Hogyan lehet szeretni valakit depresszióval: Néha ez nem könnyű

Nem tudja, hogyan szeretheti a depressziós embereket? Időnként úgy érzi, hogy minden, amit csinálsz vagy rosszul mondasz, vagy az depresszió valahogy ellopta a partnert. A kapcsolatok a legjobb időkben kihívást jelentenek, és egyes kérdések bonyolultabbá válnak, ha egyikük mentális betegségben szenved. Új módszereket kell találnia a kommunikációhoz és az egymás támogatásához, ami nem könnyű. A depresszióban szenvedő személy szeretése azt jelenti, hogy alkalmazkodni kell partnere igényeinek, miközben ügyelni kell arra, hogy a tiéd is teljesüljön. Íme néhány ötlet, amely segít működésében.

Hogyan lehet szeretni valakit depresszióval anélkül, hogy feláldoznád magad

A depressziós férfi vagy nő szeretése azt jelenti, hogy megismerik és megértik egyedi küzdelmeiket, és mindent megtesznek annak támogatása érdekében. Ha még soha nem tapasztalt depressziót, ez trükkös lehet. Tanulás bosszantó lehet, hogy hogyan kezeljük a depressziós valakit mert a depressziós emberek rendkívül negatívnak tűnhetnek magukkal és a világgal szemben. Előfordulhat, hogy mérges vagy ingerlékeny is. Ennek a tetején,

A depresszió fizikai tüneteket okozhatpéldául a fáradtság, a fejfájás és a gyomor problémái, amelyek mindegyike nehézkes lehet a depressziós ember kezelésére.

Ha szereti a depresszióval küzdő embereket, mindent meg kell tennie, hogy a partner jobban érezze magát. Nehéz azonban kielégíteni partnerének igényeit anélkül, hogy elhanyagolná a sajátját. Szóval hogyan szereti a depressziós embereket? Íme néhány tipp, amelyek segítségével szeretheti partnerét, miközben szeretheti magát is.

1. Gyakorold az együttérzést magad iránt
   Az együttérzés kulcsa annak, hogy segítsen a depressziós valakinek kevésbé egyedül érezni magát a küzdelemben. A mondás szerint: "Nem tudsz önteni egy üres pohárból." Ez azt jelenti, hogy együttérzést kell gyakorolnia a házastársa mellett és a házastársa felé is. Légy türelmes magaddal. Tudja meg, hogy vannak bizonyos problémák, amelyeket nem tud megoldani, és a depresszió is ezek egyike.
   
2. Tudd, hogy jobb lesz
   A depresszió arra készteti az embereket, hogy soha többé nem fognak jól érezni magukat. Könnyű belevenni ebbe a retorikába, amikor a partnere különösen reménytelennek érzi magát, de ez nem az igazság. A legtöbb ember jobban gyógyul a depresszió miatt. A Nemzeti Egészségügyi Intézet szerint a depressziót kereső emberek 80% -a azt mondja, hogy ez segít nekik jobban érezni magukat 4-6 héten belül.
   Soha ne hagyja abba a reményt, hogy könnyebb idők vannak a láthatáron, és partnere erőt fog meríteni az optimizmusodból.
   
3. Ne adjon tanácsot
   Amikor arra gondolsz, hogyan kell szeretni valakit, akinek depressziója van, bár segíthet ösztönözni a partnert, hogy keressen segítséget, próbáljon kerülni minden tanácsot - ez az egészségügyi szakemberek feladata. Isa Nakielny, az The Elephant Journal-ból, a modellezési viselkedést inkább támogatja, mint bizonyos tanácsokat tevékenységeket, mivel ez elégtelenséget vagy reménytelenséget okozhat a partnerében, ha elmulasztják tanácsod. Mindenesetre terjesszen fel egy meghívót partnere számára, hogy csatlakozzon hozzád jógaórába vagy sétálni, de hagyja, hogy visszavonuljon anélkül, hogy csalódásra vagy ítéletre válaszolna.
   Megkönnyebbülés az, ha elfogadjuk, hogy csak annyit tehetünk, hogy segítse a depressziós valakit. Az Ön feladata, hogy bátorítást, együttérzést és támogatást nyújtson, mintsem az, hogy felvegye az összeset válaszokat, tehát vigyázzatok arra, hogy megpróbáljátok „lerövidíteni” partneredet a válladra, és vágj magadra laza.
   
4. Menetrend a "te" időben
   A depresszióban szenvedő emberek gyakran függnek szeretteiktől, különösen akkor, ha egy különösen durva javításon mennek keresztül. Fontos azonban, hogy amennyire csak lehetséges, megpróbálja megőrizni függetlenségét, ezért próbáljon hetente valamilyen „te” időt ütemezni, ahol nem kell másról gondolkodnia.
   Ha partnere aggódik az egyedül töltött időről, gondoskodjon róla, hogy közeli barátja vagy családtagja ott legyen a helyén. Magyarázza el partnerének, hogy fontos neked, hogy tartsa fenn az életét és a hobbijait mentális egészség, valamint a kapcsolat érdekében.
   
5. Beszéljen nyíltan
   Úgy érezheti, hogy tojáshéjon halad, amikor beszélget valakivel, aki mély depresszióban van, de a tiszta és nyílt kommunikáció elengedhetetlen, ha azt akarja, hogy a kapcsolatok sikeresek legyenek. Az igaz érzéseidet és aggodalmait a partnerétől való elrejtés csak megosztást fog okozni közted között, tehát az őszinteség mindig a legjobb politika. A házastársával való beszélgetés során mindig tiszteletes, udvarias és gondoskodó, de ne félj attól, hogy érzel. Együtt vagytok ebben, ezért kritikus fontosságú a megtanulni meghallgatni és megválaszolni egymás aggodalmait, ha a kapcsolata sikeres lesz.
   A kapcsolatok kemények - és a depressziós nő vagy férfi szeretése még keményebb is lehet. Azonban az első szeretni önmagunkat mindig az egészséges kapcsolat kulcsa, és a saját igényeinek figyelmen kívül hagyása egyikének sem fog hasznot hozni. Ha valaki szeretett depressziós és segítségre van szüksége, hívhatja a NAMI segélyvonalat (800-950-6264) tanácsadás és támogatás céljából.

Lásd még:

Hogyan kell kezelni a depressziós házastársat: A kötél végén vagyok

Hogyan kell kezelni a depressziós férfit: 3 dolog, amit tudnod kell

Hogyan lehet foglalkozni egy depressziós feleséggel: Vajon meg fog-e túllépni ezen?

cikk hivatkozások