Hol van az önbecsülés? Megérdemled

Sokan kevés önbizalom nincs önbecsülés. Nagyon bámulatos látni, hogy valakit érzelmileg elvonultatnak, kihasználnak vagy zaklatnak valaki, akit érdekel. Annyira frusztráló nézni, nem is beszélve arról, hogy bántalmazták.

Mindannyian ez a személy voltunk, és kevesebbet teszünk be, mint amennyit megértünk, abban a reményben, hogy a másik ember megváltozik; mentességet ad a tiszteletlenség iránt, és az álomban él, ami előtt áll. A valóságban túl jól tudjuk, hogy van valószínűtlen, hogy a bántalmazó megváltozik. Ez a lány voltam önbecsülés nélkül, és sokat tanultam magamról a kijárat során, és megszereztem a nagyon szükséges önbecsülést.

Az önbecsülés néha elavulttá válik. Ez különösen igaz akkor, ha nem ismeri fel, hogy az ember vagy emberek bántanak téged. Vajon mi vakítja el talán, nem szerelem. Ott már voltam. Mindannyiunknak van. Nagyon nehéz látni, amíg kívül esik a helyzeten. Amint ez megtörténik, és visszatekintve arra az időszakra, amikor hiányzott az önbecsülése, csodálatos emlékeztetőül szolgál, hogy soha többé nem fogsz megbánni ilyennel.

Tiszteld magad, mielőtt elpusztítod magad

Sokszor van egy kis bélérzés vagy olyan pont, amikor tudod, hogy valaki nem igazán nagyszerű neked. Legyen barátunk, kollégája vagy romantikus partnere, van egy részünk közülünk, aki tudja, hogy nem kellene így éreznie.

Íme egy példa erre. Egy barátom nemrégiben elkezdett társalgni egy új srácgal. Nagyon jól hangzott, kivéve azt a tényt, hogy a tervezési idő körül korán vágyakozva volt. Ez megnyugtatta őt. Valami a bélben azt mondta, hogy bánthat nekem, és ez katasztrófa lehet. Találd ki, mielőtt még katasztrófá válhatott volna, véget ért. Túl sokszor szakította meg a terveit, és kedves barátom azt mondta: felejtsd el ezt. Tudta, hogy ez a személy nem lehet ő. Az önbecsülése beugrott, és megakadályozta, hogy tovább tapadjon.

Lehet, hogy azt kérdezi tőle: „Mit tegyek, ha már beszívtam?” Nos, a jó hír az, hogy soha nem szívnak be, ez csak gondolkodásmód. Eltarthat némi munkát, és beszélek magadnak, de minél többet megtudsz arról, amit megérdemel, és annál nagyobb az önbecsülése, annál könnyebbé válik.

Eszközök az önbecsülés visszaszerzéséhez

Készíts listát

Készítsen egy listát (komolyan) arról, hogy milyen tulajdonságokat érdemel meg egy barát, partner és családtag mellett. Például

• hűek
• ugyanúgy bánik velem a barátok előtt és otthon
• szerető
• gratulál nekem

Megkapod az ötletet. Gondolj többet a sajátodra.

Ezután kérdezd meg magadtól: „Ilyen módon bánok az emberekkel az életemben?” Ha azt akarja, hogy mások tiszteletteljes bánásmódban részesüljenek, akkor is ellenőrizned kell, hogy így bánik velük.

Miután megnézte azokat a jellemzőket, amelyekkel felmerült, fontolja meg: "Vannak-e olyan életem az életben, akik nem felelnek meg ennek a kritériumnak?" Ha igen, akkor távolodjon tőlük és szerezzen önbecsülést.

Adjon tanácsot a barátjának

Itt van még egy használható eszköz. Milyen tanácsot adna egy barátjának? Megkérdeztem egy ügyfelemnek ma, amikor nem lépett fel a tányérhoz egy családtaggal, aki folyamatosan letette. Ékesszóló tanácsot adott, elmagyarázva, hogyan érvényesíti a barátját, és elmondja neki az összes okot, amiért csodálatos olyan, ahogy van. Amikor megkérdeztem tőle, mi miatt nehéz ezt elmondani magának, szomorúan azt mondta: „Nem vagyok barátom magammal”.

Előbbre kell helyeznünk igényeinket, és a legjobb barátainknak kell lennünk. A lényeg: ha nem engedné, hogy a legjobb barátja ilyen módon bánjon, akkor ne hagyja, hogy a legjobb barátja életed hátralévő részében legyen (AKA te) így kell kezelni.

Az Ön kapcsolati joga

te megérdemlik, hogy tisztelettel kezeljék őket. Az önbecsülés nem tartható fenn, ha másokkal bánik, akik megrontják, figyelmen kívül hagyják vagy kihasználják Önt. Elkezdheti önmagáért beszélni, és előállíthatja saját személyes jogainak számláját:

• Jogom van, hogy másoktól tisztességet és tiszteletet várjak el
• Jogom van, hogy mérges vagy csalódott vagyok valaki iránt, amelyet szeretek
• Jogom van egyedülálló magamnak
• Jogom van meggondolni magam
• Jogom van nemet mondani

Gondolkozzon saját, mindennapi szabályaival, hogyan kell kezelni és mire érdemel. Írja le ezeket, és nézze meg őket naponta.

Az önbecsülése megmutatja másoknak, hogyan kell bánni veled

Nincs ok arra, hogy kevesebbet tegyen be, mint amit érdemes. Mindenki megérdemli a méltóságot és a tiszteletet. Ne álljon kevésbé. Ez csak csökkenti az önbecsülést és általánosságban önbecsülés. Amint megtudja, hogy mit érdemel, valószínűleg nem kevesebbet bántalmaz, mint a legjobb. A jövőbeni önmaga köszönetet mond neked.

Vigyázzon,
em

Emily a Kifejezze magát: Egy tini lányok útmutatója a beszédhez és annak, hogy ki vagyMeglátogathatod Emily-t Útmutató lány honlapja. Itt is megtalálhatja Facebook, Google+ és Twitter.