Hangjának megtalálása verbális visszaélés során

Sokkal nehezebb megtalálni a hangját, és a szóbeli visszaélésre adott kezdeti reakció során megfelelően reagálni, mint amilyennek látszik. Gyakran bekapcsolhatunk egy pillanatra, mintha testünk sokkba esne. Időnként csak később állíthat elő szavakat, amelyeket visszamenőleg szeretett volna mondani, de valamilyen oknál fogva nem. Ez leírja a tapasztalataimat szóbeli bántalmazás, és remélem, hogy óráim segít elkerülni ezt a frusztrációt, és erőteljesvé válnak a szóbeli visszaélés aktív pillanataiban az elméjük felszólalásában.

Nem találja meg a hangját verbális visszaélés során

Számos történetet hallottam a verbális bántalmazásról és egyéb módon arról a jelenségről, hogy egy sokkoló pillanatban nem reagálnak úgy, ahogy várták. Számomra sok ilyen pillanat volt, amikor a társam mondaná valami verbálisan sértő. Miközben haragot éreztem, soha nem mondtam pontosan, mit akartam. Órákkal később a szavak hozzám érkeznek, amikor a barátaimhoz és a családomhoz szellőztem.

Fontos megjegyezni, hogy reagáltam, de az egész belső volt. Dühös lennék a társamra, és harc történne. A probléma azonban az volt, hogy soha nem tudtam bemutatni a társamnak, mi volt az, amit mondott tévedett, és mire az érv megoldódott, jobban éreztem magam, és soha nem kellett igazán kommentálnom, hogyan az

verbálisan sértő megjegyzésekbármennyire kicsi is, bántott. Szóval miért várunk?

Késleltetett reakciók a verbális visszaélésre sok okból megtörténhet. Számomra azt hiszem, hogy bár a bélből tudtam, hogy a megjegyzések helytelenek, a gondolataim nem tudták kiszámítani az állítások valóságát. Még soha nem tapasztaltam verbális bántalmazást, tehát csak a kapcsolat befejezése után tudtam azonosítani, nem beszélve egy valós idejű harcról. Bármi legyen is az, nem szóbeli visszaélés kihívása mivel ez történik, számos jövőbeli kockázattal jár.

Miért kellene megtalálnunk hangunkat és beszélnünk?

Szeretném, ha száz okból pontosabban kezeltem volna a visszaélést ebben a pillanatban; Erősnek éreztem magam felálltam magamnak, érvényesítve, hogy megmagyarázza az idegeskedés tényleges okát és a bezáródást abban, hogy hamarabb őszinte legyek, nem pedig később csalódnak.

Az ideutazástól függetlenül most számomra az a fontos, hogy megtanultam, mennyire fontos a hangod használata, különösen verbálisan sértő kapcsolatokban. Íme néhány gondolat:

• Nagyobb ember lenni nem mindig azt jelenti, hogy csendes. A kapcsolatom legrosszabb időtartama alatt azt gondoltam, hogy nem érdemes elmagyarázni, hogyan bántottam a partneremet, mert nyilvánvalóan nem értett meg, és tudtam, hogy egyébként igazam van. Visszatekintve, betartva azonban nem tetszett jobban. Az Ön oldaláról való kommunikáció hasznos, még ha csak neked is.
• A formáló szokások már korán meghatározzák, hogyan alakul a kapcsolat. A verbális visszaélés kicsi, nem szándékos és rejtett. Ha felhívja a figyelmet a negatív megjegyzésekre, tudatja partnerét olyan problémákkal, amelyekről valószínűleg nem tudtak. Ennek elmulasztása azt állíthatja, hogy elfogadja és új, intenzívebb verbálisan visszaélésszerű szokásokat indít el.
• Beszélj magadért, mint ahogyan a barátod. Gyakran mi vagyunk a legnehezebb kritikusok. Talán nem hiszünk a verbális visszaélések kezelése nagy ügy, mert végül olyan kapcsolatokban vagyunk, ahol szeretni kell minket. A helyzet az, hogy ha a legjobb barátját ebben a helyzetben ábrázolja, valószínűleg azt akarja, hogy ők beszéljenek magukért, és csak a legjobbakká kezelik őket. Legyél barátja magadnak, és védd meg, amit megérdemelsz.

Tudomásul veszem, hogy ezt valószínűleg könnyebb megtanulni, mint gyakorolni, de azt hiszem, ennyi is szükséges: egy kis gyakorlat. Most teljesen megértem, hogy hatalmában maradva és felismerve, hogy érzelmi egészsége szent és pozitív, az a kulcs, hogy megvédjük a magabiztosságát.

Neked nem volt nehéz verbális visszaélés közben megtalálni a hangját? Mondja el nekem, mi ez a véleményed a hozzászólásokban.