Mi a teendő, ha a PTSD rosszabbodni kezd

Gyógyulás poszttraumás stressz rendellenesség (PTSD) ritkán egy lineáris folyamat. Mint minden életút, gyógyul a PTSD-ből van hullámai és bukásai. Előfordulnak idők, amikor a dolgok jóak, és amikor a dolgok rosszok. Amikor a PTSD rosszabbodni kezd, frusztráló és félelmetes lehet. Tudjuk, hogyan kell kezelni a PTSD helyreállításának jó idejét, de mit csinálsz, mikor PTSD tünetek kezd növekedni?

Mint valaki, aki körülbelül hat-nyolc éve szenved PTSD-vel, tisztességesen részesültem mind a rossz, mind a jó időben a PTSD helyreállítása során. A durva foltok átvitele nem könnyű, de lehetséges.

Mi a teendő, ha a PTSD tünetei rosszabbodnak?

Ne felejtsd el, milyen messzire jutottál a PTSD helyreállításához

Amikor a PTSD tünetei egyre súlyosbodnak, természetes, hogy csalódottnak érzi magát. A PTSD gyógyulásának fenntartása nehéz munka, és a rendellenesség tüneteihez és fájdalmaihoz való visszatérés kudarcnak érzi magát. A helyreállítást elvégző összes munka után szívszorító lehet, ha látja, hogy újra elcsúszik.

Fontos azonban megjegyezni, hogy az életben a durva foltok átvitele normális. Az életben mindenkinek van rossz ideje, akár PTSD-vel, akár anélkül. A régi szokásokba esés vagy a PTSD-tünetek fokozódása nem azt jelenti, hogy sikertelen volt a helyreállításban. Az a pozitív munka, amelyet a terápiában vagy a terápia során végzett, nem csökken, ha Ön visszaesés. A helyreállítás során tett lépések továbbra is fennállnak, és továbbra is ugyanolyan érvényesek.

Tanulja meg, hogyan lassulhat, amikor a dolgok durva lesznek a PTSD helyreállítása során

Noha a PTSD tünetei növekedésének észlelése nem valami, amit okozhat szégyen, ez nem szórakoztató élmény. A poszttraumás stressz rendellenességek rendkívül zavaróak lehetnek a napi életben, és prioritásként kell kezelni a visszatérést a visszaeséskor.

Az idő múlásával azt tapasztaltam, hogy a PTSD-ben szereplő durva foltok nagy része akkor fordul elő, amikor túlterjesztem magam egy életem másik területén. Nagyon ingadozó világban élünk, így természetes nagy nyomást gyakorol magunkra amikor munkára, iskolára, kapcsolatokra vagy életünk bármely más aspektusára vonatkozik. Ennek ellenére nagyon nehéz egyensúlyba hozni, ha PTSD-je van.

A PTSD-regeneráció fenntartása hihetetlenül sok erőfeszítést és agyi helyet igényel. Amikor túl vékonyan terjesztem magam az élet más területein, az agyam ingadozni kezd. Ez nem képes egyensúlyba hozni mindent, amit ráveszek, és a PTSD-tünetem természetesen kezd felgyulladni.

Ha a PTSD tüneteinek növekedését észleli, lépjen hátra, és értékelje ki, mi folyik az életében. Elég alszol? Szán időt pihenésre és kikapcsolódásra? Vannak életed olyan területei, amelyek kívül esnek a PTSD-n, és amelyek túlterheltekké válnak? Egy egyszerű értékeléssel megtalálhatja a visszaesés okát.

A PTSD-ből való helyreállítás nehéz. Előfordul, hogy úgy gondolja, hogy mindent kitalált, és olyan időkben, amikor fogalmam sincs, mi folyik itt. Mindenkinek vannak azok a pillanatok. Tanulja meg, hogy megragadja a nehéz időket a PTSD helyreállítása során. Nem viccesek, de remek esélyt kínál arra, hogy megtanulják, hogyan adhatja meg magának a szükséges szerelmet és pihenést. A rossz idők nem örökké tartanak, de az azok során megtanultak az életen át hatással lehetnek rád.