Annak fontossága, hogy egyedül álljunk, miközben ideges

Sokaknak hallottam, hogy egyedül maradását javaslom, miközben ideges, idegennek tűnhet, ha nem is. Végül is, minden mentális betegségben szenvedő ember számára az a javaslat fenntartása egészséges támogatási hálózat hogy nehéz időkön menjen keresztül. Nem értek egyet ezzel a javaslattal, mert azt hiszem, hogy létfontosságú az Ön mentális egészsége szempontjából. Amit azt javaslom, hogy ezekben az időszakokban fokozott szorongás, hasznos lehet, ha eltávolodik mindenkitől, és hagyja, hogy egyedül maradjon a gondolataival.

Hadd mondjak példát. Egyszer, munka közben, hirtelen nagyon ideges lett. Nem tudom, miért, és nem is számít, miért - lényeg az, hogy egy ponton voltam, ahol voltam képtelen összpontosítani semmit. Megpróbáltam összenyomni a számítógép közelében tartózkodó stresszgömböt, és megnéztem a macskám képeit, de az érzés nem ment el. Annak érdekében, hogy némi nyugalmat biztosítsam, néhány percet töltöttem az iroda melletti lépcsőházban, ahol egyedül lehetek.

Amikor egyedül voltam, ideges

Ez több okból is segített. Ha szorongással tölti a tömeg, különösen a munka, akkor rosszabb lehet. Arra számítunk, hogy fenntartjuk az öntudat állapotát, és ha aggódik, rendkívül keményen kell dolgoznunk annak érdekében, hogy ezt a tisztességi állapotot ott tartsuk fenn. Ez kifolyik, és súlyosbíthatja a miénket szorongás, mivel elkerülhetetlenül aggódni fogunk a fellépések fenntartása miatt.

Az egyedül maradás azt jelenti, hogy nem kell aggódni ettől. Ez lehetőséget ad nekünk, hogy néhány percet veszünk igénybe, hogy kizárólag arra összpontosítsunk, ami a saját fejünkben zajlik. Ha lehetséges, kitalálhatjuk szorongásunk okát, összeállíthatjuk egy tervét annak ellenőrzésére, gondolkodhatunk az ügyfélszolgálatunkban lévő emberekkel kapcsolatba léphetnek, ha szükséges, és ami a legfontosabb, szánjon egy percet pihenésre.

A bátorság, hogy egyedül legyen ideges

Az egyedül maradás és a szorongás legnehezebb része a bátorság megszerzése. Biztos vagyok benne, hogy sok ember félelmetesnek találja a kilátást arra, hogy elhagyja munkáját, például arra, hogy időt vegyen magának. Ha nem, beszéljen a főnökével, és tegye közzé mentális betegségét - remélhetőleg együttérző lesz.

Bocsáss meg, hogy tompa vagyok, de olyan beteg vagyok és fáradt vagyok az emberektől, akik mentálisan betegek vagy egyébként, karrierjük kedvéért hajlandóak jólétük kedvezőtlen módon viselkedni. Ez nem éri meg. Soha nem érdemes. Az ön jóléte a legfontosabb - minél hamarabb kollektív megállapodásra jutunk itt, annál hamarabb élünk egészségesebb világban.

Ezt szem előtt tartva, ha egy különösen rossz nap alatt egyedül akar lenni, csak csináld. Hagyjon szó nélkül. Ha valaki kérdezi, hazudj. Mondja, hogy a fürdőszobába megy, vagy ilyesmi. Ha valaki mond valamit, amikor visszatérsz, mondd el nekik, hogy a fürdőszobában is voltál. Ha teljesen önközpontúnak hangzik, ne aggódjon amiatt, amit gondolhatnak.

Ismét nem igazán akarok olyan durvanak hangzni, mint én. De amíg nem változtatunk valóban saját magunk gondozásának módjában, ez a keménység nem csak indokolt, hanem teljes mértékben szükséges.