Egyedi mentálhigiénés képességek a rossz napok számára

A megküzdési készségek fontosak, és a mentális egészséggel kapcsolatos egyedi megküzdési képességek feltárása a rossz napok számára kulcsfontosságú az alacsony időszakból való kilábaláshoz (Költségvetéssel gyakorolhatja az önellátást). Mivel nem létezik olyan rendkívüli iránymutatás, amelyre támaszkodhatnának a megküzdési képességek terén, fontos, hogy feltárjuk az egyedi módszereket a rossz napok kreatív kezelésére.

Mivel valaki a bipoláris 2-ben él, standard megküzdési képességek óriási segítséget nyújt nekem néhány napon, másokon pedig csak csekély mértékben. Az idő múlásával fontos volt kibővíteni látomásomat ezen a területen, ami személyes stratégiámhoz vezet. A helyi építkezésre indulok. Az építkezés egy aktív, ösztönző hely. Érdekes figyelni, hogy az emberek erősségeikkel építsenek valamit a semmiből. Az építkezés mögött meghúzódó koncepció hasonló a rossz napjaim kilátásaimhoz: valami építése semmiből. Ez az egyedülálló mentálhigiénés képesség, amelyet rossz napokon használok.

Egyedi mentális egészségügyi megküzdési készség: Véletlenszerű cselekedetek a rossz napokhoz

Előadó a kedvesség véletlenszerű cselekedetei mások számára meglepheti a mentális betegségben szenvedőket. Az öröm és az elégedettség az önzetlen cselekedetek során szívélyes, és a mentális egészség állapotának javulása figyelemre méltó.

Alapján Mentális egészség Amerika, kutatási tanulmányok azt mutatják, hogy azok a résztvevők, akik napi öt kedves cselekedetet hajtottak végre, növelték a boldogságot.

Az utóbbi időben kedélyem és kilátásaim alacsonynak bizonyultak. Felvettem tornaterem ruháimat, de nem tudtam kijutni az ajtóból. Nem tudtam eléggé koncentrálni az olvasáshoz. Aktívnak és produktívnak kellett lennem, ezért úgy döntöttem, hogy keresem a recepteket és főzni. Vásároltam az alapanyagokat, hallgattam a zenét és vacsoráztam, hogy odahozhassam anyám és nagymamámhoz. Ezek a tevékenységek teljesen megfordították a napomat, és eredményes módszer voltak a belföldön a mentális egészség javítása alacsony pont alatt. Időnként meghívtam egy helyi veteránt vacsorára vagy átgondolt szöveges üzenetet küldtem egy barátjának. Az egyszerű kedves cselekedetek visszaadják, előadják és megnyitják Önt jutalmazó és kreatív módszereivel a mentális egészség javítása érdekében.

Egyedi mentális egészség megbirkózó készség: A nevetés enyhíti a hangulatot és csökkenti a stresszt

Nyilvánvaló a nevetés enyhíti a hangulatot és csökkenti a stresszt, és ez egy egyedülálló mentálhigiénés megbirkózó képesség, amely felszólít arra, hogy megtalálja a belső hasát a rossz napokon. A szociális média és általában a média akkor hasznos. Macska videók, mémek, televíziós műsorok és képek, amelyek minden bizonnyal nevethetnek, könnyen elérhetők 2016-ban.

Feküdj a padlón, és kényszerítsd magad nevetni. Készítsen egy videót arról, hogyan csinálja ezt, és érje el az álmosság csúcsát. Nem számít, mennyire ostoba lehet a mentális egészség megbirkózási képessége, mindaddig, amíg egy célállomásra jut: az egészség és a boldogság kereszteződése.

Ha rossz napokkal vagy alacsony idejű problémákkal jár a mentális egészségével kapcsolatban, nehéz megtalálni az ilyen típusú fájdalom enyhítésének módjait. Az idő múlásával hasznos lehet felfedezni az új mentális egészség megbirkózó képességeket, amelyek talán még soha nem léptek át a fejedben. Olyan ostoba, mint amilyennek tűnhet, ha megérinti a boldogság és az egészség helyére, megéri. A mentális betegség kezelése nem kell házimunkának lennie, ez nagyszerű eszköz a kihívások leküzdésében és egy nagyon érzelmi időszakban való kifejezésében.

Keresse meg Hannah-ot Twitter, Facebook, Google+, Instagram és a blogjában.