A kutyák segíthetnek leküzdeni a depressziót
Amikor megkaptam a kutyámat, a Digby-t, nem tudtam, mennyire segít nekem a depresszióomban. Normál ajánlott depressziós kezelések Nagyon soha nem javasoljuk, hogy kutyát szerezzünk, vagy időt töltsünk el egy kutyával, de talán kellene.
Valaki nagyon érdekel más emberekkel és következésképpen az állatokkal. Amikor a depresszió tünetei nehezen bánt, és nagyon alacsony érzelemmel jár, nehezen tudok vigyázni magamra testmozgás, rendszeres étkezés vagy megfelelő alvás révén, mert a depresszió ellopja a motivációmat.
Mégis, amikor két évvel ezelőtt megszereztem a kutyámat, sokkal könnyebb volt motiválni magam inkább neki. Nagyon izgatott voltam, hogy sétára vigyem. Megtanultam, hogy ha helyesen időzítem az étkezését, és kb. Húsz perccel az étkezés után kivetem õt, akkor a füvön enyhíti magát, nem a szőnyegen.
A kutya rutinja segíthet a depresszióban
Néhány hetes Digby edzés után rájöttem, hogy kezdtem az ételeimet az ételei körül ütemezni. A Digby körül még arra is emlékeztem, hogy időben szedtem a gyógyszeremet. A Digby gyakori sétái szintén elegendő testmozgást jelentettek nekem, hogy rájöjjek, hogy a testmozgás valóban javítja a hangulatomat.
Ismerje meg azt a kutyát, amely elősegítette a depresszióomat
Miután két éven át Digby-t töltöttem, rájöttem, hogy mindenféle dolgokkal segít, kivéve a házból való kiszállást és a rendszeres étkezést.
Digby nevetni engem, ami nyilvánvalóan kiváló módszer a depresszió leküzdésére. Azt követeli tőlem, hogy nyugodtnak és magabiztosnak kell lennem, amikor parancsokat adok neki, mert ha földi vagyok, akkor jobban viselkedik.
A földi lét olyan, mintha a pillanatban lenne, ahol kutyák élnek. Találkoztál már valaha egy kutyával, akit két nappal ezelőtt szégyenkeznek a hiba miatt? Én sem.
A depresszió legyőzéséhez szeretje magát úgy, ahogy kutya szeret
Digby nem szigorú bíró, ha hibát vétek; bármi is szereti. Nem számít, milyen szörnyűnek érzem magam magammal, a Digby olyan erős szeretettel néz a szemébe, hogy még a keményen beállított önkritikám is eltorzul. Digby emlékeztet arra, hogy adjak egy kis szünetet és csak érezd jól magad.
A depresszió elkerülése érdekében azt javaslom, hogy keressen egy módot arra, hogy időt töltsön egy háziállattal. Feltétlenül végezzen kutatást, mielőtt elkötelezi magát a háziállat megszerzésével, hogy megbizonyosodjon arról, hogy képes-e megbirkózni a szükséges állandó gondozással. Ha egy kutya jónak tűnik, keressen egyfajta fajtát, amely megfelel az életstílusának, és induljon onnan.
Kevesebb elkötelezettség érdekében keresse fel barátja háziállatát, vagy keressen terápiás kutya programokat a környéken. Még néhány állati videó megtekintése a YouTube-on is felkelt.
Az állatok csodálatosak. Engedd be őket az életedbe.
Erin Schulthies is található a Twitter, tovább Google+, tovább Facebook és tovább a blogja, Százszorszépek és zúzódások: A depresszió megélésének művészete.
