Megtanulja, hogyan lehet ellenőrizni érzelmeit és magabiztosságát

Lehet, hogy arra gondol: "Igen, nem lehet ellenőrizni az érzelmeit. Ha könnyű lenne, évekkel ezelőtt megtettem volna. "De bölcsen reagálni, vagy az érzelmeinek ellenőrzése nem olyan nehéz, mint amilyennek látszik. Amikor megtanulja, hogyan kell kezelni az érzelmeit, az önbizalma óriási mértékben javul. Az igazság az, hogy az érzelmek intenzívek, és időnként úgy érzik, mintha uralkodnának az életedben. Amikor ez megtörténik, kevesebb önkontroll van, ami impulzív és érzelmi döntéshozatalhoz vezet, ami hosszú távon kimeríti az önbizalmát. De te tud megtanulja, hogyan lehet az érzelmeit ellenőrizni és magabiztosan érezni magát.

Egyszerű módja az érzelmek ellenőrzésének és magabiztosságának

Ez a videó segít megérteni, hogyan lehet irányítsd érzelmeidet hatékonyabban és magabiztosan érezze magát. Kicsi és egyszerű módja van az érzelmek ellenőrzésének és az irányításnak. Az érzelmeitek tudatossága első számú, és amikor proaktívan megelőzi az érzelmi robbanás megakadályozását, javíthatja magabiztosságát is.

Az érzelmek önellátása automatikusan segíthet abban, hogy magabiztosabban érezze magát. Az egészségét támogató tevékenységek, például a testmozgás, elég víz ivása, a gyógyszer szedése és a megfelelő étkezés, nem csak fizikailag öntik meg, hanem mentálisan is segítenek. Így van, az alapvető szükségleteid sokkal fontosabbak, mint gondolnád. Ezek segíthetnek érezni kevésbé érzékeny és még több az irányítás alatt. Ők is részei a dialektikus viselkedésterápiás (DBT) készségek Gyakran utalok.

További érzelmek ellenőrzésének és magabiztosságának további módjai

Próbálja ki ezeket a további tippeket:

• Kerülje vagy korlátozza az idejét olyan emberekkel, akik lerontanak téged.
• Vegye fel gyógyszereit vagy étrend-kiegészítőit az előírás szerint.
• 3-4 óránként enni, hogy a vércukorszint egyensúlyban maradjon (a vércukorszint szabályozza a hangulatot és az érzelmeket).
• Menj le korábban, és lefekvés előtt kerülje az elektronikát.
• Érezze jobban az irányítást, ha gyakorolja a cikkből származó tippeket: 10 módszer pozitív és magabiztosabb érzés elérésére.

Emily a Kifejezze magát: Egy tini lányok útmutatója a beszédhez és annak, hogy ki vagyMeglátogathatod Emily-t Útmutató lány honlapja. Itt is megtalálhatja Facebook, Google+ és Twitter.