A kedvesség véletlenszerű cselekedetei növelik az önértékelést

Véletlenszerű kedves cselekedetek javíthatják önértékelését. Ez a széles körben elterjedt hit, hogy nem szeretsz más embereket, amíg nem szereted magad. Bizonyos mértékig ez igaz, abban az esetben, ha magunkról gondoskodunk, akkor a lehető legjobb helyzetben vagytok mások gondozásához. Nem kell azonban várnia, amíg a az önértékelés egészséges hogy kedvességet mutasson másokkal szemben. Nem olyan fekete-fehér. Másokkal való kapcsolatod kölcsönös kölcsönhatás. Olyan magadra dolgozol, hogy mások iránt is lehetsz, és mások iránti részvétét mutatod ki, mint egy módszert, amellyel magadra dolgozol. Ezért, ha alacsony az önértékelése, ez valóban segíthet a kedvesség véletlenszerű cselekedeteiben.

Hogyan növelik az önértékelést a kedvesség véletlenszerű cselekedetei

Véletlenszerű kedves cselekedetek növelik az önértékelését, mert ellentmond annak a felfogásnak, hogy nem vagy értékes. Ha van kevés önbizalom, eljöhetsz higgy magadban a negatív dolgokról amelyek valótlan, torz, túlzott, fekete-fehér és mélyen károsak a jólétre. Lehet, hogy azt a véleményét látja, hogy haszontalan, teher, értéktelen, inkompetens és semmilyen értéket nem gyakorol a körülvevők számára.

A kedvesség véletlenszerű cselekedetei megkérdőjelezik ezt a szilárdan megfogalmazott elképzelést arról, hogy milyen vagy személyként. Az igazság az, hogy bármennyire is alacsony az önértékelése, továbbra is fennáll annak a lehetősége, hogy valóban felbecsülje mások érdekeit és boldogságát. Természetesen, ha önértékelésed mélypontot ér el, nehéz kifejezni ezt az együttérzést, különösen, ha önmagáról negatív véleményed van másokra vetítik, beleértve azokat is, akiket mélyen érdekel. De ez nem lehetetlen.

Ha aktívan megpróbál mások felé figyelni, elérhetővé válni számukra és kedves dolgokat csinálni érte, akkor ez lehetővé teszi látni fogja, hogy értéket, értelmet, örömöt, barátságot, szeretetet és pozitivitást tud nyújtani a mások. Soha nem használhatatlanná, ha egyszerűen csak lehet egy másik embernél, teljesen magában, élvezve a társaságot és az időt együtt. Mindannyiunknak megvan ez a képessége, és ezt nyilvánvalóvá teszjük az együttérzés hatalma - talán a legértékesebb minőség, amelyet mindannyian megosztunk - és ez megbízható ellenszere az alacsony önértékelésnek.

A kedvesség véletlenszerű cselekedetei, amelyek emelik az önértékelést

Az együttérzés olyan, mint egy izom, amelyet a rendszeres tevékenység erősít. Próbáljon olyan szokássá tenni, hogy minden nap legalább egy fajta dolgot csinál - bármennyire kicsi is is -, hogy a nap végén visszatükröződjön, és biztos lehessen benne, hogy kicsit jobbá tette valakinek a napját. Íme néhány véletlenszerű kedves cselekedet, amelyet kipróbálhat.

1. Bókolj valakit. Bárki lehet: a család vagy a barátok, a partner, a munkatárs, az ismerős, a pénztáros vagy a teljes idegen; nem számít, ki az. Ha valaki elmond valamit, amit szereti róla, valóban felderülhet a napja. Bókot adhat neki azért, amit visel, új frizurájával, kedvenc tulajdonságaival kapcsolatban, valamiért, amit tett, valamiért, amit tervez tenni; így tovább és így tovább.
2. Vásároljon átgondolt ajándékot valaki számára, aki érdekli. Nem kell megvárnia egy különleges alkalmat, hogy megmutassa valakinek, aki rendkívül fontos számodra. Gondoljon az ember kedveire, érdeklődésére, hobbijaire és szenvedélyeire, és ha véletlenszerűen gondol valamit, vagy lát valamit, amelyről tudta, hogy szeretne vagy szüksége van, vásárolja meglepetés ajándékként. Nem kell, hogy valami nagy legyen. Lehet desszert, könyv, matrica stb. Átgondolt cselekedetekből gondolkodó személyiséggé teszitek, és ez egy nagyszerű lehetőség, hogy segítsen jobban érzi magát.
3. Ha látja, hogy valaki küzd, kínáljon bármilyen segítséget. Az emberek küzdenek mindenféle módon, de sok idő alatt azt mondjuk magunknak, hogy ez nem a mi dolgunk, és hogy letaszítsuk a fejünket. És ez egyszerűen nem helyes. Ha valaki nehéz táskákkal küzd, segíthetsz azok szállításában. Ha valaki elveszettnek tűnik, kérdezze meg, van-e szüksége útmutatásra. Beszéljen egy idős emberrel, ha magányosnak tűnik. Sajnos inkább figyelmen kívül hagyjuk azokat, akik a leginkább szenvednek. Ha egy nagyvárosban élsz, előfordulhat, hogy olyan emberek alszanak, akik sokat sétálnak. Lehet, hogy van néhány meleg ruhája, amit adhat nekik. Vagy nézd meg, van-e étel a szupermarketből, amelyet szeretnének. Az is, ha megkérdezi, tudna-e leülni és beszélgetni velük, sokat jelenthet, mivel a magány és elvonulás olyan probléma, amely számos hajléktalan emberek.

A napban mindig van idő véletlenszerű kedvesség cselekedetre. Fontos azonban, hogy ne verje fel magát, ha úgy érzi, hogy nem vagy elég kedves. Mindig kedvesebbek lehetünk, de nem számíthatunk arra, hogy állandóan úgy beszélünk és viselkedünk, mint a Dalai Láma. Légy megértésed magadról. Ha azt tervezte, hogy ma egyfajta dolgot csinál, de nem, akkor az rendben van. A lényeg az, hogy aktívan próbálsz együttérzőbben gondolkodni, és hogy mindent megteszel - mások és a saját kedved miatt.