Táplálkozás és mentális egészség

HealthyPlace Mentálhigiénés hírlevél

Itt van, mi történik a HealthyPlace oldalon ezen a héten:

• Gondolkodó ételek (és érzések)
• A mentális egészség javítása táplálkozás révén
• A Facebook rajongók által megosztott legnépszerűbb HealthyPlace cikkek
• A HealthyPlace Mentális Egészségügyi Blogokból
• Álljon fel a mentális egészségért
• Legújabb mentális egészség új

Gondolkodó ételek (és érzések)

Befolyásolja-e az étel gondolataink és érzéseink, mentális jólétünket? A kutatók jelenleg vizsgálják ezt a kérdést. Az általános válasz igen, a táplálkozás és a mentális egészség között kapcsolat van. (Étel és az Ön hangulata)

Sok kérdés még folyamatban van. Az egészséges táplálkozás természetesen hozzájárul a mentális egészség és a jó közérzet fokozásához, de mit értünk a egészséges diéta? Hogyan befolyásolják bizonyos tápanyagok (és melyik?) Az agyat, javítva az érzelmeinket és elősegítve a körülöttünk lévő világ gondolkodását?

A mentális egészség javítása táplálkozás révén

Noha a táplálkozással és a mentális egészséggel kapcsolatos kérdésekre általánosan elfogadott válaszokat még nem sikerült megtalálni, táplálkozásunkat továbbra is gondolatok és érzések táplálékának tekinthetjük. Táplálkozásunk és táplálkozásunk befolyásolja mentális egészségünket. (

Az étel miatt idegesítő-e?)

A mentális egészségnek a táplálkozás révén történő javítására vonatkozó tippek a következők:

• Cserélje le a szénsavas italokat, sportitalokat és cukros gyümölcsleveket vízre. Adjon hozzá citromot, narancsot vagy fagyasztott bogyót az íz és a vitaminok eléréséhez.
• Tegye kényelmessé és egyszerűvé az egészséges táplálkozást. Készítse el szekrényét dióval, teljes kiőrlésű kekszet, szárított gyümölcsöt és hűtőszekrényét vágott zöldségekkel és gyümölcsökkel.
• Válasszon egészséges ételeket, amelyek valóban szeretsz. A gyűlölt dolgok kiszorítása nem fog működni.
• Hagyja magának alkalmi kezeli. Az öröm a mentális egészség szempontjából is fontos.

Az agynak megfelelő táplálkozásra van szüksége a jó működéshez, tehát az étrend szándékos kialakításakor táplál téged.

Kapcsolódó cikkek a táplálkozásról és a mentális egészségről

• Táplálkozási kezelés szorongásos rendellenességek esetén
• A depressziót az étrendje okozza?
• PTSD és táplálkozás: Megfelelően eszik?
• Táplálkozási terápia a depresszió számára
• ADHD diéta
• Táplálkozás gyerekeknek ADD - ADHD - vel
• Táplálkozási rendellenességek: Táplálkozási oktatás és terápia
• Táplálkozási kezelés az alkoholizmus kezelésére

A gondolataid

A mai kérdés: Ha minden kísértés az, hogy rosszul táplálkozzunk, akkor mi működik az Ön számára, ha egészséges táplálkozást követ be mentális egészségére? Meghívjuk Önt, hogy vegyen részt azáltal, hogy kommentálja és megosztja érzéseit, tapasztalatait és ismereteit a HealthyPlace Facebook oldal és a HealthyPlace Google+ oldal.

---

folytasd a történetet az alábbiakban

---

Ossza meg történeteinket

Minden történetünk tetején és alján a közösségi megosztás gombok találhatók a Facebook, a Google+, a Twitter, a Pinterest és más közösségi oldalak számára. Ha hasznosnak talál egy adott történetet, videót, pszichológiai tesztet vagy más HealthyPlace funkciót, akkor nagy esély van rá, hogy a rászorulókra is szükségük van. Kérlek oszd meg.

Számos kérdést is kapunk az összekapcsolási politikánkról. Ha van weboldala vagy blogja, akkor bármilyen linkre hivatkozhat a HealthyPlace webhelyén anélkül, hogy előzetesen megkérdezte volna tőlünk.

