3 dolog, amely sürgeti az önkárosítást

Körülbelül 10 éve foglalkozom az önkárosodással, gyakran foglalkozom azzal, ami kiváltja az önkárosító vágyaimat. Ez idő alatt számomra mindig nehéz volt azonosítani, mi pontosan kiváltja az önkárosító késztetéseimet. Csak az utolsó terapeutamhoz mentem, és megkaptam az eszközöket az alapjaim kitalálásához az önkárosító minták. Ebben a bejegyzésben szeretnék áttekinteni a három fő okot, amelyek miatt elkezdtem önkárosítani. Lehet, hogy az önkárosító késztetések hasonlóak.

A család beindítja az önkárosító sürgetést

Amikor önkárosodással néztem a múltbeli történelemre, az egyik minta folyamatosan felbukkant, és ez a család volt. Nem tradicionális családból származom, és sokat nőtem fel otthonról otthonra. A családomon belüli instabilitás mindig is olyasmi, amely kiváltja az önkárosító vágyaimat és a depressziót. Az én nem támogató családtagok nem segítettem nekem mentális egészségem kezelésében, és több alkalommal elbocsátottam azt. Ez a stressz a múltban az önkárosodáshoz fordult.

Az értéktelenség érzései kiváltják az önkárosító szorgalmazásaimat

Egy másik téma, amely továbbra is az önkárosító késztetéseim kiváltójaként jelent meg, az volt, amikor úgy érzem Értéktelen vagyok vagy haszontalan. Ez nagyon gyakori oka annak, hogy valaki önkárosítson, mert úgy érzi, hogy a teste értéktelen, és ezért így kezeli. Néhány ember az önkárosodás mint a büntetés egyik formája ezen érzés miatt.

Iskolai eseményindítók

Osztályok, osztályok, klubok, kutatás, társadalmi élet, családi élet stb.: Ezek voltak azok a dolgok, amelyek mindig a fejemben voltak, amikor főiskola és küzd a depressziómmal. Mindig egymilliárd dolog zajlik, és nincs elég idő a napban. Rendkívül stresszes lett, és ez a stressz kiváltotta az önkárosító vágyaimat. Az iskola mindig is stressz volt az életemben, és nem a legegészségesebb módon kezeltem ezt.

Ez csak néhány példa olyan dolgokra vagy helyzetekre, amelyek kiváltják az önkárosító késztetéseimet. Melyek azok a helyzetek, amelyek kiváltják az önkárosító készségeket? Melyek az Önök által felfedezett egészségesebb megküzdési készségek, amelyek segítettek megbirkózni a vágyaddal? Szeretném tudni, mert mi segíthet valaki másnak.

Szeretne többet megtudni az önkárosító eseményekről? Nézze meg a cikkeket A triggerek felismerésének és az önkárosodás leállításának módja, Három módszer az önkárosodás kezelésére az iskola napjánés Túlélni az élet stressztársait önkárosodás nélkül.