Felépülés a mentális betegségből az ünnepek alatt

Az ünnepek alatt a mentális betegségből való gyógyulás nehezebb lehet, mint az év bármely más időpontjában. Az ünnepi időszak további pénzügyi, személyes és érzelmi stresszt, valamint túlzott szorongást okozhat. A családtagok látása, ajándékok vásárlása és az ünnepnapok során a hozzáadott felelősségvállalás zsúfolása mind nem segíti elő a mentális betegség felépülését. De az ünnepek alatt a mentális betegségből gyógyulni lehet egy tervvel és a tudatossággal mit hozhat neked az ünnepek?.

Felépülés a mentális betegség és az ünnepi események miatt

Az ünnepek mindenkinek nem okoznak stresszt, de ha negatív helyen találja magát ebben az évszakban, akkor nyugodjon meg. Gondoljon az előző ünnepi időszakokra és arra, hogy mi okozhat szorongást, depressziót vagy bármi mást, ami ezt okozhatja visszafelé mozgatni a helyreállítást. Ha elképzelése van arról, hogy mi okozta ezt a fájdalmat, akkor különös gondot fordíthat magára, és tudatában lehet azzal, hogy mi vezethet lefelé mutató spirálba. Ha ez a helyzet újból felmerül ebben az évben, akkor észreveheti azt, mielőtt leütötte, és kiszabadítja a jutalékból.

Vállalja magát a mentális betegségek helyreállításában ezen az ünnepi szezonban

Kulcsfontosságú az elkötelezettség magad, fizikai egészségének és mentális betegségeinek helyreállításakor az ünnepek alatt. Azoknak az eszközöknek a beépítése, amelyek segítenek ennek a folyamatnak a végrehajtásában, vagy a már létrehozott eszközök nagyobb mértékű felhasználása támogatni fogja Önt ezen az évszakon. Naplózás, meditáció, zene és podcastok hallgatása, testmozgás, valamint bármilyen felemelő szokás és cselekedet lépjen tovább, és pozitív gondolatokat és érzelmeket hozzon létre, amelyek elősegítik a mentális betegségből való kilábalást az egész világon ünnepek.

A terápia, az edzés vagy a támogató csoportok formájában nyújtott kiegészítő támogatás is hatékony és hasznos. A terápiás foglalkozásokon való részvétel vagy egy kicsit több részvétel ebben az évszakban sokkal élvezetesebbé teszi a nyaralást.

Élvezheti üdülési idényét, amikor gyógyul mentális betegség miatt

Nem számít, milyen korábbi tapasztalatai voltak az ünnepek során, mindig készíthet új történetet és új élményt. Csak azért, mert a az ünnepek nehéz idők voltak a múltban nem jelenti azt, hogy ez lesz a helyzet ebben az évben. Annak ismerete, ami nehéz vagy kihívást jelent számodra ebben az évszakban, vigyáz magára, és töltsön extra költségeket idő a dolgokon, amelyek segítenek a mentális betegség felépülésében, mind hozzájárulnak a siker receptjéhez, és élvezet. A megfelelő eszközökkel, támogatással és gondolkodásmóddal élvezheti és élvezheti ünnepi időszakát, miközben egyidejűleg felépül a mentális betegségből.