Twitter, Facebook, Instagramés Goodreads.