A PTSD kezelése a visszaélésekkel kapcsolatban: Mi segít?

A poszttraumás stressz rendellenességek (PTSD) kezelése nem könnyű feladat. Ennek oka az, hogy a bántalmazás lerontja önmagába és másokba vetett bizalmát, és gyakran az ember úgy érzi, mintha a visszaélés az ő hibája. Ez még nagyobb kihívást jelent a PTSD-vel való visszaélés elleni küzdelemben a visszaélésekkel szemben, és megpróbálja meggyógyítani azt.

Hogyan néz ki a visszaélés elleni PTSD?

PTSD a családon belüli erőszak, az érzelmi és gyermekkori erőszak miatt többször fordul elő, mint gondoltuk. Ha valaki PTSD-t szenved a visszaélés miatt, a PTSD-tüneteket hasonló események kiválthatják, mint amit az ember tapasztalt a visszaélés idején. Például, valaki újra megtapasztalhatja a traumát, vagy nagyon rosszul reagálhat bármilyen ordításra vagy hangos zajra, ha ezeket a bántalmazó eszközként használták. Mint más PTSD-ben szenvedők, azok is, akik PTSD-vel szenvednek visszaélés eredményeként, átélésnek vannak kitéve flashback, visszavonás és egyéb a PTSD tünetei.

A visszaélés bármilyen életkorban megtörténhet, bárki sem az áldozat hibája. Ha jelen van, az önvád érzésének eltávolítása a gyógyulási folyamat része. Valójában,

a fizikai és érzelmi visszaélés gyakran együtt fordul elő és a bántalmazó felhasználja az irányítást. Ez eredményezheti az önvád és az önértékelés alacsony érzését az erőszakos ember iránt.

Ha önmagát olvassa el, akkor nézze meg az alábbi tippeket a navigációhoz és a PTSD kezelésének kezeléséhez. Ha gyermeket akarsz segíteni, vagy szeretett ember bántalmazással foglalkozik, ezeket a tippeket bemutathatja velük is.

5 tipp a PTSD-vel való visszaélés elleni küzdelemhez

1. Csatlakozzon a támogató csoportokhoz. Személyes támogató csoportok segítse a családon belüli erőszakot szenvedők, összekapcsolva őket azokkal, akik hasonló tapasztalatokat éltek át. Segíthetnek eltávolítani az elszigeteltség érzését, amelyet a PTSD és a visszaélés egyaránt okozhatnak. Ezen felül másoktól származó hallási tippek megkönnyíthetik a megküzdési és gyógyulási folyamatot. Ha egy személyes támogató csoportba való belépés túlságosan érzi magát, talán másokban vagy önbe vetett bizalom hiánya miatt, kezdje az online támogató csoportokkal. Ezek továbbra is biztosítják a kapcsolat érzését a saját otthonának kényelme alapján.
2. Használja ki a mentális egészség és a visszaélés segélyvonalait. Visszaélés és mentális egészségügyi segélyvonalak remek forrás arra az esetre, ha szüksége van valakire, akivel beszélhet. A telefonhívás másik végén kiképzett személyzet képes megbeszélni Önt a megtapasztalott eseményekről, és szükség esetén segíthet a következő lépés megtervezésében is.
3. Folyóirat. Legyen írott vagy digitális, a naplózás egy kivezető lehetőséget ad annak átadására, amit átél. Segíthet kezelni a traumával kapcsolatos félelmeket, érzéseket vagy emlékeket. Te tudod használni a mentális egészséggel kapcsolatos folyóiratok ha nem biztos benne, hol kezdje.
4. Olvassa el a PTSD önsegítő könyveit és az erőszakos túlélők könyveit. A PTSD megismerése és az Ön tapasztalata segíthet jobban megbirkózni. Különösen az önsegítő könyvek nyújt útmutatást az átmeneti folyamat feldolgozásához. Más túlélő hozzátartozók könyvei enyhíthetik az elszigeteltség érzetét, és életszemlélethez vezethetnek a visszaélésen túlmutató PTSD mellett.
5. Használja a terápiát a visszaélések eredményeként elveszített készségek újjáépítéséhez. Legyen szó beszédterápiáról vagy más típusú terápiáról, PTSD kezelés segíthet a visszaélés során elveszített készségek, például a kommunikációs és interperszonális készségek újjáépítésében. Az ilyen készségek fontosak a visszaélés meghaladásának megtanulásakor, megpróbálnak önbe és másokba bízni, és megbirkózni a PTSD tüneteivel. Az orvosával vagy a környéki helyi mentálhigiénés központokkal megkeresheti, hol kaphat kezelést.

Vajon ezek a PTSD - Visszaélés-kezelési tippek valóban segítenek?

Pontosan megtalálja, hogy mely tippek működnek az Ön számára, ugyanúgy, mint a gyógyulás. Még akkor is, ha valami kezdetben nem érzi úgy, hogy segít, próbáld ki egy ideig, és meglepődhet. A visszaélés miatt valószínűleg már sok érzés érzékeli a bizalmatlanságot, így még a gyógyulási folyamatba vetett bizalom megtanulása is időt vehet igénybe. Lehetséges azonban a továbblépés, és a PTSD kezelése a visszaélésekkel könnyebbé válhat.