A Facebook rajongók által megosztott legnépszerűbb HealthyPlace cikkek

Itt található a 3 legnépszerűbb mentálhigiénés cikk HealthyPlace Facebook a rajongók azt javasolják, hogy olvassa el:

1. Hogyan magyarázhatja a traumát azoknak, akik nem kapják meg
2. Nyugodt szorongás ezen 5 perces meditációk révén
3. Segítség - Depressziós vagyok, de félek antidepresszánsokat szedni

Remélem, ha még nem te, akkor mégis csatlakozz hozzánk / kedvelj minket a Facebookon is. Sok csodálatos, támogató ember van ott.

A HealthyPlace Mentális Egészségügyi Blogokból

Minden blogunkban üdvözöljük észrevételeit és észrevételeit.

• A tökéletes testkép küzdelme
• Három dolog az öngyilkos emberek nem tudnak az öngyilkosságról
• Kettős diagnózis: A függőséget és a mentális betegségeket kell kezelni
• Hagyja abba a kifogásokat és javítsa önértékelését
• A 12-lépéses megközelítés használata a PTSD helyreállításához
• A mentális egészség öndiagnózisa jó és rossz
• Emberek, akik nem értik a túlsúlyos étkezési rendellenességeket
• Bipoláris és energiaszintek: Ingadozások a nap folyamán
• Szorongás, kritika és meghódító önkéntesség
• Teen mentális egészség stigma vs tény
• Mi a teendő, ha a skizofrénia öngyilkos érzései megütöttek?
• A stressztolerancia fontos a depresszió esetén
• Mentális betegség és házasság: a működés költsége
• A szorongó empátia: szorongás és más emberek érzései
• Miért gondoljuk, hogy az étkezési rendellenességek hazudnak?
• Transformálja a kiváltó érzelmeket, mert inkább boldog lennél

Nyugodtan ossza meg gondolatait és észrevételeit minden blogbejegyzés alján. És látogasson el a mentálhigiénés blogok honlapja a legújabb hozzászólásokhoz.

Álljon fel a mentális egészségért

Több ezer csatlakozott a mentális egészség felállítása kampányhoz

De még mindig szükségünk van rád. Mondja meg másoknak, hogy nincs szégyen depresszió, szorongás, bipoláris zavar, trichotillomania, OCD, ADHD, skizofrénia vagy bármilyen más mentális betegség esetén.

Csatlakozz a Készülj fel a mentális egészség kampányára. Tegye a gombra a webhelyén vagy blogjában (gombok a családtagok, a szülők, a mentálhigiénés szakemberek és a szervezetek számára is). Van is fedelek a Facebook, a Twitter és a Google+ számára.

Legújabb mentális egészségügyi hírek

Ezek a történetek és még sok más szerepel a mi webhelyünkön mentálhigiénés híroldal:

• A dinitrogén-oxid csökkentheti a traumás esemény rossz emlékeit
• Az akut stressz pillanatai az immunválasz molekuláris változásait okozhatják
• Az alacsony D-vitamin terhesség alatt felvetheti az MS kockázatát a későbbi életben
• A szorongással küzdő emberek érzékeltetési alapvető különbségeket mutatnak
• A kannabisz használata a súlyosabb kezelési eredmények elérésére pszichózisos betegek esetében
• Egy tanulmány szerint a mellrákban diagnosztizált betegek többsége fejti ki a PTSD tüneteit
• Ellenséges hozzáállás, amikor a fiatalok az élet későbbi szakaszában kapcsolódnak a memóriaproblémákhoz
• A krónikus stressz az agygyulladáshoz és a memória elvesztéséhez vezet

Most már így van. Remélem, ha tud valakiről, aki profitálhat ebből a hírlevelből vagy a HealthyPlace.com webhelyről, remélem, hogy továbbadja nekik. Az alábbi linkekre kattintva megoszthatja a hírlevelet bármilyen közösségi hálózaton (például facebook, stumbleupon vagy digg), amelyhez tartozik. Frissítések a héten:

• körbe a HealthyPlace szolgáltatást a Google + -on,
• kövesse a HealthyPlace-ot a Twitteren
• kövesse a HealthyPlace-ot a Pinterest oldalon
• vagy váljon a rajongója a HealthyPlace-nak a Facebookon.

vissza a: HealthyPlace.com Mentál-Egészség Hírlevél Index