Viszlát krónikus stressz, Hello disszociatív élet
Amikor majdnem egy évvel ezelőtt közzétettem legutóbbi bejegyzésem, biztos voltam benne, hogy megjelöli a disszociatív élet vége. Nem örültem ennek. Csalódott és dühös voltam magamra, amit képtelennek láttam a stressz hatékony kezelésére. És szomorú voltam, hogy feladtam az írást Disszociatív identitás zavar e képtelenség miatt. A tavaly szeptemberi poszt óta néhány dolgot megtanultam, többek között: 1) gyakorlatilag mély különbség van a stressz és a krónikus stressz között, és 2) nem tudja kezelni a krónikus stresszt - vagy túléli, vagy te menekülni.
Mi a krónikus stressz?
Régóta gondolkodtam a stressz tisztán pszichológiai dolognak. Ha a stressztel összefüggésben fizikai jelenségeket tapasztaltam, úgy gondoltam, hogy a lelkiállapotom közvetlen eredménye. Más szavakkal azt hittem, hogy a stressz létezik az elmében, és a test csak azt tükrözi. Természetesen tévesen tévedek, de nem tudtam, hogy csak megtanultam, mi a krónikus stressz:
A krónikus stressz a folyamatos fiziológiai izgalom következménye. Ez akkor fordul elő, amikor a test olyan gyakorisággal vagy intenzitással él stresszorokat, hogy az autonóm az idegrendszernek nincs megfelelő esélye arra, hogy rendszeresen aktiválja a relaxációs választ alapján. Ez azt jelenti, hogy a test állandó fiziológiai izgalomban van, amely közvetlenül vagy közvetve a test szinte minden rendszerét érinti. Arra építettünk, hogy kezeljük az akut stresszt, amely rövid élettartamú, de nem krónikus stressz, amely hosszú távon állandó. - Elizabeth Scott, M.S.
(Ezt a meghatározást az összes oldalról áthúztam az About.com-ból. Ez volt a legjobb magyarázat, amelyet legfeljebb 100 szóban találtam meg. Tudom, meglepődtem is.)
Ha bármi, a stressz fizikaibb, mint szellemi. Ez azért fontos, mert tisztázza, hogy az emberek miért teljesítenek időnként akut stresszes helyzetekben, de végül elkezdenek dekompenzálni, amikor a stressz nem enyhül.
A krónikus stressz kezelhetetlen
Amikor abbahagytam az írást Disszociatív élet Néhány nagyon nehéz dologgal éltem, és néhány éve éltem. (Adnék neked a részleteket, de őszintén szólva, kétlem, hogy elhittek-e nekem.) És nem mentem nagyon jól. Valójában egyáltalán nem menedzseltem. Túléltem. Többet akartam megtenni, mint túlélni, de ha állandó fiziológiai izgalomban él, akkor a túlélés nagyjából minden, amire képes vagy. Nos, kivéve a menekülést.
Pontosan ezt csináltam végre. És örülök, hogy elég jól rehabilitáltam, hogy visszatérhessek ahhoz, hogy itt írjak a disszociatív identitási rendellenességről a Dissociative Livingban.
Keressen engem Facebook, Twitter és Google+!
