Mentális egészséggel kapcsolatos elsősegélykészletek szorongáshoz

A mentális egészséggel kapcsolatos elsősegély a szorongáshoz vagy más módon hivatkozhat egy formális oktatási programra, amely az embereket felkészíti arra, hogy azonosítsák, megértsék és reagáljanak a mentális betegség jeleit mutató emberekre. Ez egy olyan koncepció is, amelyet valamennyien alkalmazhatunk szorongásunk kezelésére, amikor az felgyullad, és azzal fenyeget, hogy valamilyen módon megsérül (Wellness eszközkészlet fejlesztése). A probléma növekedésének és romlásának megakadályozására irányuló intézkedés proaktív módja annak, hogy eltávolítsuk az irányítást a szorongástól, és tegyük vissza a kezedbe. Megtanulva, hogyan kell létrehozni és használni a mentális egészséggel kapcsolatos elsősegélykészletet szorongáshoz, készen állhat arra, amire a szorongás megpróbál rád dobni.

A szorongás bármikor és bárhol felcsaphat vagy felgyulladhat, látszólag figyelmeztetés nélkül. Még ha egy ideje is viszonylag szorongásmentesek vagyunk, a szorongás felbukkanhat, és elhagyhatja a pályát. Keményen dolgoztam, és sok mindent megtettem

A szorongásos mentális egészség elsősegély-készlet szerepe

Van egy szorongásos mentális egészségű elsősegély-készletem, amely akkor hasznos, amikor a szorongás felszínre kerül, és le akarja dönteni. A mentális egészséggel kapcsolatos elsősegély-készletek olyanok, mint a szokásos elsősegélykészletek: elemeket tartalmaznak, amelyek sürgősségi segítséget nyújtanak a probléma súlyosbodásának elkerülése érdekében.

A szorongással kapcsolatos mentálhigiénés elsősegélykészlet csökkenti a szorongást abban a pillanatban, hogy tovább tudjuk haladni. Csakúgy, mint egy általános elsősegély-csomag nem segíti az egészséges életmód szokásainak kialakítását, a szorongással kapcsolatos mentálhigiénés elsősegélykészlet nem szolgál nekünk hosszú távú stratégiákat készíthet a szorongásmentes életre. A mentális egészséggel kapcsolatos elsősegély lehetővé teszi számunkra, hogy hajlamosak vagyunk kezelni a szorongásos fellángolásokat, még mielőtt azok nagy problémává válnának.

Hogyan készítsünk mentális egészséggel kapcsolatos elsősegélykészletet a szorongáshoz

A szorongáshoz szükséges mentális egészséggel kapcsolatos elsősegély-készlet elkészítésének a legjobb ideje az, amikor nincs rá szüksége. Rendelkezünk szabványos elsősegély-készlettel, mielőtt szükségünk lenne rájuk, és újból pótoljuk, miután felhasználtuk őket, hogy készen álljanak vészhelyzetre. Fontos, hogy legyen egy készlet, amelyet megragadhatunk és használhatunk, készen áll a használatra, amikor szükségünk van rá. Fontolja meg a következő elemek beillesztését a készletébe:

• Egy konténer: Különleges doboznak vagy tartálynak kell lennie az elsősegély-termékek tárolásához. Tegye egyéni stílusának megfelelővé, hogy egyedi neked, és mivel tetszik, hozzájárul a pozitív hangulathoz és a gondolkodásmódhoz.
• Valami tisztító: A standard készletek alkoholos törlőkendőkkel vannak fertőtlenítve. Használja ezt az általános fogalmat a szorongásos elsősegély-csomagban. Illesszen be olyan tárgyakat, amelyek tisztítják és megnyugtatják gondolatait és érzelmeit, például illóolajok és pamutgolyók (néhányat alkalmazzon pamutra esik és az illatot lélegezi be), egy gyertyát és öngyújtót, pezsgőfürdőt és illatos tusfürdőt, és más hasonlókat terméket.
• Inspirációk és motivációk: Az egyik ok, miszerint a kötszereket a szokásos elsősegélykészletek tartalmazzák, a vérzés megállítása. Nem adhatunk pontosan kötést a szorongásnak, de ugyanazt a koncepciót alkalmazhatjuk. Állítsa le a szorongást az egész „vérzésének” azáltal, hogy gondolataira és érzelmeire hajlamos. Állítsa le a szorongó gondolatokat, amelyek hirtelen bombáznak téged inspiráló, motivációs üzenetek és képek elérésével. Válasszon néhány idézetet, amelyek emlékeztetik a céljait és céljait, hogy hova kíván menni, és miért akar odajutni. Tartalmazza a nyugtató képeket, amelyek csökkentik a szorongást, amikor elgondolkodva néz rájuk.

A szorongással kapcsolatos mentálhigiénés elsősegélykészlet három legfontosabb eleme az egyik, testreszabása saját egyedi személyiségének és szorongásának igényeihez, és felhasználása, amikor a szorongás hirtelen fellép fáklyák. A pillanatnyi igényeknek való megfelelés lehetővé teszi, hogy előrehaladjon, és továbbra is alkalmazza hosszú távú stratégiáit szorongással vagy anélkül.

J. Tanya Peterson írja a szorongás leállításának 101 módját, az 5 perces szorongásoldó folyóiratot, a szorongással kapcsolatos figyelmeztető folyóiratot, a figyelmetlenséget. Munkafüzet a szorongáshoz, szabadon marad: az elfogadás és az elkötelezettség terápia három lépésben, valamint öt kritikusok által elismert, díjnyertes regény a mentális egészségről vitatja. Országosan beszél a mentális egészségről is. Keresse meg őt az ő webhelyén, Facebook, Instagramés Twitter.