A szorongás felfedése és fontossága

A nyilvánosságra hozatal fontos része minden mentális betegséggel, ideértve a szorongást is. Azok számára, akik nem tudják, a nyilvánosságra hozatal egyszerűen azt jelenti, hogy tudatják az életének embereit, hogy te vagy mentálisan beteg. Egy jövőbeli bejegyzésben megosztom még néhány gyakorlati dolgot tanácsok a nyilvánosságra hozatalhoz, de most kifejezetten arra akarok összpontosítani, hogy miért érzem olyan fontosnak a szorongás felfedését, és miért érzem, hogy mindenki, aki mentális betegségben szenved.

Az szorongásom a szorongás felfedésével

Először is, a nyilvánvaló: a szorongás felfedése nehéz, nagyon nehéz. Nagyon kiszolgáltatott helyzetbe helyezi magát, és ez soha nem könnyű. Ráadásul - és ezt nem lehet elég megemlíteni - még mindig van egy kifizethetetlen mennyiségű összeg a mentális betegséghez kapcsolódó megbélyegzés.

Ez annak része, hogy életem nagy részében ritkán nyilvánosságra hoztam szorongásomat. Nyilvánvaló, hogy a családom tudta. De amikor beléptem a főiskolába, és súlyosbodni kezdtem

mentális betegségeim befolyásolják, Megpróbáltam nyilvánosságra hozni, és ez nem ment jól. Soha nem volt kényelmes beszélni valami személyesről, tehát ez sztrájk volt ellenem. Hallottam az összes kipróbált és igaz szűk gondolkodású választ, amire számíthattunk. „Meg fog múlni”, „Mindenki úgy érzi, néha”, vagy a kedvencem, „Csak jobban kell dolgoznod.” Az ilyen dolgok meghallgatása elriasztotta a jövőbeni megnyitást.

Mi változott? A végzős iskolám végén egy gyengítő epizód teljesen átértékelte perspektívámat. Ezen a ponton rájöttem:

1. Ez soha nem lett könnyebb,
2. Ha van reményem az egészséges működéshez, akkor szükségem volt rá bővítsem a támogatási hálózatomatés
3. Semmi sem fog jobbulni, ha a harcomat magamnak tartom ("A mentális egészség megbélyegzése szerint büszke a csendes küzdelemre").

A szorongásom közzétételének néhány előnye

Ezt szem előtt tartva azt szeretném, ha mindenki ezt olvasná, ha mentális betegséggel rendelkezik, tegye közzé.

Vigyázz magadra a nyilvánosságra hozatal után továbbra is könnyebb lesz. Minél több embert mondasz, annál növekszik a támogatási hálózat, és minél több emberhez mehet, amikor segítségre van szüksége. Ha aggódsz az emberek miatt, akiknek negatív reakciót fog mondani, ezt kapom. De fontolja meg ezt: ha őszintén negatívan reagálnak, valóban valakit akar-e megtartani az életében? Inkább nem tartja körül azokat, akik feltétel nélkül veled lesznek? Bármennyire is nehéz, a negatív reakciók segíthetnek a kivágásban az életedben szükségtelenül mérgező emberek.

A nyilvánosságra hozatal lehetőséget nyújt az emberek számára is, akik nem feltétlenül ismerik a mentális betegségek árnyalatait, hogy ki vannak téve annak. Minél többen vannak kitéve az expozíciónak, annál kevésbé tűnnek furcsa, idegen vagy félelmetes mentális betegségek, és annál inkább folytathatjuk társadalmunk testreszabását a mentális betegek jobb befogadására.

Végül, ha segítségre van szüksége, akár munkahelyen, iskolában vagy másutt, akkor senki sem nyújthatja azt Önnek, ha nem teszi közzé. Hitelt kölcsönözni a TV-sorozattól A hírszoba, addig nem lehet megoldani a problémát, amíg felismeri, hogy van egy probléma.

Maradjon velünk az elkövetkező hetekben egy újabb bejegyzés a szorongás és más mentális betegségek felfedésére vonatkozó gyakorlati stratégiákról. Addig remélem, hogy mindannyian szívbe veszik ezt a tanácsot, és komolyan fontolgatják majd, hogy nyilvánosságra hozzák azokat az életedben.