"A szorongás kezelése" Szerző, Sarah Hackley búcsút mond

A stressz felerősíti a szorongást. Az önellátás egy része a stressz kezelése és mindent megteszünk annak érdekében, hogy megakadályozzuk magunkat a túlterheléstől. Időnként ez azt jelenti, hogy csökkenteni kell tevékenységeinket és kötelezettségeinket, még azokat is, amelyeket szeretnénk, és mi inkább megtartanánk. Ez az oka annak, hogy én írok a Szorongás kezelése A blognak véget kell érnie.

Ha túl sok kötelezettségünk van az életünkben, a szorongással küzdő emberek észrevehetik, hogy ezeket a kötelezettségeket éjjel-nappal körbeforgatják. Ahelyett, hogy családtagjainkkal vagy barátaival pihennénk, inkább olyan feladatokra rohanunk, amelyeket megmaradtunk vagy még nem fejeztünk be. Alvás helyett éjjel ébren fekszik, aggódva, vagy ha alszunk, a munkáról álmodunk. Ez a pihenőképtelenség több stresszt vált ki, és a ciklus folytatódik - több stressz nagyobb szorongáshoz vezet, ami magasabb szintű stresszt eredményez, és még nagyobb szorongáshoz vezet.

Az egyetlen módszer, amellyel elkerültem az eszkalációt, az az, hogy

engedd el a dolgokat. És amikor több mint három éjszaka egymás után álmodom a munkáról, tudom, hogy itt az ideje elkezdeni a kirakodást. Sajnos ez az idő most.

Nagyon örültem ennek a blognak az írása, és remélem, hogy sikerült kicsit segítenem legalább néhányat közületek. A társszerzőm, Melissa Renzi képességeinek kezébe hagyom. Megtaláltam a közelmúltbeli bejegyzéseit a szezonális szorongás enyhítésének módjai, családi nyaralás szorongás, és a közösségi média releváns és éleslátókat vált ki, és tudom, hogy továbbra is kiváló darabokat fog nyújtani, amelyek felhasználhatók a szorongás kezelésére és kezelésére.

A szorongáskezelés része az egyéni döntések meghozatala arról, mit kell tennünk mindennapi életben a legjobb életünk élése érdekében. Gyakran ehhez szükség van a határok meghatározására, a „nem” mondatra, valamint a pillanatok védelmére és fontossági sorrendbe állítására béke és pihenés. Amint elindulunk az ünnepi idõszakba, majd egy új évbe, ezt fogom csinálni. Remélem, hogy mindannyian sikerül ugyanezt tenni. Kívánok mindenkinek kedves búcsút.