Kezelje az elsöprő érzelmeket egészséges perspektívakkal

Amikor érzelmek elárasztják, néha a különbség van szenvedés és boldogság nem más, mint egészséges perspektíva. Egészséges kilátásokkal kezelheti az elsöprő érzelmeket.

A brainstorm egészséges kilátásai túlterheltek esetén

Amikor mérgesnek vagyok, stresszesnek, depressziósnak vagy bármilyen más érzelemnek, amely eltüntetheti a boldogságomat, egy pillanatra vegyen néhány mély lélegzetet és szerezz némi perspektívát. Többször is ideges vagyok, mert túl személyesen vettem valakinek a szavait. A más perspektívák áttekintésére fordított idő lehetőséget ad nekem, hogy megnézem a dolgokat a másik szemszögéből.

Az egészséges perspektíva keresése az egyik lehetséges módja maradj pozitív.

Az új perspektívák nem érvénytelenítik érzéseidet

Néha úgy érzem, hajlandók elkerülni a dolgok más szemszögből való látását - az egyik, amely nem az én nézőpontom körül forog. Attól tartok, hogy ha más szempontból látom a dolgokat, az érvénytelenítheti az érzéseimet.

Az igazság az, hogy a dolgok látása más ember szempontjából nem érvényteleníti érzéseidet. A dolgok másik perspektívából történő látása jobb betekintést nyer a helyzetbe, és segíthet

irányítsd érzelmeidet.

Az egészséges perspektívak megszabadítják a negatív önbeszélgetéstől

Ha egy helyzetet egészségesen látunk, megszabadíthatunk a negatív önbeszélgetéstől, amely gyakran sújt bennünket. Amikor annyira összpontosítunk saját negatív perspektívánkra, az eláraszthatja a gondolatainkat és létrehozhat egy árvíz negatív gondolatok, amelyek torzítják a valóságot. Ha kilép a saját elméjéből, hogy egy másik perspektívát találjon a helyzetről, megszabadítja Önt a negatív gondolatoktól és segít megtisztítani a fejét.

Az egyik technika, amelyet gyakran használok egészséges perspektíva elnyerésére negatív gondolatok felmerülésekor, a Három C. A Három C állványa elkapja, ellenőrizze és cserélje ki. Először meg kell ragadnia a negatív gondolatot. Ezután tesztelje ezt a gondolatot a valósággal szemben. Itt játszik szerepet az egészséges perspektíva. Végül változtassa meg a gondolatot valami pozitívvá az új perspektívája alapján.

A túlterhelés az emberi állapot része. Valószínűleg soha nem jutunk el olyan helyre, ahol nem érezzük magunkat. De mindannyian eljuthatunk egy olyan helyre, ahol elkerüljük a nyomorúságot, és a boldogság felé fussunk, ha megállunk, hogy egészséges kilátást nyerjünk a helyzetről.

Keresse meg Arleyt Facebook, Twitter és Google+.