5 tipp a negatív beszélgetéshez a testképről

Néhány ember nemrég kérdezte tőlem, hogy hogyan kezeljem a testképről szóló negatív beszélgetéseket, amikor körülöttem megjegyzéseket fűznek. Noha az alábbi öt tipp a megküzdési módjaim, szerintem elég univerzálisak, hogy esetleg segítsenek neked is, amikor ilyen típusú helyzetekbe kerül:

1) Ismerje meg magát

Mindenekelőtt elismerjük, hogy példával kell mutatnod. Ha készen áll arra, hogy másoktól kérje meg, hogy tisztítsák meg a testüket, akkor beszéljenek körülötted. Itt segít a terápia és a lélekkeresés. Próbáld megkérdezni magadtól, hogy néha mások elkövetõje lehet-e másoknak, vagy ha cselekedetei vonzzák-e az ilyen beszélgetést. Ez utóbbi nem az áldozat meghallgatásáról szól, de néha azáltal, hogy helyzeteket választunk, sértjük magunkat. Fontos kérdéseket kell feltenni magának. A talált válaszok teljesen megváltoztathatják a testkép általános elképzeléseit.

2) Készítsen határokat

Tudja meg, hogy milyen viselkedést és beszélgetéseket tolerál, és melyik keresztezi a vonalát a homokban. Álljon magadra, amikor mások átlépik. Például, amikor stresszhelyzetbe kerül, tudom, hogy kevésbé tolerálom a testképet körülvevő bizonyos megjegyzéseket vagy témákat. Kiváló példa: ha valaki azt mondja, hogy „kövérnek érzem magam”, miközben belsőleg rogadom, két lehetőségem van… megtehetem ossza meg velük, hogy a „kövér” nem érzi magát, és használja ezt mint lehetőséget mások oktatására és részvény

amit az évek során megtanultam az étkezési rendellenességek gyógyulásában, vagy figyelmen kívül hagyhatom a megjegyzést. Időnként érdekes beszélgetést indítok, de amikor stresszbe kerültem, megtanultam engedni, hogy lecsúszjon anélkül, hogy belemennék.

3) Ne vegye személyesen

Nagyon sokan gondolkodás nélkül beszélnek, és ritkán veszik észre, hogy amit mondanak, az érzékeny embereket bánthatja. Még azok is, akik ugyanolyan betegségben szenvednek, mint a tiéd, nem veszik észre az általuk mondott eredmények hatását lehet, hogy a gyógyulásuk más szakaszában vannak. A legfontosabb az, hogy mások iránti együttérzést fejlessze, amíg gyógyulsz. Az én esetemben azt jelentette, hogy fel kell ismernünk, hogy másoknak saját démonukkal kell foglalkozniuk. Az, hogy hogyan bánnak velük, nem az én dolgom, hacsak nem kérnek véleményt vagy tanácsot. Ez azt is jelenti, hogy fel kell ismernünk, hogy észrevételeik tükrözik azt, hogy hogyan érzik magukat a felszín alatt; szenvedhetnek, és szavukkal próbálják kihozni a lehető legtöbbet.

4) Készülj fel

Ha újra és újra hasonló kellemetlen helyzetekbe kerül, próbálja meg előre jelezni, hogy mi történhet, és hogyan fog reagálni. Ha tudja, hogy olyan helyzetbe kerül, amelyre idő előtt fel tud készülni, akkor érdemes megtervezni, hogyan lehetne enyhíteni bizonyos eseményeket. Az előkészítés önmagában néha elég megnyugtató, hogy segítsen átlátni magát.

5) Ellenőrizze, mit tud

Ez összekapcsolható az előző ponttal, vagy az idővel valamit megtehetsz repülés közben. A lehetséges bonyolult helyzetek feletti ellenőrzés átvétele és a saját kezűvé tétele a legjobb módja annak, hogy elkerüljem a kiváltó eseményeket. Ha ismeri néhány embert vagy helyzetet, elkerülhetetlenül kellemetlenné tesz téged, próbáljon megkerülni őket. Ha nem tudja, keresse meg a módját az interakció minimalizálására. Ha ez még csak nem lehetséges, úgy tesz, mintha hallgatna, de használja ezt lehetőségként a lélek keresésére. Kérdezd meg magadtól: Miért zavar engem ez a helyzet ennyire? Mi tehetne rendbe ezt a helyzetet / személyt? Mi lenne, ha ez nem lenne ilyen hatással rám, hogyan tudnék másképp érezni? Mi lenne, ha megváltoztatnám az észlelést, vagy hagynám, hogy a megjegyzések lecsússzanak a hátamról?

Mi van veled? Mit csinálsz, amikor a testkép-beszéd hozzád jut? Befolyásolta-e a helyreállítási folyamatot? A helyreállítási folyamatról beszélve, győződjön meg arról, hogy ellenőrizte Jess legújabb hozzászólása a megküzdési képességekről. Már mondtam, hogy... a gyógyulás nem egyéni utazás! Örülök, hogy mind Jess, mind bárki, aki olvassa ezt a blogot, része volt az enyémnek! Köszönöm, hogy ott vagytok srácok!

Csatlakozhat Patricia Lemoine-ra is Google +, Twitter, Facebookés Iwiw