Az étkezési rendellenességek helyreállításának igényeinek megfelelő testreszabás
Ha egy ideje elolvastam a blogomat, akkor emlékezni fogsz rá az étkezési rendellenességek gyógyulása kicsit több mint 6 évvel ezelőtt kezdődött amikor a kórházban voltam, szembe kellett néznem a bingingdal és a megtisztulással, mivel fiatal felnőtt életem nagy részében bulimia alatt szenvedett.
Amit nem összpontosítottam a korábbi hozzászólásokban, az volt, hogy abban az időben, amikor úgy döntöttem, hogy jobb vagyok, még nem volt a terapeuta megkereséséhez szükséges erőforrásokat, valamint a közegészségügyi rendszerünk sem volt elérhető olyan segítségre, mint én tetszett. Tehát, ellentétben sok más beteggel, akinek nincs megfelelő forrása vagy kezelési lehetősége, a kezemben megtettem mindent, amit tudtam, hogy felvegyem magam a fenékrõl.
Az idővel és a sikerekkel egyaránt személyes és szakmai életemben lassan javulhattam felépülésemben, apránként. A szeretteink hálózatának felépítése segített, miközben időnként meg is engedhette magának terápia egy rövid ideig, és miután még több segítséget tudtam kapni az osztályon, végül is elérte azt a pontot a helyreállítási karbantartásban, ahol elkezdtem nyilvános blogolást folytatni és beszélni a saját élményeimről val,-vel
Egy indító esemény kiemelheti a terápia szükségességét
Nagyon jól sikerült, nagyjából egy évvel ezelőtt, amikor hirtelen megtapasztaltam egy szerettemet. Ez a veszteség kiváltó eseménygé vált számomra, és hirtelen néhány hétre az utóbbi néhány évben végzett kemény munkám úgy érezte, hogy szó szerint soha nem történt meg. A múlt nyár körülményei megtanították nekem, hogy még fejlődhetek negatív gondolatok ami táplálkozási szokásaimhoz és testképéhez kapcsolódik, amikor drámai eseményemmel szembesültem életemben.
Szerencsére abban az időben a források nagyon különböztek az öt évvel korábbi forrásoktól. Miközben a halál a lényemre rázott, megtanultam, hogy találékonyabb vagyok a saját felépülésem során. Miközben még mindig azt hittem, hogy a terápia drága lehetőség, amelyet folyamatosan nem engedhetem meg magának, pontot tettem arra, hogy megpróbáljam életképes lehetőségeket vagy alternatívákat találni, amikor nem tudtam. Kezdtem néhány internetes és online kutatással. Ez egy sürgősségi programhoz vezetett, amelyben néhány ülést tartott sürgős igények kielégítésére, amelyet a terapeutakon keresztül vettem fel, amíg nem találtam egy nekem megfelelő munkát. Ezután kidolgoztam vele egy tervet, hogy hosszabb időtartamra meghosszabbítsam az üléseimet (hetente egyszer, két hetente egyszer ülésezzenek), a házi feladatok elvégzésével. Arra is felkértem terapeutámat, hogy az ülés vége előtt adjon nekem néhány eszközt, amelyeket szükség esetén önmagam is felhasználhatnék, hogy enyhítsem a szorongást az ülések között abban a nehéz időszakban.
A terápiás eszközök használata a szekciók között
Visszatekintve ez az utolsó pont elengedhetetlen, mert segített számomra bízni abban, hogy szó szerint én vagyok az egy nehéz helyzetben, de trükköket adott nekem, hogy minimalizáljam a negatív érzéseimet hiányosságokat. Természetesen a fejemben is tudtam, hogy szükség esetén hívhatom a terapeutamat sürgősségi ülésre a költségek miatt megbizonyosodtam arról, hogy csak akkor csinálom, ha ezek az eszközök és a házi feladat nem sikerült a közönség között ülés.
Noha ez a módszer valószínűleg kissé szokatlan volt, ez lehetővé tette számomra a szükséges segítség megszerzését. Bár néhány hetes kezelésbe esett, hogy kitaláljam, miért tudtam öt éven át a gyógyulást követően még mindig fogyasztani olyan gondolatokkal, amelyek hasonlóak voltak a bulimia miatt szenvedő legrosszabb idők néhányszor, a végeredmény az volt, hogy sokkal erősebb lettem azt. Életemben legalább második alkalommal rájöttem erre Kerültem a visszaesést mert ez a vészhelyzeti terv a legjobbat eredményezte az általam elvégzett kemény munka, az én hit miatt magamban volt, hogy mind végül sikerülni fog, és a barátaim és a folyamatos támogatása is család.
Ne félj segítségért és terápiaért fordulni
Amit ez is megtanított, az az, hogy bár napi szinten elég erősen éreztem magam, ennek következménye a szenvedés az étkezési rendellenességből adódóan azt jelenti, hogy mindig vannak olyan lehetséges pillanatok, amelyekre még mindig szükségem van rá Segítség. Példa erre, bár belsőleg jól éreztem magam a munkában az étkezési rendellenességek gyógyulásának fenntartása, Felfedeztem a terápiában, hogy hajlamosak voltam büntetni magam, amikor egy külső esemény miatt fájdalmat éreztem.
Végezetül azzal fejezem be, hogy bár nem mindenkinek van lehetősége arra, hogy terápiát végezzen, ha lehetséges, hasznos eszköz lehet a gyógyulási arzenáljában. Azoknak köztük, akik nem biztosak benne, hogy megfizethetik azt, de szeretnék, próbálják meg a dobozon kívül gondolkodni, hogy hozzáférhessenek hozzá. Ha nem tudsz, arra bátorítom, hogy tegye meg a lehető legjobban a meglévő támogatási hálózattal, hogy szembenézzen a kérdéssel - függetlenül attól, hogy ön reflexió, családtagok és barátok támogatása, közvetítés, írás vagy más olyan lehetőség, amely mindennapi életében kissé jobban érzi magát. Ez a tapasztalat megtanította nekem, hogy még akkor is, ha azt gondoljuk, hogy a legerősebbek vagyunk, néha külső segítségre van szükségünk, és hogy több módon is kaphatjuk meg.
Csatlakozhat Patricia Lemoine-ra is Google +, Twitter, Facebookés Iwiw.
