Mobiltelefonok és közösségi média az iskolában: A stressz oka

Az elmúlt néhány hétben iskolákban segítőként dolgoztam, és egy dolog, amit észrevettem, a mobiltelefonok túlzott használata az osztályban és a teremben. Sokak számára ez általános és nem a szokásos. A középiskolában azonban a mobiltelefonok csak népszerűvé váltak, és nem mindenkinek volt ilyen. Nem volt szükség két percenként ellenőrizni a Facebookot, és alig volt senki szöveges üzenet.

A nap folyamán a közösségi média és a „Pillanatnyi csevegés” barátainak folyamatos ellenőrzése révén lehetséges a a stressz és a szorongás emelkedhet. Miért? Mert ha néhány percenként ellenőrzi a Facebook-ot, a Instagram-ot és a Twitter-t, elolvashat vagy láthat valamit, ami lehozhat téged.

És tudjuk, hogy ha valami leront téged, akkor meg is teheti nem biztonságos viselkedéshez vezethet - például az önkárosodás.

Bevallja - függőek vagyunk a mobiltelefonokhoz és a közösségi médiához

Alig tudok elmenni öt percig anélkül, hogy megnézem a telefonomat. Olyan szokássá vált, hogy amikor megpróbálom nem nyomja meg a képernyőt, hogy szöveget keressen, ideges lesz. Senki sem akarja kihagyni valamit, ami történik a baráti társaságban vagy a közösségben. Mindannyian szeretnénk érezni, hogy kapcsolatban állunk, és amikor kimaradtunk, negatív érzelmek töltik be testünket.

Az embereknek szükségük van más emberek iránti vágyra, és ezt sokan megtehetik a közösségi médiában:internetes zaklatás. ”Ez az embereket feldühítheti, és azok számára, akik nem rendelkeznek egészséges megküzdési képességekkel, az önkárosodás lehet a viselkedés.

Azok számára, akik önkárosodással és mentális betegséggel küzdenek, olyan egyszerű dolgok, mint ha a tanár elveszi a telefonját, haraghoz és szorongáshoz vezethetnek. Amikor ezek az érzelmek kitörni kezdnek, a vágás, az égés vagy a hajhúzás tűnhet a legjobb módja annak, hogy megnyugodjon. Tudjuk, hogy ezek a megbirkózó készségek nem egészségesek, de nehéz felfogni, milyen apró az, ha hagyjuk, hogy a közösségi média ilyen módon befolyásoljon bennünket. Azonban életünk olyan természetes részévé vált, hogy ha valakit nem kedvelsz, ha képet teszel közzé, mérges lehet.

Mit lehet tenni a közösségi média és a stressz kapcsán?

Szomorú azt mondani, hogy nem sok akadályozhatja meg minket abban, hogy hagyjuk, hogy a közösségi média ilyen erőteljesen hangsúlyozzon bennünket. Emberek vagyunk, és érzelmeink egy pillanat alatt megváltozhatnak. Meg kell találnunk azonban annak módját, hogy ez a negatív státuszok és képek ne befolyásolja a munkánkat és az iskolai életünket.

Egyszerűen fogalmazva: ne ellenőrizze a mobiltelefonját a munkahelyen vagy az iskolában. Manapság szinte lehetetlen ezt megtenni. Tény, hogy tudom, hogy ezt rendkívül nehéz időben végezzem, és a nemzedék szinte mindenki egyetérthet. Mindazonáltal mindannyiunknak meg kell találnunk a módját arra, hogy ne engedjük el a közösségi médiánál, hogy elindítson minket, amikor fontosabb dolgokra kell összpontosítanunk. Az önmegmunkálók számára ez azt jelenti, hogy a pozitív megküzdési képességeket kell választani, amikor lát vagy olvas valamit, ami elindíthat téged. Valójában ez mindenkire vonatkozik.

Tudjuk azonban, hogy könnyebb mondani, mint megtenni. A legjobban megpróbálhatjuk.

A (z) Jennifer Aline Graham is megtalálható Google+, Facebook, Twitter és ő weboldal itt. Tudjon meg többet a Dél az Amazon.com webhelyen.